Top 5 prírodných antihistaminík na alergie
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ľudia s alergiou môžu nájsť úľavu použitím prírodných rastlinných extraktov a potravín, ktoré pôsobia ako antihistaminiká.
Antihistaminiká sú látky, ktoré blokujú aktivitu histamínu v tele. Histamín je proteín, ktorý vyvoláva príznaky alergie, ako sú kýchanie, svrbenie očí a škrabanie v krku.
Over-the-counter (OTC) a lieky na predpis antihistaminiká sú účinné pri zmierňovaní príznakov, ale môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je ospalosť a nevoľnosť. Výsledkom je, že niektorí ľudia chcú vyskúšať prírodné alternatívy.
V tomto článku popisujeme päť najlepších prírodných antihistaminík a pozrieme sa na vedu, ktorá za nimi stojí.
1. Vitamín C
Vitamín C posilňuje imunitný systém. Pôsobí tiež ako prírodné antihistaminikum.
Podľa štúdie z roku 2018 o vitamíne C pri liečbe alergií hrá oxidačný stres pri alergických ochoreniach kľúčovú úlohu. Pretože vitamín C je silný antioxidant a je protizápalový, môže pôsobiť ako liečba alergií.
Vedci zistili, že vysoké dávky intravenózneho vitamínu C znižujú príznaky alergie. Uviedli tiež, že nedostatok vitamínu C môže viesť k chorobám spojeným s alergiami.
Ďalšia štúdia z roku 2000 navrhuje, aby ste ako antihistaminikum užívali 2 gramy vitamínu C denne.
Vitamín je obsiahnutý v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, vrátane:
- papriky
- brokolica
- melón melón
- karfiol
- citrusové ovocie
- kiwi
- jahody
- paradajky a paradajková šťava
- zimný squash
Doplnky vitamínu C, s bioflavonoidmi alebo bez nich, sú dostupné v zdravotníckych obchodoch, drogériách a online.
2. Butterbur
Butterbur je rastlinný extrakt z kríka, ktorý rastie v Ázii, Európe a niektorých častiach Severnej Ameriky. Ľudia často používajú lipkavicu na liečbu migrény a sennej nádchy, známej tiež ako alergická nádcha.
Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) môže mať deväťsil liečivé antihistaminiká.
Preskúmanie 16 randomizovaných kontrolovaných štúdií z roku 2007, ktoré testovalo 10 bylinných produktov, naznačuje, že deväťsil môže byť účinnou bylinnou liečbou sennej nádchy.
Táto recenzia naznačuje, že deväťsil je na zmiernenie príznakov alergie lepšia ako placebo alebo rovnako účinná ako antihistaminiká.
Autori prehľadu však poukazujú na to, že niektoré veľké štúdie získali financovanie od priemyselných výrobcov, a preto je potrebný ďalší nezávislý výskum.
Podľa NCCIH väčšina ľudí toleruje motýľa dobre, ale môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad:
- dýchacie ťažkosti
- hnačka
- ospalosť
- únava
- bolesť hlavy
- svrbenie očí
Surové extrakty z motýľa obsahujú určité zlúčeniny nazývané alkaloidy, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pečene a rakovinu. K dispozícii sú extrakty z deväťsil, ktoré tieto látky neobsahujú. Žiadne štúdie sa však nezaoberali dlhodobými účinkami používania týchto výrobkov.
Rastlinný extrakt môže tiež spôsobiť alergické reakcie u ľudí s citlivosťou na ambróziu, chryzantémy, nechtíky a sedmokrásky.
3. Bromelaín
Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v jadre a šťave ananásu a je k dispozícii aj ako doplnok.
Bromelaín je populárny prírodný liek na opuchy alebo zápaly, najmä prínosových dutín a po úrazoch alebo chirurgických zákrokoch.
Výskum na myšiach naznačuje, že bromelaín môže vďaka svojim protizápalovým a antialergickým vlastnostiam znížiť alergickú senzibilizáciu a alergické ochorenie dýchacích ciest.
U niektorých ľudí môže orálna suplementácia bromelaínu spôsobiť nežiaduce reakcie, ako napríklad:
- zmeny menštruácie
- zažívacie ťažkosti
- zvýšená srdcová frekvencia
Ľudia, ktorí sú alergickí na ananás, by sa mali bromelaínu vyhnúť.
Bromelaínové doplnky sú dostupné v zdravotníckych obchodoch a online.
4. Probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie tým, že pomáhajú telu udržiavať zdravú rovnováhu črevných baktérií.
Probiotiká môžu zvýšiť imunitný systém človeka, čo môže telu pomôcť v boji proti alergiám.
NCCIH tvrdí, že dôkazy o probiotikách sú zmiešané a že niektoré probiotiká môžu pomôcť, zatiaľ čo iné nie.
