Ako ovplyvňuje perimenopauza obdobia?

Schéma menštruačného cyklu človeka sa počas perimenopauzy mení. Cykly sa môžu predĺžiť alebo skrátiť a niekedy môžu ľudia úplne vynechať menštruáciu.

Príchod do menopauzy sa nazýva perimenopauza. Zmena hladín hormónov počas tejto doby môže zmeniť frekvenciu, príznaky a pravidelnosť menštruácie človeka.

Ako sa menia obdobia počas perimenopauzy?

Zmeny menštruačného cyklu sa budú u jednotlivcov líšiť.

Skúsenosti každej osoby s perimenopauzou sú odlišné a zmeny menštruačného cyklu sa u jednotlivých osôb líšia.

Keď sa ľudia blížia k menopauze, hormonálne posuny spôsobujú, že ich telá ovulujú menej často. Keď vaječník neuvoľní vajíčko, sliznica maternice sa neodlupuje a človek nemá menštruáciu.

Najbežnejším posunom v menštruačnom cykle je, že človek začína mať menej mesačných období.

Pretože počas perimenopauzy k ovulácii nedochádza cyklicky, telo produkuje menšie množstvo hormónu nazývaného progesterón. To môže spôsobiť, že výstelka maternice sa hromadí dlhšie ako zvyčajne, čo robí obdobia menej časté a ťažšie.

Z dôvodu týchto hormonálnych výkyvov si ľudia môžu všimnúť nasledujúce zmeny vo svojich obdobiach počas perimenopauzy:

• Menej časté obdobia. K tomu dochádza, pretože ľudia majú ovuláciu menej často.
• Dlhšie, ťažšie obdobia. Stáva sa to preto, lebo výstelka maternice má čas na zväčšenie hrúbky a jej vylučovanie trvá dlhšie.
• Ľahšie obdobia. Ľudia môžu zažiť ľahšie obdobia, keď sú ich hladiny estrogénu nízke. Je to tak preto, lebo estrogén zvyšuje hrúbku výstelky maternice.
• Nepravidelné obdobia. Ľudia môžu mať nepravidelné obdobia, špinenie medzi obdobiami alebo oboje, keď výstelka maternice rastie hrubšie ako obvykle.
• Zmena menštruačných prejavov. Ľudia si môžu tiež všimnúť zvýšenie alebo zníženie menštruačných kŕčov a ďalších príznakov.

Čas medzi mesačnými obdobiami sa tiež môže veľmi líšiť. Obdobia niektorých ľudí sa môžu z mesiaca na mesiac nepredvídateľne meniť. Napríklad ich menštruácia môže byť jeden mesiac ťažká a ďalší deň absentovať.

Ľudia všeobecne prežívajú ľahšie a menej často menštruácie, keď prechádzajú perimenopauzou. Ak má niekto skúsenosti, dlhšie, ťažšie a častejšie, mal by navštíviť svojho lekára, aby prediskutoval možné dôvody.

V priebehu času perimenopauza spôsobí, že menštruácia bude u človeka menej častá a nakoniec sa úplne zastaví. Lekári zvyčajne považujú prechod do menopauzy za úplný, keď jedinec uplynie 1 rok bez menštruácie.

Po 1 roku by sa ľudia mali porozprávať so svojím lekárom o akomkoľvek vaginálnom krvácaní.

Riadenie období počas perimenopauzy

Ak si ľudia všimnú, že ich menštruačné príznaky sú počas perimenopauzy čoraz nepríjemnejšie, môžu vyskúšať:

• užívanie liekov na zmiernenie bolesti v predaji alebo konkrétnych liekov na príznaky menštruácie
• cvičenie na zníženie nadúvania a pomoc pri kŕčoch
• praktizovanie meditácie, ktoré pomáha zmierňovať stres, bolesť alebo zmeny nálad
• pôsobenie tepla na chrbát alebo žalúdok na pomoc pri kŕčoch a bolestiach svalov

Ľudia, ktorí majú nepravidelné alebo bolestivé obdobia, môžu nájsť úľavu pri používaní hormonálnej antikoncepcie.

Mnoho ľudí hlási počas perimenopauzy ďalšie príznaky, ako sú výkyvy nálady, návaly horúčavy, vaginálna suchosť a vyčerpanie. Na zvládnutie týchto príznakov lekári často predpisujú hormonálnu substitučnú liečbu (HRT).

Hormóny môžu pomôcť s mnohými príznakmi, ale ľudia by si mali uvedomiť, že môžu niesť zdravotné riziká vrátane zvýšeného rizika:

• ochorenie žlčníka
• krvné zrazeniny alebo mŕtvica
• rakovina maternice alebo prsníka

Riziko je zvyčajne malé a závisí od celkového zdravotného stavu osoby a konkrétnej použitej liečby. Preto vždy s lekárom prekonzultujte výhody a riziká.

Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov poznamenala, že niektoré bylinky, vrátane sóje a čiernej rasce, môžu pomôcť pri niektorých príznakoch perimenopauzy. Pred vyskúšaním nových liekov vrátane týchto doplnkov, ktoré sú dostupné v lekárni, sa vždy poraďte s lekárom.

Niektorí ľudia veria, že sója pomáha pri príznakoch perimenopauzy, pretože napodobňuje estrogén.

Podľa štúdie z roku 2017 môže stravovanie bohaté na sójové výrobky pomôcť ľuďom regulovať svoje hormóny. Vedci zistili, že niektoré sójové doplnky môžu znížiť počet symptómov menopauzy, ktoré človek zažíva.

Pretože väčšina ľudí má počas perimenopauzy ešte menštruáciu, je možné v tomto období otehotnieť. Tí, ktorí už hormonálnu antikoncepciu používajú, by ju mali v užívaní pokračovať, ak sa chcú vyhnúť tehotenstvu.

Tipy týkajúce sa stravovania

Mliečne výrobky môžu pomôcť predchádzať osteoporóze.

Niektoré zmeny stravovania môžu pomôcť človeku zostať zdravý počas tohto prechodu.

Tipy týkajúce sa stravovania zahŕňajú:

• Jesť pestrú, výživnú a zdravú stravu. Mnoho ľudí zistí, že počas tejto životnej etapy sa ich metabolizmus spomaľuje, čo spôsobuje väčšie priberanie ako obvykle.
• Vrátane vápniku a vitamínu D v strave, aby sa zabránilo osteoporóze a zlomeninám kostí. Mliečne výrobky a tmavá listová zelenina sú bohaté na tieto živiny. Niektorí ľudia sa tiež rozhodnú vziať si doplnok.
• Pite veľa vody, aby ste sa vyhli dehydratácii. To môže tiež pomôcť pri suchej pokožke a vaginálnom suchu.

Ďalšie príčiny zmien obdobia

Pravidelné mesačné obdobie nie je jediným dôvodom, prečo môžu ľudia krvácať.

Pretože perimenopauza má menštruáciu často nepravidelnú, mala by venovať zvýšenú pozornosť akýmkoľvek neobvyklým príznakom - najmä preto, že niektoré stavy súvisiace s maternicou sú častejšie počas a po perimenopauze.

Ľudia môžu krvácať z dôvodu:

• Atrofia endometria. Nízky obsah estrogénu v perimenopauze a menopauze môže spôsobiť veľmi tenké tkanivo maternice, čo môže spôsobiť nepravidelné krvácanie.
• Polypy maternice. Jedná sa o benígne výrastky, ktoré môžu rásť vo vnútri maternice a krčka maternice. Polypy nie vždy spôsobujú príznaky, ale niektorí ľudia si všimnú krvácanie po sexe.
• Hyperplázia endometria. Hormonálne posuny môžu spôsobiť zhrubnutie sliznice maternice v perimenopauze. Ak má telo príliš veľa estrogénu bez dostatočného množstva progesterónu, môže táto hrúbka spôsobiť krvácanie. Krvácanie je jeho najčastejším príznakom. Hyperplázia endometria je liečiteľná, ale môže u človeka zvýšiť riziko rakoviny.
• Rakovina maternice. Rakovina maternice sa stane, keď abnormálne alebo atypické bunky prechádzajú do rakoviny. Aj keď je to zriedkavé, zvyčajne má silné krvácanie alebo postmenopauzálne krvácanie.

Kedy navštíviť lekára

Perimenopauza nie je choroba a nevyžaduje liečbu. Môže však zvýšiť riziko vzniku určitých chorôb u ľudí. Menštruačný cyklus sa navyše môže meniť z iných dôvodov ako je perimenopauza.

Každý, kto zaznamená zmeny v menštruačnom cykle, by mal vyhľadať lekára, aby zistil diagnózu.

Ľudia, ktorí prechádzajú perimenopauzou, by mali navštíviť lekára, ak:

• majú vedľajšie účinky spojené s hormonálnou liečbou
• krvácajú po 1 roku bez menštruácie
• pociťujú veľmi silné, veľmi bolestivé krvácanie alebo krvácanie, ktoré presakuje viac ako vložku alebo tampón za hodinu
• hormonálna terapia prestáva pomáhať pri prejavoch perimenopauzy
• pociťujú bolesť alebo krvácanie počas alebo po sexe

Výhľad

Prechod do menopauzy je u každého iný, a to po fyzickej aj psychickej stránke.

Ľudia by mali prediskutovať svoje príznaky s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorému dôverujú.

Podpora od blízkych, podporných skupín alebo terapeuta môže pomôcť pri emocionálnych vedľajších účinkoch perimenopauzy.

Aj keď zvládnutie zmien môže byť ťažké, táto nová životná etapa môže byť časom rastu a reflexie, ktorý ponúka nový účel a zmysel.