Ako liečiť hnačku doma

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Hnačka môže byť veľmi nepríjemná, ale väčšina ľudí ju môže efektívne liečiť odpočinkom a domácimi prostriedkami.

Hnačka je tráviaci problém, ktorý spôsobuje voľné, vodnaté pohyby čriev. Môže to byť nepríjemné niekoľko hodín alebo dní, potom by sa príznaky mali zlepšiť. V niektorých prípadoch trvajú dlhšie.

Zatiaľ čo hnačka často sama ustúpi, niekoľko domácich liekov môže zmierniť príznaky a urýchliť zotavenie.

1. Rehydratácia

Hnačka spôsobuje nedostatok tekutín, takže je nevyhnutné ju rehydratovať.

Pre zotavenie sa z hnačky je nevyhnutná hydratácia tela.

Hnačka spôsobuje nedostatok tekutín vrátane vody. To spôsobí, že telo stratí elektrolyty, ako je sodík a chlorid.

Na podporu zotavenia je nevyhnutné obnovovať tekutiny. V opačnom prípade môže dôjsť k dehydratácii človeka.

Dehydratácia môže byť nebezpečná u detí a starších dospelých, preto je nevyhnutné povzbudiť ich, aby pili vodu, ak majú hnačku.

Pitná voda je prvým krokom k rehydratácii. Osoba si môže pripraviť orálny rehydratačný roztok aj zmiešaním 1 litra vody s pol čajovej lyžičky soli a 6 čajových lyžičiek cukru.

Konzumácia cukru a soli s vodou pomáha črevám efektívnejšie vstrebávať tekutiny. Toto riešenie účinnejšie rehydratuje telo po záchvate hnačky ako samotná voda.

Prospešné môžu byť aj iné nápoje. Napríklad pitie športových nápojov môže pomôcť rehydratovať organizmus a obnoviť draslík a sodík. Ovocné šťavy môžu tiež pomôcť obnoviť draslík.

Vyhýbajte sa pitiu všetkého, čo bude ďalej dráždiť tráviaci trakt, ako napríklad:

• kofeínové nápoje
• alkoholu
• sýtené nápoje
• veľmi teplé nápoje

2. Jesť zotavovaciu diétu

Strava malých a častých jedál môže byť lepšia ako konzumácia troch väčších jedál denne, keď sa zotavíte z hnačky. Dobrá strava pre ľudí s hnačkou môže zahŕňať:

• potraviny bohaté na pektín, napríklad ovocie
• potraviny s vysokým obsahom draslíka, ako sú zemiaky a sladké zemiaky
• jedlá s elektrolytmi, ako napríklad polievka miso a športové nápoje
• varená, mäkká zelenina
• primerané množstvo bielkovín

Niektorí ľudia zistia, že tekutá strava počas prvých 24 hodín hnačky pomáha vyrovnať tráviaci systém. To môže zahŕňať slané bujóny, jemné polievky a nápoje.

Prijatie tejto diéty počas prvých 24 hodín môže zabrániť prílišnému fungovaniu vnútorností.

Ďalšou možnosťou pre ľudí s hnačkami je strava BRAT. Pozostáva z:

• Banány
• Ryža
• Jablková omáčka
• Toast

Táto strava kombinuje nevýrazné jedlá s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom škrobu, čo môže pomôcť dosiahnuť pevnejšiu činnosť čriev. Obsahuje tiež užitočné živiny, ako je draslík a pektín.

Je nevyhnutné poznamenať, že strava BRAT je veľmi obmedzujúca a neposkytuje vyváženú výživu. Ľudia by mali túto diétu dodržiavať iba dovtedy, kým sa nebudú cítiť lepšie, a to nie dlhšie ako 2 dni.

3. Vyhýbajte sa niektorým potravinám

Osoba s hnačkou by sa mala vyhnúť konzumácii mastných jedál.

Môže pomôcť vyhnúť sa potravinám, ktoré by mohli dráždiť alebo vyvíjať tlak na gastrointestinálny trakt, ako napríklad:

• jedlá s vysokým obsahom tuku
• mastné jedlá
• korenené jedlá
• potraviny obsahujúce umelé sladidlá
• potraviny s vysokým obsahom fruktózy

Niektorí lekári odporúčajú vyhýbať sa mliečnym výrobkom, pretože u niektorých ľudí sa môže zhoršiť hnačka. Aj keď sú všeobecné dôkazy o tomto tvrdení obmedzené, ľudia s intoleranciou laktózy by sa týmto výrobkom mali vyhýbať.

4. Užívanie probiotík

Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré sú prospešné pre tráviaci systém. Môžu podporovať činnosť čriev a pomáhať v boji proti infekcii.

Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky v niektorých jogurtoch a iných fermentovaných potravinách. Ľudia si tiež môžu kúpiť probiotické doplnky v zdravotníckych obchodoch alebo online.

V roku 2010 vedci uskutočnili rozsiahly systematický prehľad 63 štúdií o probiotikách s viac ako 8 000 účastníkmi.

Zistili, že probiotiká významne skrátili dobu zotavenia z hnačky. Zistili tiež, že probiotiká sú bezpečné, bez akýchkoľvek väčších vedľajších účinkov.

Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje probiotické doplnky, takže si ich určite kúpte od renomovaného zdroja a v prípade pochybností sa obráťte na lekára alebo lekárnika.

5. Skúšanie liekov

Voľnopredajné lieky, ako je Imodium, môžu pomôcť zmierniť príznaky a urýchliť čas zotavenia.

Na liečbu hnačky je k dispozícii niekoľko voľne predajných liekov.

Antimotilné lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky a urýchliť čas zotavenia. Bežným príkladom tohto typu liečiva je loperamid (Imodium).

Tieto lieky však nie sú vždy vhodné. Ľudia s krvavými stolicami alebo s horúčkou by sa mali zdržať užívania liekov na zníženie antimotility a mali by sa radšej porozprávať s lekárom.

Kedy navštíviť lekára

Vo väčšine prípadov je možné liečiť hnačku doma bez konzultácie s lekárom. Ak však hnačka trvá dlhšie ako 2 dni, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Medzi ďalšie dôvody, prečo navštíviť lekára pri hnačkách, patria:

• krv alebo hnis pri vyprázdňovaní
• horúčka
• príznaky dehydratácie, ako je extrémny smäd a sucho v ústach
• chronická hnačka
• hnačka počas spánku
• výrazné chudnutie
• silné bolesti brucha

Ľudia s rizikom komplikácií, ako sú malé deti a starší dospelí, by mali tiež vyhľadať lekára na ošetrenie, ak sa hnačka nezlepší časom a domácimi liekmi.

Prečítajte si článok v španielčine.