Šťastie môže spočívať v 1 hodine času na obrazovke každý deň
S každou novou technológiou prichádza vlna paniky, že nám navždy zničí život, a smartfóny nie sú výnimkou. Nová štúdia pridáva do diskusie toľko potrebného rozumu, pričom poukazuje na to, že aj keď je zrejmé, že väčšine z nás uniká: „Umiernenosť. Je. Kľúč. “
Keď sa telefón prvýkrát objavil na konci 19. storočia, niektorí ľudia sa ho báli dotknúť, pretože sa obávali úrazu elektrickým prúdom, a návštevníci kostola ho zvykli označovať ako diablov nástroj.
Televízia vydesila ľudí na morálnej úrovni; Televízia by poškodila „rozhovor, čítanie a vzorce rodinného života“, obávali sa kritici, a „viedlo by to k ďalšej vulgarizácii americkej kultúry“.
A nakoniec - a čo je zábavné - príchod osobných počítačov priniesol „morálnu paniku“ na bezprecedentnú úroveň: CNN uverejnil príbeh s názvom „E-mail„ bolí IQ viac ako pot “,“ The Telegraph uviedol, že „generovanie Facebooku a MySpace„ nemôže vytvárať vzťahy “, zatiaľ čo Denná pošta s hrdosťou publikoval príspevok: „Ako by používanie Facebooku mohlo zvýšiť vaše riziko rakoviny.“
Pokiaľ ide o smartphony a sociálne médiá, najmä rodičia majú tendenciu panikať nad morálnym vývojom svojich detí a ich všeobecným blahom, obávajú sa, že sociálne médiá poškodia mladých ľudí a zničia ich šance na radosť.
Pri cvičení niektoré kontrola a zdržanlivosť je zjavne nevyhnutná, musíme pri nových médiách a nových technológiách uplatňovať rovnaký princíp, aký by sme platili pri tukoch, alkohole, láske alebo dokonca pri cvičení: všetko s mierou!
Toto sa javí ako hlavný prínos z novej štúdie, ktorá sa zamerala na preskúmanie toho, či smartfóny skutočne robia našich dospievajúcich šťastnými alebo nešťastnými.
Ideálna môže byť jedna hodina obrazovky denne
Jean M. Twenge, hlavná autorka štúdie, ktorá je tiež profesorkou psychológie na Štátnej univerzite v San Diegu, a jej kolegovia preskúmali údaje dostupné z veľkého prieskumu, ktorý zahŕňal viac ako milión amerických tínedžerov.
Prieskum zahŕňal otázky o tom, koľko času tínedžeri strávili na svojich smartfónoch, tabletoch a počítačoch, ako aj o tom, ako často interagovali so svojimi rovesníkmi. Tínedžerov sa pýtali aj na ich celkovú úroveň šťastia a pohody.
Štúdia celkovo zistila, že tínedžeri, ktorí uvádzali viac času „na obrazovke“, boli v priemere menej šťastní ako tí, ktorí trávili viac času „v skutočnom živote“.
Športovanie alebo viac spoločenských interakcií tvárou v tvár súviseli s väčším šťastím, zatiaľ čo SMS, hranie videohier a používanie sociálnych médií a okamžitých správ korelovali s menším šťastím.
Na druhej strane - a práve tu prichádza na rad moderovanie - úplná abstinencia na obrazovke tiež nekorelovala so šťastím. Tínedžeri, ktorí boli najšťastnejší, v skutočnosti hlásili, že používajú digitálne médiá každý deň niečo menej ako 1 hodinu.
Je zaujímavé, že po tejto hodine začali úrovne nešťastia úmerne stúpať so zvyšujúcou sa úrovňou času na obrazovke.
„Kľúčom k použitiu a šťastiu v digitálnych médiách je obmedzené použitie [...] Snažte sa venovať digitálnym médiám nie viac ako 2 hodiny denne a pokúste sa zvýšiť čas, ktorý trávite videním priateľov tvárou v tvár a cvičením - dve činnosti spoľahlivo spojené s väčším šťastím. “
Profesorka Jean Twenge
To znie rozumne, však? Aj keď bol výskum profesorky Twenge v minulosti kritizovaný za to, že prispel k strašidlu, ktoré obklopuje nové technológie, myslíme si, že jej nová štúdia ponúka celkom rozumný nápad: technológiu je možné použiť ako čokoľvek iné, ale nemala by sa zneužívať.