5. Kvercetín
Kvercetín je antioxidačný flavonoid, ktorý sa nachádza v mnohých rastlinách a potravinách. Výskum naznačuje, že pridanie kvercetínu do stravy môže pomôcť zmierniť príznaky alergie.
Z výskumov vyplýva, že kvercetín môže mať antialergické a antihistaminické vlastnosti.
V jednej štúdii na zvieratách vedci zistili, že kvercetín môže znížiť respiračné účinky alergií na myši znížením zápalu dýchacích ciest.
Dôkazy o jeho účinnosti sú však zmiešané a podľa NCCIH nie je dostatok dôkazov o tom, že by kvercetín mohol zmierniť alergickú nádchu.
Kvercetín je prirodzene prítomný v mnohých potravinách a bylinách, vrátane:
- jablká
- bobule
- čierny čaj
- brokolica
- pohankovy caj
- hrozno
- Ginkgo biloba
- zelený čaj
- papriky
- červená cibuľa
- červené víno
Užívanie doplnkov kvercetínu však bude pri liečbe alergií účinnejšie ako konzumácia potravín, ktoré ho obsahujú. Je to preto, že potraviny obsahujú výrazne nižšie hladiny flavonoidu.
Kvercetín je pre väčšinu ľudí všeobecne bezpečný. Niektorým ľuďom môže spôsobiť bolesti hlavy a brnenie v rukách a nohách. Veľmi vysoké dávky, najmä pri dlhodobom užívaní, môžu spôsobiť poškodenie obličiek.
Ľudia si môžu kúpiť doplnky kvercetínu v zdravotníckych obchodoch alebo online.
Iné prírodné lieky
NCCIH uvádza, že neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že by nasledujúce prírodné produkty mohli pomôcť pri prejavoch alergickej rinitídy:
- astragalus
- extrakt z hroznových jadier
- omega-3 mastné kyseliny
- žihľava dvojdomá
- Výťažok z kôry francúzskej námornej borovice
- spirulina
Alternatívne liečby alergie
Ak prírodné antihistaminiká neznižujú príznaky alergie na človeka, bude pravdepodobne potrebné hľadať alternatívy.
Ďalšie metódy na liečbu a prevenciu príznakov alergie zahŕňajú:
Vyhýbanie sa alergénu
Vyhýbanie sa alergiám je zvyčajne prvou líniou obrany proti symptómom. Pokúste sa identifikovať alergén, ktorý môže byť peľ, srsť domácich miláčikov alebo spóry plesní, a znížiť jeho expozíciu v čo najväčšej miere.
Lieky
Alergické lieky môžu spôsobiť upokojenie reakcie imunitného systému na alergén. Antihistaminiká účinkujú tak, že odbúravajú histamín v tele.
Antihistaminiká môžu znížiť príznaky ako kýchanie, svrbenie očí a tlak v dutinách.
Lieky na alergie sú dostupné OTC alebo na lekársky predpis a zahŕňajú:
- perorálne lieky
- kvapaliny
- nosové spreje
- očné kvapky
Imunoterapia
Ľudia s ťažkými alergiami môžu mať prospech z imunoterapie. Táto liečba je vhodná aj vtedy, ak alergické lieky nezmierňujú príznaky.
Počas imunoterapie poskytne zdravotnícky pracovník osobe sériu injekcií, ktoré obsahujú malé množstvo alergénu. Táto liečba môže prebiehať niekoľko rokov a jej cieľom je znecitlivenie tela na alergén.
Pre ľudí s alergiou na peľ môžu lekári odporučiť sublingválnu imunoterapiu. To zahŕňa umiestnenie tablety pod jazyk, kým sa nerozpustí.
Liečba adrenalínom
Tí, ktorí majú závažné alergie, možno budú musieť neustále nosiť núdzový výstrel adrenalínu (Auvi-Q, EpiPen). Podávanie tejto liečby na začiatku alergickej reakcie môže zmierniť príznaky a zachrániť život človeka.
Zobrať
Život s alergiou môže byť náročný, najmä ak sú príznaky najhoršie. Pri riešení príznakov alergie vyhľadajte pomoc a radu od lekára.
Niektoré prírodné látky môžu mať antihistaminické vlastnosti, čo znamená, že môžu rozkladať chemikálie, ktoré spôsobujú príznaky alergie. Na zistenie účinnosti týchto prírodných liekov sú potrebné ďalšie dôkazy.
Pre najlepšiu šancu na úľavu sa pokúste expozíciu alergénu obmedziť alebo sa mu vyhnúť. Osvojte si správne techniky starostlivosti o seba a zvážte použitie prírodných antihistaminík.
Pretože Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) USA nereguluje doplnky a prírodné lieky môžu interferovať s určitými liekmi, je nevyhnutné sa pred začatím každého nového doplnku alebo bylinného lieku porozprávať s lekárom.
