Je bezpečné držať si cikanie? Päť možných komplikácií

Či už kvôli rušnému dňu v práci alebo napínavému filmu, je bežné, že ľudia občas nutkanie na močenie odolajú.

Normálna kapacita močového mechúra je asi 16 uncí (2 šálky) tekutiny a pre dieťa ešte menej. Močový mechúr sa môže natiahnuť, aby zadržal viac, ale príliš často to môže byť nebezpečné.

Neodporúča sa pravidelné odkladanie na toaletu.

V tomto článku sa zaoberáme možnými účinkami príliš dlhého alebo príliš častého držania v cikaní.

Prehľad

Zadržiavanie v cikaní môže viesť k niektorým nežiaducim účinkom.

U zdravého dospelého človeka občasné držanie cikania nespôsobí problémy, môžu sa však prejaviť nežiaduce účinky, ak sa stane zvykom.

Keď sa močový mechúr naplní tekutinou asi do polovice, vyšle mozgu signál, že je čas na cikanie. Mozog vytvára nutkanie na močenie a zároveň hovorí, aby sa močový mechúr udržal.

Niekedy je potrebné zadržať moč. Môže byť ťažký prístup na toaletu alebo človek môže cvičiť cviky na preškolenie močového mechúra.

Neexistujú prísne pravidlá, ako a kedy je bezpečné držať sa v cikaní. Niektorí ľudia môžu byť náchylnejší na vedľajšie účinky ako iní.

Možné vedľajšie účinky

Ďalej sa pozrieme na päť možných vedľajších účinkov zadržiavania pee:

1. Bolesť

Ľudia, ktorí pravidelne ignorujú nutkanie na cikanie, môžu pociťovať bolesť v močovom mechúre alebo obličkách. Keď sa človek konečne dostane do kúpeľne, močenie môže tiež ublížiť.

Svaly môžu tiež zostať čiastočne zovreté po uvoľnení moču, čo môže viesť k kŕčom v panve.

2. Infekcia močových ciest

V niektorých prípadoch môže príliš dlhé vydržanie v močení spôsobiť množenie baktérií. To môže viesť k infekcii močových ciest (UTI).

Žiadny výskum nepreukázal, že zadržiavanie moču spôsobuje UTI, ale mnoho lekárov odporúča vyhnúť sa tomu, najmä ak má človek v minulosti časté UTI.

Ľudia, ktorí nepijú dostatok tekutín, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku UTI, pretože močový mechúr nehovorí telu, aby cikalo dostatočne často. To môže spôsobiť šírenie baktérií močovými cestami, čo vedie k infekcii.

Medzi príznaky UTI patria:

• pocit pálenia alebo pichania počas močenia
• bolesť v panve alebo v podbrušku
• neustále nutkanie na vyprázdnenie močového mechúra
• silne alebo páchnuce moč
• zakalený, nezafarbený moč
• trvale tmavý moč
• krvavý moč

3. Strečing močového mechúra

Z dlhodobého hľadiska môže pravidelné zadržiavanie moču spôsobiť natiahnutie močového mechúra. To môže sťažiť alebo znemožniť normálnemu kontrakcii a uvoľneniu močenia.

Ak má osoba natiahnutý močový mechúr, môžu byť potrebné ďalšie opatrenia, napríklad katéter.

4. Poškodenie svalov panvového dna

Časté zadržiavanie moču môže poškodiť svaly panvového dna.

Jedným z týchto svalov je zvierač močovej trubice, ktorý udržuje močovú trubicu uzavretú, aby zabránil úniku moču. Poškodenie tohto svalu by mohlo viesť k močovej inkontinencii.

Cvičenie na panvové dno, ako napríklad Kegels, môže pomôcť posilniť tieto svaly a zabrániť úniku alebo napraviť stratu svalov.

5. Obličkové kamene

Zadržanie v močení môže spôsobiť tvorbu obličkových kameňov u ľudí s anamnézou ochorenia alebo u ľudí, ktorí majú vysoký obsah minerálov v moči. Cikanie často obsahuje minerály, ako je kyselina močová a šťavelan vápenatý.

