Aké sú najpravdepodobnejšie príčiny bolesti v hornej časti chrbta?
Bolesť v hornej časti chrbta je zvyčajne dôsledkom nesprávneho držania tela, nadmerného používania svalov alebo poranenia. Liečba môže zahŕňať domáce lieky, ako napríklad odpočinok a jemné cvičenie, alebo prípadne návštevu fyzioterapeuta.
Horná časť chrbta je oblasť medzi spodnou časťou krku a spodnou časťou hrudného koša. Existuje 12 kostí, ktoré tvoria hornú časť chrbta, ktorú lekári nazývajú hrudná chrbtica.
Prvá kosť hornej časti chrbta sa začína na spodnej časti krku a 12. kosť končí tesne pod hrudným košom. Bolesť v hornej časti chrbta sa môže objaviť kdekoľvek medzi týmito kosťami.
Väčšina ľudí popisuje bolesť v hornej časti chrbta ako pocit pálenia alebo ťahania na jednom mieste, čo môže byť miesto úrazu alebo napätia.
Časté príčiny bolesti v hornej časti chrbta
Aj keď je to menej časté ako bolesť dolnej časti chrbta alebo krku, štúdia zverejnená na Pracovné lekárstvo naznačili, že 1 z 10 mužov a 1 z 5 žien môžu trpieť bolesťami v hornej časti chrbta.
Lekári nazývajú bolesť v hornej časti chrbta bolesťou hrudnej chrbtice alebo TSP. Medzi bežné príčiny patrí:
1. Dekondícia svalov a zlé držanie tela
Ľudia si môžu svoje svaly časom upraviť tak, aby boli silnejšie alebo vytrvalejšie prostredníctvom cvičení a silového tréningu.
Platí to aj naopak. Ľudia môžu časom zničiť svoje svaly tým, že ich nebudú správne používať.
V niektorých svaloch, vrátane chrbtových, je dekondícia taká ľahká, ako príliš dlhé sedenie za stolom s nesprávnym držaním tela. Osoba to môže robiť počas práce.
Slúženie na stoličke nad stolom môže spôsobiť stratu sily vo svaloch. V priebehu času môže oslabenie svalov viesť k bolesti v oblasti, pretože pociťujú napätie alebo podráždenie.
Keď sa človek skláňa, tlak z gravitácie a samotné telo tlačí na chrbticu, krk, disky a väzy. Časom môže tento tlak viesť k bolestiam a ďalším komplikáciám.
Je možné pripraviť svaly tak, aby boli vo väčšine prípadov pevnejšie a odolnejšie. Tento proces začína korekciou držania tela pri sedení a pravidelnými prestávkami od stola, aby ste sa pohybovali a rozťahovali.
Cvičenie môže tiež zlepšiť pevnosť chrbta a pomôcť môže aj použitie stojaceho stola.
Kondicionovanie svalu si vyžaduje trpezlivosť a ktokoľvek s chronickými bolesťami v hornej časti chrbta zo slabých svalov môže mať úžitok z návštevy fyzioterapeuta, ktorý nájde cvičebný program pre svoje špecifické potreby.
2. Nadužívanie svalov
Nadmerné používanie chrbtových svalov je ďalšou častou príčinou bolesti v hornej časti chrbta. K tomu obvykle dochádza v dôsledku opakovania rovnakých pohybov v priebehu času. Môže to byť príčinou:
- svalové napätie
- tesnosť
- podráždenie
Klasickým príkladom toho, ako k tomu dôjde, je džbán v bejzbale, ktorý pri každom ihrisku robí podobný pohyb, čo si často môže vyžiadať daň na jeho ramene.
Podobné bolesti môžu spôsobiť aj ďalšie opakujúce sa činnosti. Niekto, kto musí celý deň robiť rovnaký pohyb, alebo napríklad celý deň dvíha veci nad hlavu, môže začať pociťovať podráždenie svalov, napätie alebo napätie. To by sa mohlo zmeniť na chronickú bolesť, ak tieto znaky ignorujú.
