Pätnásť domácich liekov na akné
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Mnoho domácich liekov môže pomôcť zlepšiť akné pupienky a boľavé miesta. Medzi domáce lieky na akné patria jemné bylinné krémy a gély, éterické oleje, prírodné doplnky a niektoré jednoduché zmeny životného štýlu.
Akné sa vyvíja, keď sú póry upchaté alebo infikované baktériami. Akné je najbežnejším ochorením kože v USA a postihuje okolo 80 percent ľudí počas celého života.
Ľudia môžu používať konkrétne domáce lieky, ktoré pomáhajú vyrovnať hladinu oleja v pokožke, znižujú zápal, ničia baktérie a zabraňujú budúcemu akné.
Doposiaľ nie je k dispozícii veľa vedeckých dôkazov na preukázanie účinnosti väčšiny domácich liekov. V tomto článku diskutujeme o súčasných dôkazoch o niektorých domácich opravných prostriedkoch, ktoré by ľudia mohli považovať za užitočné.
Domáce lieky na akné
Niektoré z najobľúbenejších domácich liekov na akné zahŕňajú použitie prírodných bylinných extraktov, z ktorých mnohé praktici tradičnej medicíny používajú už stovky rokov.
Ďalej diskutujeme o najlepších domácich liekoch na akné, o tom, čo hovorí výskum, a o zmenách v životnom štýle, ktoré môžu pomôcť.
1. Čajovníkový olej
Olej z čajovníkového oleja je prírodný antibakteriálny a protizápalový prostriedok, čo znamená, že môže zabíjať P. acnes, baktérie, ktoré spôsobujú akné.
Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníkového oleja znamenajú, že môže tiež znížiť opuch a začervenanie pupienkov.
Revízna štúdia z roku 2015 sa zaoberala existujúcimi dôkazmi o oleji z čajovníka a akné. Vedci zistili, že výrobky z čajovníkového oleja môžu znížiť počet vredov na akné u ľudí s miernym až stredne ťažkým akné.
Táto štúdia naznačuje, že olej z čajovníkového oleja môže fungovať rovnako dobre ako 5 percent benzoylperoxidu, ktorý je bežným liekom na akné bez lekárskeho predpisu (OTC).
Ako používať čajovníkový olej
Ľudia si môžu extrakt z čajovníka aplikovať na svoje akné v krémoch, géloch alebo éterických olejoch. Ak ľudia používajú éterické oleje, vždy ich najskôr zriedte v nosnom oleji.
Rad olejových produktov z čajovníkového oleja je k dispozícii online.
2. Jojobový olej
Jojobový olej je prírodná voskovitá látka extrahovaná zo semien jojobového kríka.
Voskovité látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku, čo znamená, že môžu tiež pomôcť urýchliť hojenie rán vrátane lézií akné.
Niektoré zo zlúčenín v jojobovom oleji môžu pomôcť znížiť zápal pokožky, čo znamená, že môže znížiť začervenanie a opuch okolo pupienkov, bielych hláv a iných zapálených lézií.
V štúdii z roku 2012 dali vedci 133 ľuďom hlinené pleťové masky, ktoré obsahovali jojobový olej. Po 6 týždňoch používania masiek 2 až 3 krát týždenne ľudia hlásili 54% zlepšenie akné.
Ako používať jojobový olej
Skúste zmiešať jojobový éterický olej s gélovou, krémovou alebo ílovou pleťovou maskou a naniesť ju na akné. V opačnom prípade položte niekoľko kvapiek jojobového oleja na vatový tampón a týmto jemne pretrite akné.
Ľudia si môžu kúpiť jojobový olej v obchodoch so zdravím alebo online.
3. Aloe vera
Aloe vera je prírodný antibakteriálny a protizápalový prostriedok, čo znamená, že môže znižovať výskyt akné a predchádzať vzniku akné.
