Používanie počítača v strednom veku môže zabrániť kognitívnym poklesom
Vedci zistili, že používanie počítača, hranie hier a účasť na spoločenských aktivitách môže znížiť riziko mierneho kognitívneho poškodenia.
Náš mozog prechádza starnutím zmenami a niektorí ľudia môžu mať problémy s pamäťou, myslením alebo úsudkom.
Mierne kognitívne poškodenie (MCI) je štádium medzi vekom podmieneným kognitívnym poklesom a demenciou - MCI však významne neovplyvňuje každodenný život a činnosti.
Ľudia s MCI majú tendenciu zabúdať na veci, strácať myšlienkový smer alebo konverzáciu a cítiť sa ohromení rozhodovaním. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) žije v USA viac ako 16 miliónov ľudí s kognitívnymi poruchami.
MCI môže zvýšiť riziko demencie, ale nie každý s MCI si tento stav ďalej vytvára. Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) doposiaľ neschválil žiadnu liečbu špecificky pre MCI.
Možnosti životného štýlu, ako napríklad fyzické cvičenie a intelektuálna stimulácia, majú pozitívny vplyv na mozog. V posledných rokoch vedci uskutočňujú ďalšie štúdie s cieľom nájsť liečebné postupy, ktoré môžu zabrániť kognitívnemu poklesu.
Stimulačné činnosti podporujú zdravie mozgu
Nová štúdia zistila, že používanie počítača, hranie hier, remeselné umenie a účasť na spoločenských aktivitách môže znížiť riziko MCI. Výsledky sa zobrazia v Neurológia, lekársky časopis Americkej akadémie neurológie (AAN).
„Naša štúdia podrobne skúmala, ako často sa ľudia zúčastňovali mentálne stimulujúcich aktivít v strednom veku aj v neskoršom veku, s cieľom preskúmať, kedy môžu byť tieto aktivity pre mozog najpriaznivejšie,“ hovorí autor štúdie a člen AAN Dr. Yonas E. Geda z Mayo Clinic v Scottsdale, AZ.
Vedci prijali 2 000 ľudí na konci 70. rokov bez MCI a požiadali ich o vyplnenie dotazníka o tom, ako často sa v 50. a 60. rokoch a v neskoršom živote venovali rôznym druhom mentálne stimulujúcich aktivít.
Účastníci každých 15 mesiacov absolvovali testy myslenia a pamäti a vedci ich sledovali v priemere 5 rokov. Počas tohto obdobia sa u MCI vyskytlo 532 ľudí.
Z týchto účastníkov iba 15 používalo počítač v strednom veku. Na porovnanie, 77 z 1 468 účastníkov bez MCI používalo počítač počas rovnakej životnej etapy.
Celkovo každý iný typ mentálne stimulujúcej aktivity vykazoval pozitívne účinky na zdravie mozgu:
- Používanie počítača v strednom veku a v neskoršom veku znížilo riziko MCI o 37%.
- Spoločenské aktivity, krížovky alebo hranie kariet v strednom a neskoršom veku znížili riziko MCI o 20%.
- Remeselné činnosti znížili riziko MCI o 42%, ale až v neskoršom veku.
Čím viac duševných aktivít, tým lepšie
Vedci zistili, že počet mentálne stimulujúcich aktivít tiež zohrával úlohu v riziku vzniku MCI. Medzi ľuďmi, ktorí sa zúčastnili štúdie, boli tí, ktorí sa venovali dvom alebo viacerým činnostiam, väčším prínosom:
U tých, ktorí sa zúčastnili na dvoch alebo troch činnostiach, bola pravdepodobnosť vzniku MCI o 28%, respektíve o 45% menšia, v porovnaní s tými, ktorí žiadne činnosti nerobili.
Účasť na štyroch alebo piatich činnostiach znížila riziko vzniku MCI o 56%, respektíve 43%.
Štúdia prospela veľkému počtu účastníkov, vedci však varujú, že výsledky sú založené iba na spomienkach každého jednotlivca na jeho účasť na mentálne stimulujúcich činnostiach v strednom veku. Na potvrdenie zistení je potrebný ďalší výskum.
„Naša štúdia bola pozorovacia, takže je dôležité poukázať na to, že aj keď sme našli súvislosti medzi nižším rizikom rozvoja [MCI] a rôznymi mentálne stimulujúcimi aktivitami, je možné, že namiesto aktivít znižujúcich riziko osoby, osoba MCI] nemusí byť schopný zúčastňovať sa týchto aktivít tak často, “uzatvára Geda.
