Ako zaneprázdnenie ovplyvňuje váš výber životného štýlu?
Ak ste stále na cestách a radi by ste sa zamestnali, môže to mať nejaké neočakávané výhody. Posledné výskumy naznačujú, že zaneprázdnení ľudia sa často rozhodujú zdravšie.
Výsledky tejto štúdie budú teraz zverejnené na internetovej stránke Journal of Consumer Research.
Tento nový výskum sa uskutočnil na globálnej obchodnej škole INSEAD, ktorá má kampusy vo Francúzsku, Singapure a Abú Zabí.
Štúdiu viedol profesor Amitava Chattopadhyay z INSEAD.
Na štúdii pracovali aj Monica Wadhwa z Fox School of Business na Temple University vo Philadelphii v PA a Jeehye Christine Kim z Hongkonskej univerzity vedy a techniky v Clear Water Bay.
Tím spoločne uskutočnil sériu štúdií zameraných na uvedenie účastníkov do rušného zmýšľania.
Rušné zmýšľanie môže mať pozitívne výsledky
Aby sa účastníci štúdie cítili zaneprázdnení, vedci ich vystavili tichým, jemným správam, ktoré naznačovali, že sú skutočne zaneprázdnenými ľuďmi.
Niektorí účastníci boli požiadaní, aby napísali, čo ich v poslednom čase zamestnávalo. Existovala tiež kontrolná skupina, ktorá nebola vystavená rušným činnostiam vyvolávajúcim životný štýl.
Keď už boli všetci účastníci v primerane rušnom myslení, vedci ich potom požiadali, aby prijali sériu rozhodnutí. Tieto voľby povedú autorom štúdie o ich sebakontrole a o tom, ako to súvisí s ich stavom mysle - inými slovami, ako sa cítia zaneprázdnení.
Tieto rozhodnutia sa týkali tém ako jedlo, práca, dôchodkové sporenie účastníkov. Neboli to rozhodnutia na život a na smrť, ale rozhodnutia, ktoré mnoho ľudí robí každý deň, ktoré môžu určite mať vplyv na ich zdravie.
Ľudia, ktorí mali pocit, že sú zaneprázdnení (kvôli návrhom alebo pripomienkam, ako skutočne sú zaneprázdnení), mali tendenciu robiť lepšie a zdravšie rozhodnutia ako ich kolegovia, ktorí pred testovaním nemali žiadne zmienky ani pripomienky.
„Každý deň,“ hovorí profesor Chattopadhyay, „robíme veľa rozhodnutí, ktoré zahŕňajú výber medzi našim bezprostredným a budúcim blahobytom. Keď vnímame, že sme zaneprázdnení, zvyšuje to našu sebaúctu a vyváži to v prospech cnostnejšej voľby. “
Táto štúdia tiež zistila, že pocit zaneprázdnenosti nemusí byť vždy pozitívnou vecou. V niektorých prípadoch to môže mať opačný účinok.
Autori poukazujú na to, že zaneprázdnenosť spojená s časovou tiesňou môže viesť k stresu a úzkosti. Ak teda máte toho veľa na práci, ale nemáte na to veľa času, môže to mať za následok impulzívne rozhodnutia, ktoré môžu byť zdraviu škodlivejšie, napríklad rýchle, ale menej výživné jedlo a menej fyzickej činnosti.
Zaneprázdnenosť a sebaúcta
Autori tiež vysvetľujú, že zaneprázdnenosť môže viesť k zvýšeniu sebaúcty, pričom treba poznamenať, že zaneprázdnenosť môže byť vnímaná samým sebou ako čestný odznak a na jeho udržanie boli účastníci motivovaní k zdravšiemu rozhodovaniu ako tí, ktorí to tak celkom nemali. zaneprázdnený.
Sebaúcta má vo všeobecnosti obrovský vplyv na ľudskú psychiku, ako aj na celkové zdravie. Nízka sebaúcta môže spôsobiť úzkosť a stres, negatívne ovplyvniť vzťahy, školský alebo pracovný výkon a viesť k vyššej pravdepodobnosti zneužívania drog alebo alkoholu.
Niet preto divu, že vyššia sebaúcta (aj kvôli niečomu tak zdanlivo jednoduchému, ako je „pocit zaneprázdnenosti“) nám môže pomôcť pri výbere zdravšieho životného štýlu.
Pokiaľ sa časové obmedzenia nestanú faktorom, môže nám byť aktívny a zaneprázdnený pomôcť udržať si kvalitné sebavedomie a zdravší životný štýl.