Aloe vera obsahuje veľa vody a je vynikajúcim zvlhčovačom, takže je vhodná najmä pre ľudí, ktorí dostávajú suchú pokožku z iných výrobkov proti akné.
V štúdii z roku 2014 vedci poskytli ľuďom s miernym až stredne ťažkým gélom z aloe vera na akné a krémom tretinoín, ktorý je bežným liekom na OTC akné, užívanie 8 týždňov.
Účastníci hlásili významné zlepšenie zápalového aj nezápalového akné v porovnaní s ľuďmi, ktorí užívali len tretinoínový gél.
Ako používať gél z aloe vera
Skúste vyčistiť akné a potom naneste tenkú vrstvu krému alebo gélu s najmenej 10 percentným obsahom aloe vera.
V opačnom prípade môžu ľudia hydratovať pomocou gélov alebo krémov, ktoré obsahujú aloe vera. Sú k dispozícii na nákup v zdravotníckych obchodoch alebo online.
4. Zlato
Med sa používa na liečbu stavov pokožky, ako je akné, už tisíce rokov. Obsahuje veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú odstraňovať odpad a zvyšky zo upchatých pórov.
Lekári používajú med na obväzy na rany kvôli jeho antibakteriálnym vlastnostiam a schopnostiam hojenia rán.
Ako používať med
Pomocou čistého prsta alebo bavlnenej podložky rozotrite trochu medu na pupienky. V opačnom prípade pridajte med do masky na tvár alebo telo.
5. Cesnak
Mnoho odborníkov v tradičnej medicíne používa cesnak na liečbu infekcií a na zvýšenie schopnosti tela bojovať proti choroboplodným zárodkom a infekciám.
Cesnak obsahuje organosírne zlúčeniny, ktoré majú prirodzené antibakteriálne a protizápalové účinky. Organické zlúčeniny síry môžu tiež pomôcť posilniť imunitný systém, ktorý pomáha telu bojovať proti infekciám.
Ako používať cesnak
V rámci boja proti zápalom a infekciám spôsobeným akné môžu ľudia do svojej stravy pridať viac cesnaku. Niektorí ľudia žujú celé strúčiky cesnaku, natierajú ich toastami alebo si z nich pripravujú horúci nápoj.
Ľudia si tiež môžu kúpiť cesnakové prášky alebo kapsuly vo väčšine obchodov s potravinami a prírodných obchodov.
Aj keď veľa online zdrojov odporúča, aby si ľudia cesnak nanášali priamo na pupienky, mohlo by to spôsobiť ďalšie podráždenie pokožky. Cesnak môže spáliť pokožku, preto ho vždy používajte opatrne.
6. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny.
Väčšina ľudí s akné má v póroch príliš veľa kožného mazu alebo prírodných telových olejov a málo antioxidantov.
Antioxidanty pomáhajú telu rozkladať chemikálie a odpadové produkty, ktoré môžu poškodiť zdravé bunky. Zelený čaj môže pomôcť vyčistiť niektoré zvyšky a odpad, ktorý sa hromadí v otvorených vredoch na akné.
Zelený čaj obsahuje aj zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť pri:
- znižujú produkciu kožného mazu
- zmenšiť P. acnes
- zmierniť zápal
Ako používať zelený čaj
Zelený čaj môže pomôcť buď vtedy, keď ho ľudia pijú, alebo si na pokožku používajú extrakt zo zeleného čaju, hoci vedci tvrdia, že súčasné dôkazy sú obmedzené.
Jedna štúdia však zistila po 8 týždňoch užívania polyfenolového extraktu zo zeleného čaju zníženie výskytu bielych hláv a čiernych hláv o 79 a 89 percent.
Ľudia môžu nájsť zelený čaj vo väčšine obchodov na ulici. Extrakt zo zeleného čaju sa hľadá ťažšie, ale je k dispozícii v niektorých obchodoch so zdravím alebo online.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, tiež známy ako koneflower fialový, môže obsahovať zlúčeniny, ktoré pomáhajú ničiť vírusy a baktérie, vrátane P. acnes.
