Všetko, čo potrebujete vedieť o migréne

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Migréna je zdravotný stav, ktorý zahŕňa silné, opakujúce sa bolesti hlavy a ďalšie príznaky. Pred bolesťou hlavy môžu nastať zmyslové zmeny, ktoré sú známe ako aura.

Epizóda migrény sa líši od bolesti hlavy, ktorá nesúvisí s migrénou. Epizóda sa zvyčajne vyskytuje postupne a môže trvať niekoľko dní. Môže to mať vplyv na každodenný život človeka vrátane jeho schopnosti pracovať alebo študovať.

Vplyv migrény na ľudí sa tiež môže líšiť. Existuje celý rad spúšťačov, závažnosť, príznaky a frekvencia. Niektorí ľudia majú každý týždeň viac ako jednu epizódu, iní ich majú iba občas.

V roku 2018 vedci zistili, že viac ako 15% dospelých v Spojených štátoch zažilo za posledné 3 mesiace epizódu migrény alebo silnú bolesť hlavy.

Údaje z roku 2015 ukazujú, že migréna postihuje iba niečo vyše 19% žien a 9% mužov. Epizódy sa často vyskytujú vo veku od 18 do 44 rokov, ale môžu sa vyskytnúť kedykoľvek, vrátane detstva.

Príznaky

Pred začatím epizódy migrény môže človek pocítiť fyzické a zmyslové príznaky.

Príznaky migrény sa objavujú postupne:

Pred bolesťou hlavy: Podľa starších výskumov asi 20–60% ľudí pociťuje príznaky, ktoré sa začnú hodiny alebo možno dni pred bolesťou hlavy. Patria sem fyzické a zmyslové príznaky, ako je aura.

Počas bolesti hlavy: Okrem miernej až silnej pulzujúcej alebo pulzujúcej bolesti hlavy môžu príznaky zahŕňať nevoľnosť, zvracanie a upchatie nosa.

Riešenie: Únava a podráždenosť môžu trvať ďalšie 2 dni a tomuto obdobiu sa niekedy hovorí „kocovina s migrénou“.

Medzi ďalšie spoločné vlastnosti patrí:

• bolesť hlavy, ktorá sa zhoršuje počas fyzickej aktivity alebo namáhania
• neschopnosť vykonávať pravidelné činnosti z dôvodu bolesti
• zvýšená citlivosť na svetlo a zvuk, ktorú uľavuje tiché ležanie v tmavej miestnosti

Medzi ďalšie príznaky patrí potenie, zmeny teploty, bolesti brucha a hnačky.

Zistite, čo ešte môže spôsobiť bolesť hlavy, nevoľnosť a únavu.

Migréna vs. bolesť hlavy

Epizóda migrény sa líši od typickej bolesti hlavy. Skúsenosti sú rôzne a môžu mať rôzne príčiny.

Vedenie denníka príznakov môže človeku a jeho lekárovi pomôcť pri identifikácii epizódy migrény. Uchovávajte denník najmenej 8 týždňov a zaznamenajte si nasledujúce údaje.

• v čase, keď príznaky začnú
• možné spúšťače, ako je stres alebo menštruácia
• povaha bolesti hlavy
• akékoľvek ďalšie príznaky
• ako dlho trvajú príznaky
• akékoľvek viditeľné ukazovatele migrény, napríklad aura
• akékoľvek použité lieky a účinok, ktorý mali

Tu sa dozviete viac o rozdieloch medzi migrénou a bolesťou hlavy.

Príčiny a spúšťače

Odborníci nevedia, čo spôsobuje epizódy migrény. Môžu pochádzať zo zmien v mozgu, ktoré ovplyvňujú:

• spôsob komunikácie nervov
• rovnováha chemických látok
• cievy

Svoju úlohu môžu hrať aj genetické znaky, pretože výskyt rodinnej migrény je bežným rizikovým faktorom.

Spúšťače migrény sa líšia, ale zahŕňajú:

• Hormonálne zmeny, napríklad okolo obdobia menštruácie.
• Emočné spúšťače, ako je stres, depresia, úzkosť a vzrušenie.
• Diétne faktory, vrátane alkoholu, kofeínu, čokolády, syrov, citrusových plodov a potravín obsahujúcich prídavnú látku tyramín.
• Lieky, ako napríklad lieky na spanie, hormonálna substitučná liečba (HRT) a niektoré antikoncepčné pilulky.
• Faktory prostredia, vrátane blikania obrazoviek, silného zápachu, pasívneho dymu, hlasných zvukov, upchatých miestností, zmien teploty a jasných svetiel.

