Bráni riešenie problémov psychickému úpadku?
Všeobecne sa traduje presvedčenie, že čím viac budeme používať svoj mozog, tým menej je pravdepodobné, že s pribúdajúcim vekom zažijeme mentálny pokles, ale do akej miery je táto predstava pravdivá?
Postupným starnutím naše telá a mysle pomaly strácajú svoju vláčnosť. Je to normálny vplyv starnutia, aj keď niekedy môže byť pokles prudší a súvisieť s neurodegeneratívnymi stavmi.
Existujúci výskum naznačuje, že ľudia môžu zabrániť mentálnemu úpadku súvisiacemu s vekom, ak podniknú určité kroky, jedným z najdôležitejších je precvičenie mozgu tým, že ho vyzve pomocou hádaniek a podobných aktivít na riešenie problémov.
Aká pravdivá je táto myšlienka? V novej pozdĺžnej štúdii sa touto otázkou zaoberajú vedci z University of Aberdeen a National Health Service (NHS) Grampian v Aberdeene - obaja vo Veľkej Británii - v spolupráci s kolegami z Írskej národnej univerzity v Galway.
Výskumný tím viedol Dr. Roger Staff, ktorý je čestným lektorom na univerzite v Aberdeene a vedúcim lekárskej fyziky v Aberdeen Royal Infirmary.
„Angažovanosť v činnosti sa tak často považuje za dôležitú dimenziu úspešného starnutia (konkrétnejšie zachovanie intelektuálnych funkcií v starobe), že domnienka„ využi ju alebo ju strat “sa už javí ako ustálená skutočnosť kognitívneho starnutia, ”Píše výskumný tím v štúdii, ktorá sa objavuje v BMJ.
"Naším cieľom bolo preskúmať toto tvrdenie analýzou účinkov zapojenia aktivity na výkon kognitívnych testov a trajektóriu tohto výkonu v neskorej dospelosti," vysvetľujú vyšetrovatelia.
Náraz alebo žiadny náraz?
Vedci analyzovali údaje 498 účastníkov, ktorí sa narodili v roku 1936 a absolvovali test inteligencie - The Moray House Test - keď mali 11 rokov, ako súčasť škótskeho prieskumu mentálnych schopností z roku 1947. Tím zhromaždil tieto informácie prostredníctvom archívy Škótskej rady pre výskum vo vzdelávaní, ktorá vedie záznamy o Škótskom duševnom výskume.
Na začiatku tejto štúdie mali účastníci okolo 64 rokov a na začiatku poskytli informácie o svojej vzdelanostnej histórii a duševných schopnostiach.
Všetci sa dohodli, že v priebehu nasledujúcich 15 rokov podstúpia ďalšie testy, ktoré budú hodnotiť rýchlosť pamäte a mentálneho spracovania, ako aj ďalšie merania kognitívnych funkcií, a to až päťkrát.
Zahŕňali testy zámeny číslic, testy sluchovo-slovného učenia a hodnotenia merajúce záujem účastníkov o čítanie a riešenie problémov, ich kritické myslenie a intelektuálnu zvedavosť.
Po zohľadnení potenciálnych modifikujúcich faktorov vyšetrovatelia zistili, že činnosti zamerané na riešenie problémov nemali vplyv na mieru mentálneho poklesu súvisiaceho s vekom. Zdá sa však, že pravidelné zapojenie sa do týchto aktivít zlepšilo kognitívne schopnosti človeka počas celého jeho života.
To tiež znamenalo, že ľudia, ktorí radi podnikali úlohy spojené s riešením problémov - napríklad krížovky, hádanky alebo problémy so sudoku - mali v neskorom veku lepšie mentálne schopnosti.
„Vyšší východiskový bod“ pre pokles
Podľa Dr. Staffa a tímu zistenia štúdie naznačujú, že aj keď to nemusí celkom zastaviť kognitívny pokles súvisiaci s vekom, riešenie problémov dokáže udržať mozog v lepšej kondícii skôr v živote, takže mentálny pokles nemusí byť neskôr taký nápadný. na. Vedci píšu:
„Tieto výsledky naznačujú, že zapojenie sa do riešenia problémov nechráni jednotlivca pred poklesom, ale poskytuje vyšší východiskový bod, od ktorého je pokles pozorovateľný, a kompenzuje bod, v ktorom sa zhoršenie stáva významným.“
Zároveň však vyšetrovatelia poznamenávajú, že išlo o observačnú štúdiu, takže musíme byť opatrní, pokiaľ ide o odvodenie vzťahu príčin a následkov. Faktory iné ako bežné riešenie problémov, ako napríklad osobnosť jednotlivca, môžu prispieť k zlepšeniu jeho kognitívnych schopností počas života.
„Osobnosť by mohla určovať, koľko úsilia vynaložili starší ľudia na tieto činnosti,“ píšu vedci a dodávajú, že „nejasné je, ako súvisí osobnosť a duševné úsilie a ako ich spoločný vplyv ovplyvňuje kognitívny výkon.“
Vedci tvrdia, že budúce štúdie by mali preskúmať tieto nezodpovedané otázky a zamerať sa na replikáciu súčasných zistení.Napriek tomu zdôrazňujú, aké dôležité je, aby ľudia zostali zvedaví a neustále trénovali svoj mozog náročnými činnosťami.
„[Pre] z vás, ktorí sa snažia prísť s dobrými nápadmi na vianočné darčeky pre„ rozvíjajúcich sa “dospelých vo vašom živote - aj keď nablýskaná nová šachovnica, 1 000-stranová logická kniha Sudoku alebo all-inclusive lístky do múzea kvízová noc moderného umenia nemusí mať vplyv na trajektórie kognitívneho poklesu, nemusíte mať strach, “píšu vedci na konci svojej práce.
„Ak vám rodina a priatelia poskytnú sklamaný pohľad na otvorenie vianočného darčeka, pripomeňte im, že investície do intelektuálnych aktivít počas celého života by im mohli poskytnúť vyšší poznávací bod, z ktorého môžu upadnúť,“ odporúčajú.
