Najlepšie bylinky na bolesti kĺbov
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Artritída je všeobecný pojem, ktorý popisuje skupinu zdravotných stavov charakterizovaných zápalom kĺbov, bolesťou a stuhnutosťou. Byliny a iné prírodné lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť kĺbov.
Lekárske ošetrenie, pravidelné cvičenie a správna výživa môžu tiež pomôcť človeku zvládnuť príznaky artritídy.
Podľa Nadácie pre artritídu tento stav postihuje viac ako 50 miliónov dospelých a 300 000 detí v Spojených štátoch. Prírodné lieky, ako sú bylinky a doplnky, môžu byť bezpečné a účinné možnosti liečby s niekoľkými významnými vedľajšími účinkami.
Výskum v oblasti prírodných liekov je však naďalej obmedzený. Vedecké štúdie často používajú na testovanie zlúčenín rastlín zvieracie modely alebo bunkové línie. Existuje len veľmi málo klinických štúdií.
To znamená, že existujúci výskum ukazuje sľubné výsledky a ďalší výskum odhalí ešte dôležitejšie informácie pre lekársku komunitu.
Pokračujte v čítaní tohto článku a objavte šesť najlepších bylín na artritídu.
1. Borákový olej
Semená Borago officinalis rastlina alebo hviezdica obsahujú veľké množstvo omega-6 mastných kyselín nazývaných kyselina gama-linolénová (GLA). Obsahuje tiež kyselinu linolenovú, predchodcu GLA.
Keď ho telo metabolizuje, GLA sa premieňa na prekurzor prostaglandínu, eikozanoidu (alebo signálnej molekuly), ktorý pomáha regulovať imunitné reakcie v tele.
Systematický prehľad z roku 2011 našiel mierny dôkaz, ktorý naznačuje, že oleje obsahujúce GLA, ako je olej zo semienok čiernych ríbezlí, pupalkový olej a olej z boráka lekárskeho, môžu zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu u ľudí s reumatoidnou artritídou (RA).
Avšak vysoké koncentrácie GLA môžu mať na bunky toxický účinok. Štúdia z roku 2013 skúmala účinky borákového oleja a GLA na bunkové kultúry.
Podľa zistení autori odporúčali použiť namiesto GLA olej z borákových semien, pretože prvý z nich chráni DNA pred oxidačným stresom.
2. Kurkuma
Kurkuma je žlté korenie a liečivá bylina, ktorá pochádza z Indie. Oranžová dužina vo vnútri stonky obsahuje silnú rastlinnú zlúčeninu kurkumín.
Jeden článok z roku 2018 citoval zistenia z viacerých štúdií na zvieratách a dvoch štúdií, ktoré naznačujú, že kurkumín môže znižovať chronický zápal spôsobený RA.
Telo však nemôže absorbovať veľké množstvo kurkumínu, čo môže obmedziť jeho terapeutické použitie.
To je povedané, zlúčenina zvaná piperín - ktorá je prítomná v čiernom korení - môže podľa jednej štúdie z roku 2018 znížiť zápal a zlepšiť absorpciu kurkumínu.
3. Mačací pazúr
Uncaria tomentosa (U. tomentosa) alebo „mačací pazúr“ je rastlina viniča pôvodom z Južnej a Strednej Ameriky.
Mačací pazúr môže zlepšiť imunitné funkcie a zmierniť zápal. Na podporu týchto tvrdení však neexistuje dostatok kvalitných klinických štúdií.
Jedna staršia klinická štúdia skúmala protizápalové účinky mačacích pazúrov u 40 ľudí s RA. Autori uvádzali 53,2% zníženie bolesti kĺbov medzi účastníkmi, ktorí užívali U. tomentosa extrakt po dobu 24 týždňov.
Štúdia z roku 2015 tiež zistila, že mačací pazúr ovplyvňuje aktivitu enzýmov spojených s artritídou. Novšia štúdia z roku 2019 zistila, že hoci U. tomentosa je pravdepodobne bezpečný, nemal protizápalovú aktivitu.
Mačací pazúr sa javí ako bezpečný, keď ho človek vezme v malom množstve. Avšak Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie odporúča, aby sa tehotné ženy vyhýbali mačacím pazúrom.
4. Eukalyptus
Olej destilovaný z listov eukalyptu má antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti. Flavonoidy a triesloviny v listoch eukalyptu majú antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť.
Štúdia z roku 2016, ktorá používala bunkové kultúry, zistila, že extrakty z listov eukalyptu významne znižujú hladiny dvoch zápalových enzýmov: interleukínu-6 a faktora nekrózy nádorov alfa.
Ľudia si môžu kúpiť eukalyptový extrakt ako éterický olej v mnohých obchodoch alebo online. Potom ho môžu pridať do teplého kúpeľa alebo inhalovať.
Ľudia s alergiou by mali byť pri používaní tejto byliny opatrní, pretože veľa ľudí je na ňu alergických.
5. Kadidlo
Boswellia serrataalebo kadidlo je živica z kôry stromu Boswellia. Táto živica má silnú aromatickú kvalitu, čo z nej robí obľúbenú prísadu do parfémov, kadidla a éterických olejov.
Kadidlo môže tiež ponúkať výhody pre ľudí s chronickým zápalom. Podľa Nadácie pre artritídu majú aktívne zlúčeniny v kadidle protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť zmierniť príznaky artritídy.
V článku z roku 2016, ktorý sa zaoberal niekoľkými malými klinickými skúškami, sa našli dôkazy na podporu používania kadidla a iných výrobkov z boswellskej živice na zvládnutie príznakov artritídy.
Autori tvrdia, že hoci kadidlo nie je liekom na artritídu, 60 - 70% ľudí zaznamenalo pri jeho užívaní výrazné zlepšenie svojich príznakov.
6. Aloe vera
Aloe vera je šťavnatá rastlina obľúbená pre svoje zdravotné výhody. Mnoho mastí a produktov na hojenie rán obsahuje aloe vera kvôli svojim antimikrobiálnym a protizápalovým vlastnostiam.
Zlúčeniny v aloe vera pomáhajú odstraňovať voľné radikály z tela, podobne ako antioxidanty. Tieto antioxidačné funkcie tiež pomáhajú znižovať zápal tým, že zabraňujú tvorbe zápalových enzýmov.
Podľa jedného článku z roku 2018 majú zlúčeniny v aloe vera protizápalové účinky podobné účinkom nesteroidných protizápalových liekov.
Zhrnutie
Artritída je chronické zápalové ochorenie, ktoré môže spôsobiť opuch, bolesť a stuhnutosť kĺbov.
Aj keď ľudia môžu zvládnuť svoje príznaky liečbou, cvičením a správnou výživou, prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny v niektorých bylinách môžu slúžiť ako doplnková liečba.
Súčasný výskum ukazuje sľubné výsledky, ale nie je dostatok vedeckých dôkazov na vyvodenie akýchkoľvek definitívnych záverov o účinnosti prírodných liekov v tomto článku.
Pred vyskúšaním akýchkoľvek nových doplnkov alebo prírodných liekov by ľudia mali vždy hovoriť so svojím lekárom.
