Ako ovplyvňuje vlhkosť astmu?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Vlhkosť je údaj o tom, koľko vlhkosti je vo vzduchu. Mnoho ľudí s astmou zistí, že vlhké počasie zhoršuje ich príznaky.

Ľudia môžu predchádzať príznakom astmy súvisiacej s vlhkosťou pomocou rôznych stratégií, vrátane užívania liekov, kontroly vnútornej vlhkosti vzduchu a vyhýbania sa cvičeniu vo vlhkých podmienkach.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako môže vlhkosť a počasie ovplyvniť príznaky astmy a čo robiť, aby sa zabránilo vzplanutiu. Pozeráme sa tiež na najlepšie a najhoršie poveternostné podmienky pre astmu.

Vlhkosť a astma

Vlhkosť môže mať vplyv na príznaky astmy.

Vlhkosť predstavuje množstvo vlhkosti alebo vodnej pary vo vzduchu.

Ľudia si môžu všimnúť, že sa príznaky astmy zhoršujú vo vlhkých dňoch, keď je vo vzduchu veľa vlhkosti. Platí to najmä pri cvičení vo vlhkých podmienkach.

Vysoká úroveň vlhkosti môže hrať úlohu pri príznakoch astmy rôznymi spôsobmi.

Zvýšená vlhkosť môže priamo dráždiť dýchacie cesty a vlhkosť môže zvyšovať hladinu ďalších látok vo vzduchu, ktoré dráždia priedušky, napríklad peľ a znečistenie.

Vysoká vlhkosť môže vyvolať príznaky astmy, vrátane:

• kašeľ
• sipot
• zovretie hrudníka

Malý výskum sa zameral na to, ako vlhké počasie ovplyvňuje pľúca človeka. Vedci testovali odpor dýchacích ciest - meradlo toho, ako ľahko sa dýcha - u šiestich ľudí s astmou a šiestich ľudí bez.

Po 4 minútach horúceho vlhkého vzduchu (49 ° C a 75 - 80% vlhkosti) došlo u ľudí s astmou k zvýšeniu odporu dýchacích ciest o 112% oproti zdravej skupine, ktorá mala zvýšenie odporu dýchacích ciest iba o 22%.

Prečo vlhkosť ovplyvňuje astmu?

Vlhkosť pravdepodobne spôsobuje príznaky astmy, pretože spôsobuje bronchokonstrikciu, čo je zúženie dýchacích ciest.

Môže sa vyskytnúť bronchokonstrikcia, pretože horúci vlhký vzduch aktivuje vlákna C, ktoré sú senzorickými nervovými vláknami v dýchacích cestách. Stimulácia vlákien C môže zúžiť dýchacie cesty a stimulovať kašeľ, čo sťažuje dýchanie.

Vysoká úroveň vlhkosti vytvára dokonalú živnú pôdu pre plesne a roztoče, ktoré často spôsobujú astmu. Vyššia úroveň vlhkosti môže tiež zvýšiť znečistenie ovzdušia. Napríklad ozón, ktorý znečisťuje ovzdušie, stúpa so zvyšujúcou sa vlhkosťou.

Zvýšená úroveň vlhkosti tiež často znamená vyššie teploty. Najvyššia úroveň vlhkosti sa zvyčajne vyskytuje počas letných mesiacov. Kombinácia tepla a vlhkosti môže podráždiť dýchacie cesty a sťažiť tak dýchanie.

Ako zvládnuť príznaky

Aj keď vonku nie je možné regulovať počasie a hladinu vlhkosti, ľudia môžu zvládnuť príznaky astmy súvisiace s vlhkosťou pomocou:

Pobyt vo vlhkých dňoch v interiéri

Získajte správy o počasí od miestnej spravodajskej stanice a skontrolujte úrovne vlhkosti. Keď platia upozornenia na vysokú vlhkosť, snažte sa čo najviac zostať v interiéri.

Rozpoznávajúce príznaky vzplanutia astmy

Rozpoznanie príznakov hneď po začiatku môže zabrániť zhoršeniu vzplanutia astmy. Medzi príznaky patria:

• kašeľ
• sipot
• lapanie po dychu
• zovretie hrudníka

Keď príznaky začnú, ľudia by mali dodržiavať plán liečby astmy, ktorý vypracovali so svojím lekárom.

Užívanie rýchlo pôsobiacich bronchodilatancií

Rýchlo pôsobiace bronchodilatátory uvoľňujú svaly v dýchacích cestách, čo ich otvára. Keď sa zúženie zmenšuje, dýchanie sa stáva ľahším. Medzi bežné rýchlo pôsobiace inhalátory na liečbu astmy patria albuterol a Xopenex.