Niektoré ďalšie možné spúšťače zahŕňajú:

• únava
• nedostatok spánku
• napätie ramien a krku
• zlé držanie tela
• fyzická nadmerná námaha
• nízka hladina cukru v krvi
• pásmová choroba
• nepravidelné časy stravovania
• dehydratácia

Čo spôsobuje bolesti hlavy? Zistite tu.

Rizikové faktory

Migrénu môže vyvinúť ktokoľvek, ale je častejšia u ľudí s niektorým z nasledujúcich stavov:

• depresia
• bipolárna porucha
• fibromyalgia
• syndróm dráždivého čreva
• hyperaktívny močový mechúr
• poruchy spánku
• obsesívno kompulzívna porucha
• úzkosť

Existuje súvislosť medzi migrénou a COVID-19?

Liečba

Liečba migrény neexistuje. Avšak lieky môžu liečiť príznaky, keď sa objavia, a ľudia môžu podniknúť kroky na zníženie frekvencie a závažnosti epizód.

Lieky

Úľava od bolesti a iné druhy liekov môžu často pomôcť. Užívanie liekov hneď ako príznaky začnú, môže zabrániť ich zhoršeniu.

Niektoré lieky na úľavu od bolesti, ktoré môžu byť prospešné pre ľudí s migrénou, zahŕňajú:

• naproxén (Aleve)
• ibuprofén (Advil)
• acetaminofén (tylenol)

Medzi ďalšie možnosti patria:

• triptány, ako je sumatriptan, ktoré pomáhajú zvrátiť zmeny mozgu, ktoré spôsobujú migrénu
• antiemetiká na zvládnutie akejkoľvek nevoľnosti a zvracania
• gepanty, ktoré blokujú proteín podieľajúci sa na zápaloch a bolestiach nazývaný peptid súvisiaci s génom kalcitonínu (CGRP)
• ditany, ktoré interagujú s 5-HT1F receptormi na senzorických nervoch a krvných cievach

Je dôležité, aby ste nadmerne nepoužívali lieky, pretože by to mohlo spôsobiť prudkú bolesť hlavy. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže pomôcť človeku určiť, koľko z každého lieku je bezpečné a účinné.

Tu získate niekoľko tipov na okamžitú úľavu od migrény.

Domáce a prírodné lieky

Niektoré domáce lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky migrény, zahŕňajú:

• pomocou pružných studených obalov alebo masiek
• pobyt v tichej, zatemnenej miestnosti
• v prípade potreby spať

Nasledujúce doplnky môžu pomôcť predchádzať migréne, aj keď existujú len obmedzené dôkazy o ich účinnosti a o ich vedľajších účinkoch sa toho veľa nevie:

• bylinné extrakty, ako napríklad rimbaba obyčajná
• horčík
• koenzým 10
• motýľ
• riboflavín

Medzi ďalšie lieky, ktoré sa nedajú liečiť, patria akupunktúra a šijové cvičenia alebo fyzikálna terapia.

Pred použitím niektorého z týchto liekov sa poraďte s lekárom. Výskum nepreukázal, že tieto lieky fungujú.

Rôzne produkty, ktoré údajne pomáhajú zmierňovať migrénu, sú dostupné na zakúpenie online.

Každý, kto hľadá alternatívnu liečbu, napríklad akupunktúru, by mal ísť ku kvalifikovanému a skúsenému odborníkovi.

Aké prírodné lieky existujú na bolesť hlavy?

Ako predchádzať migréne

Aj keď nie je vždy možné zabrániť epizódam migrény, existujú spôsoby, ako znížiť ich frekvenciu a závažnosť.

Lieky na prevenciu epizód

Nasledujúce lieky na predpis môžu pomôcť znížiť počet epizód, ktoré má osoba s ťažkou migrénou:

• topiramát, liek proti kŕčom
• propanolol, na liečbu vysokého krvného tlaku
• antidepresíva
• Botox
• gepants

Zlepšenie môže trvať niekoľko týždňov.

Najlepšie zaobchádzanie s deťmi alebo dospievajúcimi sa môže líšiť od dospelých. Lekár môže poradiť s najlepšou možnosťou.

Identifikácia a vyhýbanie sa spúšťačom

Epizóda migrény je často reakciou na spúšťač. Na zistenie vinníka by sa človek mohol pokúsiť viesť si denník a zaznamenať si, čo pred epizódou robili, jedli a pil.

Môže byť obzvlášť užitočné vyhnúť sa:

• nízka hladina cukru v krvi
• fyzická nadmerná námaha
• stres
• niektoré potraviny, napríklad čokoláda, a všetky, ktoré obsahujú tyramín
• niektoré lieky, vrátane HRT a niektorých antikoncepčných piluliek
• jasné svetlá a blikajúce obrazovky

Nasledujúce stratégie môžu tiež pomôcť znížiť frekvenciu migrény:

• dostatok spánku
• zníženie stresu
• piť veľa vody
• zlepšenie držania tela
• vyhýbať sa stravovacím spúšťačom, ako je kofeín, alkohol a syr
• pravidelné fyzické cvičenie

Ak vykonanie týchto zmien nezmierni závažnosť a frekvenciu epizód migrény, môže lekár navrhnúť lieky alebo iné možnosti.

