Čo je normálny krvný tlak?
Normálny krvný tlak je pre život nevyhnutný. Bez tlaku, ktorý núti našu krv prúdiť okolo obehového systému, by sa našimi tepnami nedostával do tkanív a orgánov žiadny kyslík ani živiny.
Krvný tlak sa však môže nebezpečne zvýšiť a tiež sa môže príliš znížiť.
V tomto článku si rozoberieme, čo je krvný tlak, ako sa meria a čo merania znamenajú pre naše zdravie.
Čo je to krvný tlak?
Krvný tlak je sila, ktorá pohybuje krvou cez náš obehový systém.
Je to dôležitá sila, pretože kyslík a živiny by neboli tlačené okolo nášho obehového systému, aby vyživovali tkanivá a orgány bez krvného tlaku.
Krvný tlak je tiež nevyhnutný, pretože dodáva biele krvinky a protilátky na imunitu a hormóny, ako je inzulín.
Čerstvá krv, ktorá je dodávaná, je rovnako dôležitá ako dodávanie kyslíka a živín, schopná zachytávať toxické splodiny látkovej výmeny, vrátane oxidu uhličitého, ktorý vydychujeme každým dychom, a toxínov, ktoré vylučujeme pečeňou a obličkami.
Samotná krv má množstvo ďalších vlastností, vrátane svojej teploty. Nesie tiež jednu z našich obranných látok proti poškodeniu tkanív, krvné doštičky, ktoré zabraňujú strate krvi po poranení.
Čo však presne to spôsobuje, že krv vyvíja tlak v našich tepnách? Časť odpovede je jednoduchá - srdce vytvára krvný tlak vytlačením krvi, keď sa sťahuje pri každom údere srdca. Krvný tlak však nemôže vytvárať iba pumpujúce srdce.
Rozsahy
Národné ústavy zdravia uvádzajú normálny krvný tlak pod 120 mm Hg systolický a 80 mm Hg diastolický.
Avšak krvný tlak sa prirodzene mení, čo kardiológovia skúmali pri písaní o variabilite krvného tlaku Príroda v marci 2013:
„Krvný tlak je charakterizovaný výraznými krátkodobými výkyvmi, ktoré sa vyskytujú v priebehu 24 hodín (zmena rytmu za minútou, minúta za minútou, hodina za hodinou a zmeny zo dňa na noc), a tiež dlhodobé zmeny dlhodobé výkyvy, ktoré sa vyskytujú počas dlhších časových období (dni, týždne, mesiace, ročné obdobia a dokonca roky). “
Pokyny stanovujú, že pri krvných tlakoch nad hodnotu 115/75 mm Hg každé zvýšenie o 20/10 mm Hg zdvojnásobuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Celkové pokyny pre vysoký krvný tlak boli aktualizované v novembri 2017. Umožňujú skorší zásah.
Od roku 2017 American Heart Association (AHA) odporúča, aby ľudia s vysokým krvným tlakom mali byť liečení skôr 130/80 mm Hg ako 140/90 mm Hg.
Taktiež odstránili kategóriu „prehypertenzia“ medzi 120 - 139/80 - 89 mm Hg. Hodnota krvného tlaku 140/90 mm Hg sa teraz kvalifikuje ako hypertenzia II. Stupňa, a nie ako I. stupeň, ako tomu bolo predtým.
Táto kategória teraz tvorí dva samostatné rozsahy:
- zvýšený krvný tlak, od 120 do 129 / menej ako 80 mm Hg
- stupeň I hypertenzia, od 130 do 139 / 80-89 mm Hg
V týchto nových pokynoch AHA tiež odporúča, aby lekári predpisovali lieky iba v prípade predchádzajúceho srdcového infarktu alebo mozgovej príhody alebo za prítomnosti rizikových faktorov týchto stavov, ako je vek, diagnóza diabetes mellitus alebo chronické ochorenie obličiek.
Liečba v skorších štádiách by mala namiesto toho prichádzať hlavne prostredníctvom zmien životného štýlu.
Funkcia
Náš obeh je obdobou vysoko sofistikovanej formy vodovodného potrubia - krv „prúdi“ a tepny sú „potrubia.“ Náš prúd krvi vedie k základnému fyzikálnemu zákonu, ktorý platí aj pre potrubie pre záhradné hadice.
Krv preteká našim telom kvôli rozdielu v tlaku.
Náš krvný tlak je najvyšší na začiatku cesty z nášho srdca - keď vstupuje do aorty - a je najnižší na konci cesty pozdĺž postupne menších vetiev tepien. Tento tlakový rozdiel je príčinou toho, že krv prúdi okolo nášho tela.
Tepny ovplyvňujú krvný tlak podobným spôsobom ako fyzikálne vlastnosti potrubia záhradnej hadice ovplyvňujúce tlak vody. Zúženie potrubia zvyšuje tlak v mieste zúženia.
Bez elastickej povahy napríklad artériových stien by tlak krvi rýchlejšie klesal, keď je pumpovaná zo srdca.
Zatiaľ čo srdce vytvára maximálny tlak, vlastnosti tepien sú rovnako dôležité pre jeho udržanie a umožnenie prietoku krvi do celého tela.
Stav tepien ovplyvňuje krvný tlak a prietok a zúženie tepien môže nakoniec úplne zablokovať zásobovanie, čo vedie k nebezpečným stavom vrátane mozgovej príhody a infarktu.
Meranie
Prístroj používaný na meranie krvného tlaku je tlakomer, ktorý sa skladá z gumenej pásky - manžety, ktorá sa nafukuje ručne alebo strojovo.
Akonáhle je manžeta dostatočne nafúknutá na to, aby zastavila pulz, odčíta sa údaj buď elektronicky alebo na analógovom číselníku.
Odčítané hodnoty sú vyjadrené ako tlak, ktorý je potrebný na pohyb ortuti okolo trubice proti gravitácii. To je dôvod, prečo sa tlak meria pomocou jednotkových milimetrov ortuti, skrátene mm Hg.
Čítania
Stetoskop identifikuje presný bod, keď sa vráti pulzný zvuk a tlak manžety sa pomaly uvoľní. Používanie stetoskopu umožňuje osobe merajúcej krvný tlak počúvať dva konkrétne body.
Hodnoty krvného tlaku pozostávajú z dvoch čísel - najskôr systolický tlak a druhý diastolický tlak. Nameraná hodnota je uvedená napríklad ako 140 nad 90 mm Hg.
Systolický tlak je vyššia hodnota spôsobená kontrakciou srdca, zatiaľ čo diastolické číslo je nižší tlak v tepnách počas krátkeho „pokojového“ obdobia medzi srdcovými údermi.
Tipy
Pokyny pre lekárov uvádzajú nasledujúce opatrenia, ktoré môžu pacienti urobiť, aby pomohli udržiavať zdravý krvný tlak:
- Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
- Jedzte stravu bohatú na ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne výrobky.
- Obmedzte obsah sodíka alebo soli v strave.
- Venujte sa pravidelne aeróbnemu cvičeniu, napríklad rýchlej chôdzi, najmenej 30 minút denne, väčšinu dní v týždni.
- Mierny príjem alkoholu. Muži by mali u mužov vypiť menej ako dva alkoholické nápoje denne. Ženy a muži s nižšou telesnou hmotnosťou by mali konzumovať maximálne jeden alkoholický nápoj denne.
Tieto kroky môžu ďalej znížiť riziko zdravotných problémov.