Praskne močový mechúr?

Častým mýtom je, že močový mechúr praskne, ak človek drží v cikaní príliš dlho. Aj keď je to mimoriadne zriedkavé, je to možné.

Je oveľa pravdepodobnejšie, že močový mechúr jednoducho prekoná svaly zadržiavajúce moč a spôsobí nehodu.

Účinky iných podmienok

Niektoré predchádzajúce zdravotné ťažkosti môžu viesť k zadržiavaniu moču. Zvyčajne je to nedobrovoľné a zvykne to zostať nepovšimnuté, ale môže to spôsobiť podobné komplikácie.

Zväčšená prostata, oslabené svaly močového mechúra alebo poškodenie nervov v močovom systéme môžu blokovať tok moču alebo spôsobiť jeho zadržiavanie v tele.

Ľudia s poruchami obličiek môžu tiež chcieť vyhnúť zadržiavaniu močenia, aby sa predišlo možným komplikáciám.

Cvičenie tela na cikanie menej často

Na precvičenie močového mechúra môže byť odporúčané rozptýlenie, napríklad sledovanie televízie.

V niektorých prípadoch môžu lekári odporučiť preškolenie močového mechúra, aby cikalo menej často. To zahŕňa vzdorovanie nutkaniu na cikanie.

Cieľom je zvýšiť množstvo tekutiny, ktoré môže močový mechúr pojať, skôr ako vyvolá nutkanie na močenie. Ak bude úspešný, predĺži sa to čas medzi výletmi do kúpeľne.

Lekár často vypracuje osobný plán rekvalifikácie. Nasledujúce tipy môžu pomôcť človeku uľahčiť si proces rekvalifikácie:

• zostať v teple, pretože byť chladný môže vyvolať nutkanie na cikanie
• počúvanie hudby alebo sledovanie televízie na rozptýlenie
• aktívne zapojenie mozgu do hry, hlavolamu alebo problému, ktorý treba vyriešiť
• čítanie knihy alebo článku v novinách
• zostať sedieť alebo kráčať okolo, podľa toho, čo vyrieši nutkanie
• telefonovať alebo písať e-mail

Kľúčové je zapojiť mozog a upriamiť pozornosť od nutkania na močenie.

Tipy na včasné dosiahnutie kúpeľne

Aj keď je najlepšie cikať, kedykoľvek je močový mechúr plný, človek nemusí mať okamžitý prístup do kúpeľne.

Nasledujúce tipy môžu pomôcť človeku dostať sa na toaletu včas:

• Prekrížte nohy v stoji: Môže to stlačiť močovú trubicu a vyhnúť sa núdzovej situácii.
• Prechod plynu: Nahromadenie plynu môže zvyšovať tlak na močový mechúr.
• Močte hneď po prebudení: Ľudia, ktorí sa ponáhľajú odísť z domu, môžu vynechať výlet do kúpeľne, ale je dôležité začať denný cyklus močenia správne.
• Plán na pravidelné prestávky v kúpeľni: Osoba by mohla skúsiť naplánovať si prestávku v kúpeľni každé 2 až 3 hodiny. Nastavte si budík a choďte do kúpeľne bez ohľadu na to, či močový mechúr vysiela signál alebo nie. To môže pomôcť zmierniť tlak a vyhnúť sa núdzovým situáciám.
• Nečakajte, kým nepríde núdzový stav: Bez ohľadu na termíny alebo rušné dni si zvyknite vyraziť na toaletu v okamihu, keď budete mať potrebu močiť.

Zobrať

Príležitostné zadržiavanie moču pravdepodobne nespôsobí žiadnu škodu. Pravidelné vykonávanie týchto krokov však môže zvýšiť riziko infekcie alebo iných komplikácií.

Môže to pomôcť mať zdravé a pravidelné návyky v kúpeľni. Každý, kto má pocit, že príliš alebo príliš často močí, by sa mal porozprávať s lekárom.