Typy

Existujú rôzne druhy migrény. Hlavným rozlišovacím faktorom je, či zahŕňajú auru alebo zmyslové zmeny.

Migréna s aurou

Aura je narušenie zmyslov v počiatočných štádiách epizódy. Môže slúžiť ako varovanie, že sa blíži migréna.

Aura môže zahŕňať:

• mätúce myšlienky alebo skúsenosti
• vidieť zvláštne, šumivé alebo blikajúce svetlá, ktoré tam nie sú
• vidieť cik-cak čiary svetla
• mať mŕtve uhly alebo slepé škvrny vo videní
• pocit mravčenia v ruke alebo nohe
• ťažkosti s rozprávaním
• so slabosťou v ramenách, krku alebo končatinách
• vidieť veci, ktoré tam nie sú z jedného oka, napríklad priehľadné reťazce predmetov
• neschopnosť jasne vidieť časť niečoho
• časť zorného poľa zmizne a potom sa znova objaví

Aura sa môže cítiť podobne ako vnem, ktorý nasleduje po expozícii veľmi jasnému blesku fotoaparátu, ale vizuálne zmeny môžu trvať niekoľko minút alebo až hodinu.

Viac informácií o migrénovej aure nájdete tu.

Migréna bez aury

Častejšie človek pred epizódou nepociťuje žiadne senzorické poruchy.

Podľa Migraine Trust sa 70–90% epizód vyskytuje bez aury.

Ostatné typy

Medzi ďalšie typy migrény patria:

• Chronická migréna: Zahŕňa to epizódu, ktorá trvá viac ako 15 dní za mesiac.
• Menštruačná migréna: K tomu dochádza v cykle, ktorý nasleduje po menštruačnom cykle.
• Hemiplegická migréna: Tento typ spôsobuje dočasnú slabosť na jednej strane tela.
• Abdominálna migréna: Ide o epizódy migrény spojené s nepravidelnou funkciou v črevách a bruchu, často s nevoľnosťou alebo vracaním. Ovplyvňuje hlavne deti do 14 rokov.
• Vestibulárna migréna: Závažné vertigo je príznakom tejto formy migrény.
• Bazilárna migréna: Tento vzácny typ je tiež známy ako migréna s aurou mozgového kmeňa a môže ovplyvňovať neurologické funkcie, napríklad reč.

Každý, kto môže mať migrénu, by sa mal poradiť s lekárom.

Diagnóza

Medzinárodná spoločnosť pre bolesti hlavy odporúča kritériá „5, 4, 3, 2, 1“ na diagnostikovanie migrény bez aury. Táto číselná rada znamená:

• päť alebo viac útokov, každý s trvaním 4 hodiny až 3 dni
• bolesť hlavy, ktorá má najmenej dve z týchto vlastností:
  - vyskytujúce sa na jednej strane
  - pulzujúci
  - spôsobujúci stredne ťažkú ​​až silnú bolesť zhoršenú činnosťou
• s najmenej jedným ďalším príznakom, ako napríklad:
  - nevoľnosť
  - zvracanie
  - citlivosť na svetlo
  - citlivosť na zvuk

Lekár môže odporučiť zobrazovacie alebo iné vyšetrenia, aby sa vylúčili iné príčiny príznakov, napríklad nádor.

Kedy navštíviť lekára

Osoba by mala navštíviť lekára, ak má skúsenosti:

• čo sa javí ako prvá epizóda migrény
• zhoršenie alebo neobvyklé príznaky migrény
• závažné príznaky

Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:

• nezvyčajne silná bolesť hlavy
• poruchy videnia
• strata citlivosti
• ťažkosti s rozprávaním

Môžu naznačovať ďalší stav, ktorý si môže vyžadovať urgentnú pozornosť, ako napríklad mozgová mŕtvica.

Kedy je rozumné sa obávať bolesti hlavy?

Zhrnutie

Migréna je zdravotný stav, ktorý zahŕňa bolesť hlavy, ale nejde iba o bolesť hlavy. Môže to mať výrazný vplyv na každodenný život, čo sťažuje prácu alebo vykonávanie bežných činností.

Identifikácia spúšťačov môže často pomôcť znížiť frekvenciu alebo závažnosť epizód, aj keď nie je vždy možné im zabrániť.

Liečba a iná liečba môžu pomôcť pri liečbe migrény a jej symptómov. Každý, kto má obavy z migrény, by mal navštíviť lekára.

Prečítajte si článok v španielčine.