Iba jedno cvičenie ponúka dlhodobé metabolické výhody
Nový výskum na myšiach zistil, že jediné cvičenie aktivuje mozgový okruh spojený s nižšou chuťou do jedla, nižšou hladinou cukru v krvi a lepším metabolizmom. Tento efekt navyše pretrvával 2 dni po tréningu. Zistenia môžu pomôcť zlepšiť metabolizmus cukru v krvi u ľudí s cukrovkou.
Podľa najnovších odhadov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v súčasnosti žije v USA viac ako 100 miliónov ľudí s cukrovkou alebo prediabetom.
Viac ako 30 miliónov dospelých v USA má cukrovku a viac ako 84 miliónov má prediabetes. Podľa CDC sa prediabetes môže vyvinúť do cukrovky do 5 rokov.
Kontrola hladiny cukru v krvi fyzickou aktivitou a stravou je kľúčom k zvládnutiu alebo prevencii cukrovky. Nový výskum však naznačuje, že na dosiahnutie týchto prínosov pre zdravie môžeme potrebovať menej fyzickej aktivity, ako by sme si mysleli.
Dr. Kevin Williams, neurovedec z Texaskej univerzity v Dallase, je zodpovedajúcim a posledným autorom novej štúdie. Doktor Williams a kolegovia skúmali účinky jediného cvičenia na dva typy neurónov u myší.
Neuróny tvoria takzvaný melanokortínový mozgový okruh, ktorý ľudia zdieľajú s hlodavcami. Neuróny v okruhu sú neuróny hypotalamického pro-opiomelanokortínu (POMC) a neuróny neuropeptidu Y / peptidu príbuzného aguti (NPY / AgRP).
Vedci spojili neuróny POMC s nižšou chuťou do jedla, zníženou hladinou cukru v krvi a aktívnejším metabolizmom. Na druhej strane neuróny NPY / AgRP súvisia so zvýšením chuti do jedla a pomalším metabolizmom.
Dr. Williams a jeho kolegovia zverejnili tieto zistenia v časopise Molekulárny metabolizmus.
Ako cvičenie zlepšuje metabolizmus glukózy
Vedci predtým skúmali vlastnosti mozgového okruhu melanokortínu vo vzťahu k strave a pôstu, neskúmali však, aký vplyv má na tieto neuróny fyzické cvičenie.
Takže doktor Williams a tím skúmali mozgovú aktivitu a rýchlosť vypaľovania neurónov u transgénnych myší po tréningu pozostávajúcom z troch po sebe idúcich 20 minút trvajúcich behov na bežiacom páse.
Zistili, že jediný záchvat cvičenia aktivoval neuróny POMC hlodavcov, ale deaktivoval neuróny NPY / AgRP zvyšujúce chuť k jedlu. Vedci si všimli, že tieto neuronálne zmeny trvali až 2 dni.
"Na zmenu aktivity týchto neurónov nie je potrebné veľa cvičenia," vysvetľuje doktor Williams. Vedci tiež trénovali myši po dobu od 0 do 10 dní a zistili, že neuronálne účinky pretrvávajú dlhšie, ak je tréningové obdobie dlhšie.
Nakoniec neuróny POMC zvyšujúce metabolizmus zostali aktívne dlhšie, ak exprimovali aj leptínové receptory. Leptín je metabolický hormón, o ktorom predchádzajúci výskum ukázal, že je prospešný pre synapsie neurónov POMC.
„Na základe našich výsledkov by sme predpovedali, že to, že sa budete niekam pohybovať a cvičiť čiastočne intenzívnym spôsobom, môže získať výhody, ktoré môžu trvať niekoľko dní, najmä pokiaľ ide o metabolizmus glukózy.“
Dr. Kevin Williams
Zistenia môžu byť prospešné pre ľudí s cukrovkou
Hlodavce po cvičení prepadla aj chuť do jedla. Tento efekt pretrvával až 6 hodín po cvičení. Doktor Williams komentuje: „Tento výsledok môže vysvetliť na úrovni nervového okruhu, prečo mnoho ľudí nepociťuje hlad ihneď po cvičení.“
Dr. Williams naďalej komentuje výhody zistení pre metabolické podmienky. „Tento výskum neslúži iba na zlepšenie kondície,“ hovorí a dodáva: „Lepšie pochopenie nervových väzieb na cvičenie môže potenciálne pomôcť mnohým stavom ovplyvneným reguláciou glukózy.“
"Je možné, že aktivácia melanokortínových neurónov môže mať jeden deň terapeutické výhody pre pacientov, najmä pre [ľudí s cukrovkou], ktorí potrebujú lepšiu reguláciu glukózy v krvi."
Dr. Kevin Williams
