Uvažujete o ukončení fajčenia? Dnešný deň
Prestať fajčiť je vynikajúco ťažké. Podľa posledných zistení však platí, čím skôr sa zastaví, tým lepšie. Možno je dnes ten deň?
Fajčenie tabaku, ako si je väčšina z nás dobre vedomá, zvyšuje riziko širokého spektra závažných zdravotných problémov.
Súvisiace stavy zahŕňajú srdcové choroby, mŕtvicu, chronickú obštrukčnú chorobu pľúc a niekoľko druhov rakoviny.
Napriek tomu, že mnohé z týchto nebezpečenstiev sú všeobecne známe, vzdať sa tabaku je v extrémnych prípadoch náročné.
To znamená, že fajčenie cigariet v USA klesá.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) klesol počet ľudí, ktorí v súčasnosti fajčia v USA, z 20,9 percenta dospelej populácie v roku 2005 na 15,5 percenta v roku 2016.
To, že sa toľko ľudí vzdáva, znamená aj to, že v súčasnosti fajčia milióny ľudí.
Bývalí fajčiari to vyšetrovali
Niektorí vedci sa už pokúsili zistiť, ako sa mení riziko ochorenia ľudí, ktorí fajčili, po ukončení liečby.
Predchádzajúce štúdie dospeli k záveru, že kardiovaskulárne riziko klesá len pár rokov po ukončení liečby. Väčšina prvotných štúdií však bola založená na relatívne malom počte účastníkov a na kontrolu stavu fajčenia sa časom často nadviazalo len málo následných opatrení.
Teraz je možné vďaka veľkej novej podskupine ľudí, ktorí fajčili, lepšie pochopiť, ako rýchlo (alebo pomaly) sa kardiovaskulárne zdravie vráti do normálu. Pretože fajčí viac ľudí, je dôležité pochopiť, ako sa ich zdravie môže časom zmeniť.
Vedci na preskúmanie zobrali údaje zo štúdie Framingham Heart Study. Mali prístup k zdravotným informáciám 8 700 ľudí, z ktorých nikto nemal na začiatku štúdie príznaky kardiovaskulárneho ochorenia.
Vedci sledovali každého účastníka priemerne 27 rokov. V tomto období došlo k 2 386 kardiovaskulárnym príhodám.
Porovnávali kardiovaskulárne zdravie ľudí, ktorí v súčasnosti fajčia, tých, ktorí fajčili, a ľudí, ktorí nikdy nefajčili.
Existuje široká škála faktorov, ktoré môžu mať vplyv na kardiovaskulárne zdravie jednotlivca. S ohľadom na túto skutočnosť vedci kontrolovali analýzu čo najväčšieho počtu týchto premenných, vrátane vzdelanostnej úrovne, pohlavia, veku, dekády narodenia, cukrovky, hypertenzie, hladiny cholesterolu, užívania alkoholu a indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Iba čas lieči
Analýza ukázala, že 70 percent kardiovaskulárnych príhod sa vyskytlo u tých, ktorí fajčili alebo zvykli fajčiť ekvivalent 20 cigariet denne počas 20 rokov.
V porovnaní s tými, ktorí fajčili ďalej, znížili ľudia, ktorí prestali fajčiť za posledných 5 rokov, riziko kardiovaskulárnych chorôb o 38 percent.
Ukázali tiež, že od poslednej cigarety trvalo asi 16 rokov, kým sa riziko kardiovaskulárnych chorôb vrátilo na rovnakú úroveň ako u niekoho, kto nikdy nefajčil. To je podstatne dlhšie ako v predchádzajúcich odhadoch.
Tím tieto zistenia predstavil na vedeckom zasadnutí American Heart Association (AHA) 2018, ktoré sa konalo v Chicagu v štáte IL. Autorom štúdie bola Meredith Duncan, Ph.D. študent na Vanderbilt University Medical Center v Nashville, TN.
„Tieto zistenia podčiarkujú výhody ukončenia fajčenia do 5 rokov, čo je o 38 percent nižšie riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody alebo iných foriem kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s ľuďmi, ktorí fajčia aj naďalej.“
Meredith Duncan
Aj keď sú tieto výsledky extrémne náročné, z týchto výsledkov vyplýva, že najlepším riešením je ukončiť skôr ako neskôr.
Napriek rekordnému počtu ľudí, ktorí prestali fajčiť, je podľa CDC fajčenie stále „hlavnou príčinou chorôb a úmrtí, ktorým je možné predchádzať v USA“, čo predstavuje viac ako 480 000 úmrtí každý rok.
Ako píše Duncan: „Záverom je, že ak fajčíte, teraz je veľmi vhodný čas na ukončenie liečby.“