Mnoho ľudí verí, že echinacea môže posilniť imunitný systém a znížiť zápal a používať ho na potlačenie alebo prevenciu infekcií vrátane nachladnutia a chrípky.
Ako používať Echinaceu
Ľudia si môžu nanášať krémy obsahujúce echinaceu na miesta, kde majú lézie akné, alebo môžu užívať doplnky echinacei.
Produkty z echinacey sú dostupné v obchodoch so zdravím alebo online ako krémy alebo doplnky.
8. Rozmarín
Výťažok z rozmarínu, príp Rosmarinus officinalis, obsahuje chemikálie a zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
Niekoľko štúdií sa zaoberalo účinkom extraktu z rozmarínu na akné, ale štúdia z roku 2013 na myších modeloch a ľudských bunkách naznačila, že extrakt z rozmarínu môže znížiť zápal baktérií spôsobujúcich akné P. acnes.
9. Vyčistený včelí jed
Preukázalo sa, že vyčistený včelí jed obsahuje antibakteriálne vlastnosti.
V štúdii z roku 2013 vedci zistili, že vyčistený včelí jed môže ničiť P. acnes baktérie. U ľudí, ktorí používali 2 týždne kozmetiku s vyčisteným včelím jedom, došlo k zlepšeniu počtu lézií na akné.
V štúdii z roku 2016 ľudia, ktorí si na tvár nanášali gél obsahujúci vyčistený včelí jed po dobu 6 týždňov, zaznamenali zníženie miernych až stredne závažných lézií na akné.
Vyčistený včelí jed môže byť v budúcnosti užitočnou prísadou do liečby akné, je však potrebný ďalší výskum.
10. Kokosový olej
Rovnako ako iné prírodné lieky, aj kokosový olej obsahuje protizápalové a antibakteriálne látky.
Tieto vlastnosti znamenajú, že kokosový olej môže zničiť baktérie spôsobujúce akné a znižovať začervenanie a opuch pupienkov. Kokosový olej môže tiež urýchliť hojenie otvorených vredov na akné.
Ako používať kokosový olej
Pokúste sa trieť čistý, panenský kokosový olej priamo do oblasti s akné. Vyhľadajte kokosový olej v sekcii prírodných potravín v obchodoch alebo online.
Zmeny životného štýlu pre akné
Spolu s domácimi opravnými prostriedkami môžu mať konkrétne zmeny životného štýlu silný vplyv na udržanie zdravia tela, zníženie mastnosti pokožky a redukciu vzplanutia akné.
Zmeny životného štýlu na zlepšenie akné zahŕňajú:
11. Nikdy sa nedotýkajte pupienkov
Môže to byť veľmi lákavé, ale dotýkanie sa vredov na akné bude dráždiť pokožku, môže pupienok ešte zhoršiť a môže šíriť pupienky aj do ďalších oblastí.
Dotyk, trenie, stláčanie alebo praskanie vredov na akné môže tiež vniesť do lézie viac baktérií a spôsobiť ďalšie infekcie.
Stlačenie pupienka môže tlačiť baktérie a nečistoty ďalej do kože, takže sa pupienok môže vrátiť horšie, ako bol predtým.
Porozprávajte sa s lekárom o veľkých boľavých miestach alebo o tých, ktoré sú hlboko pod kožou, aby ste zistili, ako ich bezpečne odstrániť.
12. Výber správneho čistiaceho prostriedku
Mnoho bežných mydiel má príliš vysokú kyslosť alebo pH, ktoré môžu dráždiť pokožku a akné ešte zhoršovať.
Vyberte si čistiace prostriedky, prostriedky na oplachovanie a umývanie s pH blížiacim sa prirodzenému pH pokožky okolo 5,5, aby ste znížili riziko vzniku akné a umožnili hojenie vredov.
