Ako ovplyvňujú vaše rozhovory vaše blaho?
Vieme, že byť spoločenským je pre nás dobré, a rozhovory s ostatnými môžu byť skvelým spôsobom, ako odbúrať stres a zlepšiť vzťahy. Mali by sme však uprednostňovať dlhšie a hlbšie rozhovory pred malými rozhovormi? Vyšetruje nová štúdia.
Pred niekoľkými rokmi vypracoval profesor Matthias Mehl z Arizonskej univerzity v Tucsone štúdiu.
Táto štúdia sa pýtala, či by sme sa mali usilovať viesť hlbšie a zmysluplnejšie rozhovory s ostatnými, aby sme zlepšili svoju pohodu.
V tom okamihu sa zdá, že ich objavy naznačujú nielen to, že nám podstatné rozhovory robia radosť, ale aj to, že dopriať si príliš veľa rečí by mohlo poškodiť naše blaho.
„[H] vyššia pohoda,“ napísali autori, „bola spojená s menej častými rozhovormi, [...] a dôkladnejším rozhovorom.“ Dodávajú, že účastníci, ktorí uviedli, že sú najšťastnejší, strávili málo času povrchnými chit-chatmi a radšej sa zapojili do zmysluplnejších výmen.
Nedávno sa však profesor Mehl a tím vedcov rozhodli otestovať tieto výsledky na väčšej a rozmanitejšej vzorke populácie pomocou prísnejších metód analýzy údajov. A na ich prekvapenie zostala silná iba časť pôvodných zistení.
„Už si nemyslíme, že existuje vrodené napätie medzi malými rozhovormi a vecnými rozhovormi,“ hovorí profesor Mehl. „Rozhovory neprispievali pozitívne k šťastiu a neprispievali k nim negatívne,“ poznamenáva.
Navyše: „Touto štúdiou sme chceli zistiť, či je to predovšetkým kvantita alebo kvalita našich sociálnych stretnutí, ktoré sú dôležité pre blaho človeka,“ vysvetľuje spoluautorka štúdie Anne Milek.
Nové poznatky vedcov boli publikované v časopise Psychologická veda.
Rozhovory vs. vecné rozhovory
V novej štúdii vedci zhromaždili údaje od 486 účastníkov - čo je oveľa väčšia vzorka populácie v porovnaní so 79 účastníkmi zapojenými do predchádzajúcej štúdie.
Títo účastníci patrili do štyroch rôznych druhov kategórií: vysokoškoláci, prežili rakovinu prsníka a ich partneri, zdraví dospelí v meditačnej skupine a dospelí, ktorí nedávno prešli rozvodom.
Informácie týkajúce sa typu a frekvencie rozhovorov sa zhromažďovali pomocou zariadení s elektronickým aktivovaným záznamom, ktoré sú naprogramované tak, aby sa prerušovane zapínali počas celého dňa a zaznamenávali náhodné bity rozhovoru.
Vedci kategorizovali takto zaznamenané interakcie ako „malé rozhovory“ alebo „podstatné rozhovory“.
„Malý rozhovor definujeme ako rozhovor, keď dvaja partneri konverzácie odchádzajú a stále vedia rovnako - alebo málo - o sebe a ničom inom,“ hovorí profesor Mehl.
„Pri zásadných rozhovoroch dochádza k výmene skutočných a zmysluplných informácií,“ poznamenáva a dodáva, že „môže ísť o akúkoľvek tému - politiku, vzťahy, počasie - musí to byť len na viac ako triviálnej úrovni hĺbky.“
Hlbšie rozhovory, väčšie šťastie
Vedci ich požiadali o vyplnenie dotazníkov, ktoré hodnotili ich spokojnosť so životom a ich osobnostné typy, aby určili stav ich pohody.
Rovnako ako predtým zistili, že účastníci, ktorí viedli dôkladnejšie rozhovory s ostatnými, uvádzali celkovo vyššiu mieru šťastia. Platilo to tak pre extrovertov, ako aj pre introvertov.
„Očakávali sme, že osobnosť môže mať vplyv, napríklad to, že extroverti môžu mať väčší úžitok zo sociálnych interakcií ako introverti, alebo že vecné rozhovory môžu mať tesnejší vzťah k pohode pre introvertov ako pre extrovertov,“ hovorí Milek.
Dodáva, že „boli veľmi prekvapení, že to tak nie je.“
Vedci tiež dokázali potvrdiť, že čím viac rozhovorov niekto mal tendenciu - teda čím viac boli vystavení sociálnym interakciám - tým lepšie sa im zdalo, že sa im darí, a naopak.
„Replikovali sme, že ľudia, ktorí trávia veľa času osamote,“ hovorí profesor Mehl, „sú menej spokojní so svojím životom a majú nižšiu pohodu.“
„Ľudia, ktorí trávia viac času interakciou a majú zmysluplnejšie a vecné rozhovory, sú spokojnejší. Šťastný život je skôr spoločenský než osamelý a zmysluplne, “dodáva.
Malý rozhovor: Nevyhnutná „neaktívna zložka?“
Pokiaľ ide o malé rozhovory, nová štúdia odhalila, že sa zdá, že to nemá žiadny vplyv na úroveň šťastia človeka. Preto ľudia, ktorí sa zvykli venovať malým rozhovorom, nie sú o nič menej šťastní ako tí, ktorí uprednostňujú vecnejšiu komunikáciu.
Profesor Mehl sa teraz domnieva, že rozhovory majú skutočne svoje miesto a je dôležité viesť k zmysluplnej konverzácii.
"Myslím na to takto: v každej pilulke je neaktívna zložka, [...] nemôžete tabletku mať bez neaktívnej zložky." Všetci chápeme, že malé rozhovory sú nevyhnutnou súčasťou nášho spoločenského života. Zvyčajne nemôžete prísť k cudzincovi a skočiť priamo do hlbokého existenciálneho rozhovoru kvôli spoločenským normám. “
Matthias Mehl
Hoci štúdia dospieva k záveru, že dôkladnejšie rozhovory sú spojené so zvýšeným pocitom pohody, zostáva nejasné, či zmysluplné interakcie robia ľudí šťastnejšími, alebo či sa šťastní ľudia do týchto rozhovorov ľahšie dostávajú.
Budúci výskum, hovorí profesor Mehl, by sa mal zamerať na túto otázku podrobne. Medzitým vyzýva ľudí, aby sa nevyhýbali tomu, že svoje rozhovory posunú ďalej a sondujú hlbšie.
„Chcel by som experimentálne„ predpísať “ľuďom niekoľko podstatnejších rozhovorov a zistiť, či to urobí niečo s ich šťastím,“ hovorí profesor Mehl.
