Črevné baktérie a zdravie srdca: Existuje odkaz?
Inovatívna štúdia nachádza spojenie medzi zdravím nášho srdca a zdravím našich čriev a zdôrazňuje dôležitosť fyzického cvičenia pre udržanie optimálnej úrovne oboch.
Ak nás najnovší lekársky výskum niečo naučil, je to tak, že naše črevné baktérie sú kľúčom k nášmu zdraviu.
Zdá sa, že bilióny mikroorganizmov, ktoré žijú v našich črevách, riadia všetky aspekty našej pohody, od veľkosti nášho brucha po riziko chronických chorôb a dokonca aj psychických stavov.
Je preto nevyhnutné, aby sme udržiavali zdravé črevá. Baktérie, ktoré v sebe hostíme, nás môžu udržiavať zdravými a šťastnými, musíme im však vrátiť priazeň.
Udržiavanie rozmanitej škály mikróbov zaisťuje, že máme viac „priateľských“ baktérií, ktoré prospievajú nášmu telu.Zdravá a rozmanitá strava je možno najzrejmejší spôsob, ako to dosiahnuť, ale nový výskum pridáva dôležitú ingredienciu: dobrý tréning.
Udržiavanie zdravia a kondície nášho tela fyzickým cvičením môže tiež zvýšiť počet prospešných črevných baktérií, navrhuje nová štúdia.
Ryan Durk, z Katedry kineziológie na San Francisco State University v Kalifornii, je prvým autorom nového príspevku, ktorý bol publikovaný v International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Štúdium zdravia čriev a srdca
Durk a kolegovia skúmali kardiovaskulárnu zdatnosť 20 mužov a 17 žien pomocou testu na bežiacom páse.
Vedci tiež určili zloženie telesného tuku účastníkov tým, že ich požiadali, aby vkročili do takzvaného BOD POD - komory, ktorá dokáže pomocou pletysmografie s výtlakom vzduchu zmerať tukovú hmotu človeka a jeho chudú hmotu.
Účastníci tiež boli požiadaní, aby si viedli denník o jedle po dobu 7 dní a aby na konci sledovaného obdobia poskytli výskumníkom vzorky stolice.
Durk a tím skúmali bakteriálne zloženie vzoriek stolice so zameraním na pomer triedy baktérií nazývaných Firmicutes k inej triede baktérií nazývaných Bacteroides.
Pomer Firmicutes-k-Bacteroides je štandardným meradlom zdravia čriev, pričom štúdie spájajú nerovnováhu v tomto pomere s podmienkami, ako je obezita alebo syndróm dráždivého čreva (IBS).
Cvičenie je pre zdravé črevné baktérie kľúčové
Štúdia odhalila, že ľudia s najvyššou kardiovaskulárnou zdatnosťou mali tiež vyšší pomer Firmicutes k Bacteroides.
Ako vysvetľujú vedci, vyšší počet liekov Firmicutes bol spájaný s metabolitmi, ktoré zastavujú migráciu škodlivých baktérií v čreve do zvyšku tela.
„Tieto metabolické vedľajšie produkty pomáhajú posilňovať črevnú výstelku a pomáhajú predchádzať syndrómu netesnosti v črevách,“ hovorí Durk a dodáva, že zistenia ďalej podporujú myšlienku „cvičenia ako lieku“.
„Keď povieme túto frázu, myslíme na to, že to znamená, že cvičenie pomôže ľuďom zostať zdravšími a žiť dlhšie. Ale nemyslíte na svoje črevné baktérie, “hovorí prvý autor.
"Teraz vieme, že cvičenie je rozhodujúce pre zvýšenie prospešných baktérií v čreve."
Ryan Durk
Vedci v budúcnosti dúfajú, že podobné štúdie zopakujú ich zistenia, čo v konečnom dôsledku povedie k prispôsobeniu cvičebných programov, ktoré by mohli byť predpísané na zlepšenie zdravia čriev.
„Zatiaľ tam nie sme,“ hovorí Durk, „ale táto [štúdia] pomáha vytvoriť tento základ.“