Liečba nadmerného používania svalov zvyčajne začína odpočinkom oblasti, ako aj použitím tepla alebo ľadu na podporu prekrvenia svalových tkanív. Môže to pomôcť nájsť spôsoby, ako sa vyhnúť opakovaným pohybom, kde je to možné, alebo robiť prestávky medzi činnosťami.
Fyzioterapeut môže odporučiť cvičenia na podporu pružnosti a sily v tejto oblasti.
3. Traumatické poranenie
Traumatické poranenie môže tiež viesť k bolestiam chrbta. Môže to byť výsledkom situácií, ktoré zahŕňajú:
- autonehody
- pošmyknutie a pád
- pracovné úrazy
- nesprávne zdvíhanie
- príliš tvrdo pracovať
Zranenie je niekedy zrejmé a bolesť sa objaví hneď po incidente. Inokedy sa bolesť môže vyvinúť až neskôr alebo na druhý deň.
Traumatické poranenia môžu byť ťažké a následky poranení, napríklad zlomeniny stavcov, vystavujú človeka riziku trvalých komplikácií vrátane chronických bolestí, poškodenia nervov a ochrnutia.
Lekár by sa mal pozrieť na všetky potenciálne poranenia chrbta, pretože je nevyhnutné, aby sa správne zahojili, aby sa zabránilo dlhodobej bolesti.
Lekár môže odporučiť osobu k fyziológovi alebo fyzioterapeutovi, aby pomohol správnemu hojeniu svalových poranení. Ťažké poranenia môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
4. Herniovaný disk
Disky v chrbtici zabraňujú treniu stavcov o seba.
Herniované disky sú bežnejšie v dolnej časti chrbta, ale niekedy sa môžu vyskytnúť aj v hornej časti chrbta.
Disky sú mäkké, gumené vankúše medzi každým stavcom. Herniované disky sa vyskytujú, keď kúsok tohto vankúša prenikne a vyvíja tlak na chrbticu.
Aj malé množstvo tlaku môže mať za následok výraznú bolesť v strede chrbta, ako aj ďalšie príznaky vrátane znecitlivenia alebo slabosti rúk alebo nôh.
Väčšina ľudí nepotrebuje operáciu herniovaných diskov a zotaví sa pomocou odpočinku alebo podania protizápalových liekov.
5. Zovretý nerv
Herniový disk môže vykĺznuť dostatočne ďaleko, aby stláčal blízky nerv. Zovretý nerv v strede chrbta môže spôsobiť:
- necitlivosť a bolesť v rukách alebo nohách
- problémy s kontrolou močenia
- slabosť alebo strata kontroly nad nohami
Keď zovretý nerv pochádza z herniovaného disku, liečba je podobná liečbe herniovaného disku. Zovretý nerv zvyčajne nepotrebuje chirurgický zákrok, aj keď lekári môžu v niektorých prípadoch odporučiť injekcie steroidov do miechy.
6. Artróza
Zdrojom bolesti chrbta niekedy nie sú svaly, ale problém v kostiach a kĺboch.
Chrupavka, ktorá tlmí a chráni kosti, sa môže starnutím opotrebovať. Termín pre toto je osteoartróza. Podľa Národného ústavu pre starnutie USA je to najbežnejšia forma artritídy u starších dospelých.
Artróza môže nakoniec viesť k úplnému opotrebovaniu chrupavky medzi kosťami, čo spôsobí ich trenie. To môže tiež vyvíjať tlak na nervy v chrbtici, čo spôsobí necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách.
Každý, kto má podozrenie na osteoartrózu, by mal navštíviť lekára, aby získal plán diagnostiky a liečby. Liečba sa zvyčajne zameriava na zvládnutie bolesti a udržanie fungovania kĺbov.
7. Myofasciálna bolesť
Bolesť môže prameniť aj z problémov v spojivovom tkanive na chrbte, ktoré lekári nazývajú fascia.
Myofasciálna bolesť môže začať po úraze alebo nadmernom používaní, ale chronická myofasciálna bolesť môže trvať dlho po počiatočnom poranení.