13. Používanie starostlivosti o pleť bez oleja
Olejové alebo mastné výrobky môžu blokovať póry, zvyšujú riziko ich upchatia a tvorby vredov na akné.
Hľadajte výrobky na starostlivosť o pokožku a kozmetiku označenú ako „bez oleja“ alebo „nekomedogénna“, ktoré obsahujú zložky, ktoré umožňujú pórom dýchať.
14. Zostať hydratovaný
Zostať hydratovaný je nesmierne dôležitý, pretože uľahčuje hojenie vredov na akné a znižuje celkové riziko vzniku ohnísk.
Ak je pokožka suchá, môže sa ľahko podráždiť alebo poškodiť a spôsobiť pupienky. Hydratácia tiež zaisťuje správny vývoj nových kožných buniek pri hojení vredov.
Neexistuje žiadny štandardný denný odporúčaný príjem vody, pretože potreba vody každého človeka sa líši v závislosti od veku, aktivity, teploty a zdravotných stavov.
Mnoho zdravotníckych orgánov odporúča vypiť šesť až osem pohárov tekutín denne.
15. Znižovanie stresu
Americká dermatologická akadémia uvádza stres ako možnú príčinu vzplanutia akné.
Stres spôsobuje zvýšenie hladiny hormónu androgénu. Androgén stimuluje vlasové folikuly a olejové žľazy v póroch, čím zvyšuje riziko akné.
Tipy na zvládanie stresu zahŕňajú:
- rozhovory s rodinou, priateľmi, lekárom alebo inými podpornými ľuďmi
- dostatok spánku
- zdravo a vyvážene sa stravovať a vyhýbať sa vynechávaniu jedál
- pravidelne cvičiť
- obmedzenie konzumácie alkoholu a kofeínu
- precvičovanie hlbokého dýchania, jogy, pozornosti alebo meditácie
Lekárske ošetrenie akné
Existuje mnoho možností liečby akné, z ktorých mnohé sú vysoko účinné, hoci môžu spôsobovať vedľajšie účinky a nemusia byť vhodné pre každého.
Ľudia sa môžu s lekárom porozprávať o tom, či je pre nich použitie liekov alebo liečivých krémov to pravé, najmä ak domáce lieky nefungujú.
Populárna OTC liečba miernych až stredne ťažkých vredov na akné obsahuje nasledujúce účinné látky:
- kyselina salicylová
- peroxid vodíka
- alfa hydroxykyseliny
Lekári môžu predpisovať silnejšie lieky na liečbu akné, vrátane:
- tretinoínové gély a krémy
- klindamycínové gély a krémy
- perorálne antibiotiká
- perorálny izotretinoín
- antikoncepčné lieky
Kedy navštíviť lekára
Ľudia môžu chcieť hovoriť so svojím lekárom, ak majú boľavé miesta na akné:
- veľmi bolestivé
- často infikovaný
- hlboko pod kožu
- nereagovanie na domácu liečbu
- pokrývajúci veľkú oblasť kože
- spôsobujúce emočné utrpenie
Výhľad
Ľudia si môžu na liečbu akné vybrať zo širokej škály domácich liekov. Nie všetky opravné prostriedky však budú fungovať u každého alebo v každom prípade.
Ľudia budú možno musieť pomocou pokusov a omylov zistiť, ktoré metódy im vyhovujú. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nesleduje rastlinné produkty ani éterické oleje.
Väčšina prírodných liekov na akné nie je vedecky dokázaná, že fungujú, ale niektorí ľudia ich môžu považovať za užitočné.
Pred použitím prírodných liekov na silné, chronické, hlboké alebo bolestivé vredy na akné sa vždy poraďte s lekárom. Porozprávajte sa s lekárom o drobných vredoch na akné, ktoré nereagujú na základnú starostlivosť alebo sa stále zhoršujú.