Prevencia

V niektorých prípadoch môžu ľudia zabrániť rozvoju príznakov astmy súvisiacich s vlhkosťou:

Kontrola kvality vzduchu

Znečisťujúce látky môžu spôsobiť zlú kvalitu ovzdušia.

Index kvality ovzdušia (AQI) označuje dennú hladinu znečisťujúcich látok, napríklad smogu. Úroveň kvality vzduchu sa líši každý deň a medzi jednotlivými miestami. Čím viac znečisťujúcich látok vo vzduchu je, tým ťažšie môže dýchať človek s astmou.

AQI meria kvalitu ovzdušia na stupnici od 0 do 500. Čím vyššie číslo, tým horšia kvalita vzduchu. V horúcich a vlhkých dňoch býva kvalita vzduchu horšia. Pobyt vo vnútri, keď je zlá kvalita vzduchu, môže zabrániť rozvoju príznakov astmy.

Regulácia vlhkosti v interiéri

Vlhkosť sa nevyvíja iba vonku. Vo vnútri môže tiež stúpať úroveň vlhkosti. Je však možné regulovať hladinu vlhkosti v interiéri.

Podľa Agentúry na ochranu životného prostredia (EPA) je najlepšie udržiavať úroveň vlhkosti medzi 30–50%.

Nižšia vlhkosť vzduchu znižuje rast plesní, roztočov a švábov, ktoré môžu vyvolať príznaky astmy.

Skontrolujte hladinu vlhkosti v miestnosti pomocou humidistatu, ktorý je k dispozícii v mnohých obchodoch s hardvérom alebo domácimi potrebami alebo online.

Ľudia môžu znížiť vnútornú vlhkosť tým, že:

• otváranie okien v kúpeľni pri sprchovaní alebo kúpaní
• pomocou odvlhčovača
• prevádzka klimatizácie
• upevnenie netesných potrubí

Vyhýbajte sa cvičeniu vonku, keď je vysoká vlhkosť

Cvičenie vonku, keď je teplé a vlhké počasie, môže viesť k podráždeniu dýchacích ciest. Ľudia však môžu stále cvičiť v telocvični, bazéne alebo niekde inde, kde je klimatizácia.

Najlepšie počasie na astmu

Pre ľudí s astmou neexistujú optimálne poveternostné podmienky, mnohí však zisťujú, že konzistentnosť teplôt a podmienok je pre príznaky lepšia.

Alergény a znečisťujúce látky v ovzduší sú dva z najvýznamnejších faktorov, ktoré ovplyvňujú príznaky astmy. Určité typy počasia môžu zvyšovať znečistenie ovzdušia aj bežné alergény.

U niektorých ľudí s astmou sa vyskytujú problémy pri veľmi nízkych alebo vysokých teplotách, ktoré môžu zvýšiť podráždenie dýchacích ciest. Mierne teploty a nízka úroveň vlhkosti môžu znížiť riziko podráždenia dýchacích ciest.

Najhoršie počasie na astmu

Studený a suchý vzduch môže vyvolať príznaky astmy.

Vlhkosť nie je len problémom ľudí s astmou, ale príznaky môžu viesť aj iné poveternostné podmienky.

Medzi poveternostné podmienky, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolajú astmu, patria:

• Extrémne horúčavy: Keď teploty stúpajú, môže tiež stúpať úroveň znečistenia, čo môže vyvolať príznaky astmy.
• Studený a suchý vzduch: Studený a suchý vzduch môže dráždiť dýchacie cesty a viesť k bronchospazmu. To má často za následok bežné príznaky astmy, vrátane kašľa, sipotu a problémov s dýchaním.
• Veterné podmienky: Vo vetre fúka bežné alergény, ako napríklad peľ. Pridajte do zmesi dážď, čo môže viesť k zvýšeniu spór plesní. Peľ aj pleseň sú bežnými spúšťacími faktormi pre ľudí s astmou.
• Rýchle zmeny teploty: Niektorí ľudia sú citliví aj na rýchle zmeny poveternostných podmienok, napríklad jeden deň teplo a ďalší deň chlad.

Zhrnutie

Aj keď má každý človek s astmou rôzne spúšťacie mechanizmy, vlhkosť a príznaky astmy idú u mnohých ľudí ruka v ruke.

Zvýšená vlhkosť vo vzduchu, najmä pri vysokých teplotách, môže vyvolať bronchospazmus a príznaky astmy. Ďalšie poveternostné podmienky, ako napríklad studený a suchý vzduch, môžu tiež viesť k vzplanutiu astmy.

Monitorovanie vlhkosti a kvality vzduchu pomáha predchádzať vzniku príznakov astmy súvisiacich s vlhkosťou.