Stále nie je isté, prečo myofasciálna bolesť v niektorých prípadoch pretrváva. Lekári môžu odporučiť fyzikálnu terapiu a terapiu myofasciálnym uvoľňovaním, aby umožnili človeku pracovať s fasciami a zmierniť bolesť.
8. Infekcia chrbtice
V niektorých prípadoch môže byť na liečbu infekcie chrbtice potrebný chirurgický zákrok.
Infekcia môže byť príčinou bolesti v hornej časti chrbta. Miechový epidurálny absces je súbor choroboplodných zárodkov a hnisu, ktoré sa tvoria medzi miechou a kosťami chrbtice.
Absces môže rásť a napučiavať, čo vedie k bolesti. Včasná diagnostika je rozhodujúca a lekári budú liečiť absces chrbtice rýchlo, aby sa predišlo závažným komplikáciám.
Môžu pomôcť antibiotiká a môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok na odstránenie abscesu a zníženie rizika komplikácií.
Štúdia zverejnená na BioMed Research International poznamenáva, že úmrtnosť sa zvyčajne môže pohybovať od 2 do 25 percent u ľudí s spinálnym epidurálnym abscesom, pretože diagnostika ich stavu môže trvať príliš dlho.
9. Rakovina pľúc
Bolesť chrbta môže byť vo veľmi zriedkavých prípadoch spôsobená rakovinou pľúc.
Prípadová štúdia v Časopis pokročilého lekára v onkológii zdôrazňuje jeden takýto prípad. Štúdia poznamenáva, že komplikácie môžu spôsobiť šírenie rakoviny do kostí asi u 30 až 40 percent ľudí s nemalobunkovým karcinómom pľúc.
Ďalšie podmienky
Špecifické stavy ovplyvňujúce chrbticu alebo svaly môžu tiež viesť k bolestiam v hornej časti chrbta. Tie obsahujú:
- skolióza
- fibromyalgia
- deformácia chrbtice
- problematická kyfóza
Liečba každého stavu sa líši a bude mať rôznu úspešnosť.
Prevencia bolesti v hornej časti chrbta
Možno nebude možné zabrániť všetkým príčinám bolesti v hornej časti chrbta, existujú však niektoré jednoduché kroky, ktoré môžu ľudia urobiť, aby sa vyhli niektorým z najbežnejších príčin. Tie obsahujú:
- Pravidelne si robte prestávky v sede alebo v ľahu, aby ste sa natiahli a rozhýbali rôzne svalové skupiny.
- Pri práci za stolom si robte prestávky, aby ste sa mohli natiahnuť, aby svaly zostali uvoľnené a silné.
- Pred akýmikoľvek činnosťami si dajte pár minút na pretiahnutie svalov alebo na zahriatie tela.
- Ľudia, ktorí zdvíhajú ťažké predmety, by sa mali vyhýbať krúteniu alebo dvíhaniu chrbtom.
- Pravidelne si doprajte masáže, ktoré vám pomôžu vypracovať napätie svalov.
- V spolupráci s fyzioterapeutom posilňujte slabé svaly a udržujte tlak na kĺby.
- Nenoste ťažké batohy alebo kabelky.
- Majte stále na pamäti držanie tela, chôdzu vo vzpriamenej polohe a správne sedenie, v prípade potreby použite opierky chrbta.
Zobrať
Väčšina prípadov bolesti chrbta sa objavuje z dôvodu problémov so životným štýlom, ako sú napríklad slabé alebo nadmerne využívané svaly z dôvodu opakovaného správania. V týchto prípadoch môže zmiernenie bolesti pomôcť zmena životného štýlu, napríklad pravidelné cvičenie a strečing.
V prípade traumy alebo chronických bolestí chrbta by ľudia mali navštíviť lekára, aby zistili správnu diagnózu. Každý, kto si nie je istý, kde začať, by sa mal opýtať svojho lekára na bolesť a možnosti liečby. Môžu odporučiť konkrétne cvičenia alebo odporučiť osobu k fyzioterapeutovi.
Prečítajte si článok v španielčine.
