Mohli by sauny znížiť riziko mŕtvice?
Nakoniec, niečo zhovievavé by pre nás mohlo byť v skutočnosti dobré; jedna novo publikovaná štúdia hovorí, že užívanie si pravidelných sáun by mohlo výrazne znížiť riziko mŕtvice.
Aj keď sa ich vynález často pripisuje obyvateľom Fínska, sauny a potné lóže sa v starej histórii v mnohých kultúrach objavovali nezávisle.
Dnes sú vo veľkej časti západného sveta pomerne populárne - a to z dobrého dôvodu.
V skutočnosti boli sauny v stredoveku zúrivé na celej Európe.
To znamená, až kým sa v 1500-tych rokoch kontinentom neprejavil strach zo syfilisu a na chvíľu sa nedali saunovať.
Je zaujímavé, že ohnisko sa vo Fínsku neujalo, takže ich popularita tam nikdy neklesla. V posledných desaťročiach, keď sa syfilis stal čoraz menej znepokojujúcim, sa sauny začali znovu objavovať.
Každý, kto niekedy vkročil do sauny a na chvíľu si oddýchol, pochopí, prečo je taký obľúbený. Nie je nič ako sedieť nehybne v tmavej, vlhkej a horúcej búde. Psychologicky vzaté, možno si predstaviť, že by mohli robiť zázraky s vašou úrovňou stresu.
Zdravie pre sauny
Okrem potenciálnych psychologických výhod relaxácie v teple sa niekoľko vedcov pýta, či by sauny mohli mať vplyv aj na fyzické zdravie.
Štúdie napríklad preukázali, že saunovanie môže znížiť krvný tlak, zatiaľ čo iné dospeli k záveru, že pravidelné sauny môžu znížiť riziko demencie. Iní stále našli súvislosť medzi saunami a zníženým rizikom úmrtia na kardiovaskulárne choroby.
Vedci z University of Bristol vo Veľkej Británii sa po prvýkrát pozreli na potenciálny vplyv sauny na riziko mozgovej príhody.
Štúdia sledovala 1 628 účastníkov v priemere 15 rokov; ich priemerný vek bol 63 rokov a žiadny z nich nemal v anamnéze cievnu mozgovú príhodu.
Každá osoba vyplnila dotazník s otázkou, koľkokrát saunovali. Boli tiež požiadaní o radu ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť riziko mŕtvice, ako napríklad príjem alkoholu, hladiny cholesterolu, fyzická aktivita a krvný tlak.
Výsledky boli zverejnené tento týždeň v časopise Neurológia.
Za celé desaťročie malo mozgovú príhodu 155 ľudí. Jednotlivci, ktorí absolvovali jednu saunu týždenne, mali 8,1 mozgových príhod na 1 000 osoborokov. U tých, ktorí brali dva až tri týždenne, bola sadzba 7,4, a u ľudí, ktorí brali štyri až sedem týždenne, sadzba klesla na 2,8.
Inými slovami, ľudia, ktorí mali sauny štyrikrát až sedemkrát týždenne, mali o 60 percent menšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako tí, ktorí si dopriali iba jednu týždenne.
Aj potom, čo vedci upravili analýzu tak, aby zohľadňovala ďalšie rizikové faktory, ako napríklad fajčenie a hladinu cholesterolu, zostali zistenia rovnaké.
"Tieto výsledky sú vzrušujúce, pretože naznačujú, že táto činnosť, ktorú ľudia používajú na relaxáciu a potešenie, môže mať priaznivý vplyv aj na vaše cievne zdravie."
Senior autor štúdie Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Pokiaľ ide o to, ako si môžu sauny dovoliť túto ochranu, vysvetľuje Kunutsor: „Zdá sa, že sauny majú účinok na zníženie krvného tlaku, čo môže byť základom priaznivého účinku na riziko mŕtvice.“
Pozorovanie a združovanie
Táto štúdia je samozrejme pozorovacia a môže preukázať iba súvislosť medzi počtom prijatých sáun a rizikom mozgovej príhody.
Môžu to napríklad robiť ľudia, ktorí pravidelne chodia do sauny, pretože majú viac voľného času; tí, ktorí berú menej, môžu viesť rušnejší a stresujúcejší život, čo by mohlo byť príčinou zvýšeného rizika mozgovej príhody, než by to malo priamy súvis s nedostatkom času v saune.
Ako vysvetľuje Kunutsor: „Kúpanie v saune je bezpečná činnosť pre väčšinu zdravých ľudí a dokonca aj pre ľudí so stabilnými srdcovými problémami. Na potvrdenie tohto zistenia a na pochopenie spôsobov, ako sauny ovplyvňujú riziko mŕtvice, je potrebný ďalší výskum. “
Je nevyhnutné poznamenať, že pre niektoré sauny nemusia byť bezpečné. Napríklad ľudia, ktorí nedávno prekonali infarkt, a ktokoľvek, kto má bolesti na hrudníku alebo nestabilnú angínu pectoris, by sa mali vyhnúť saune. Starší ľudia s nízkym krvným tlakom musia byť pri saunovaní tiež opatrní.
Ak však nespadáte do žiadnej z týchto vysoko rizikových kategórií, môže byť čas venovať sa tejto príjemnej fínskej zábave.
