10 najlepších aplikácií na reumatoidnú artritídu
Reumatoidná artritída môže mať značný vplyv na každodenný život. V závislosti od vašich príznakov a ich závažnosti budete možno potrebovať dlhodobú liečbu, aby ste znížili poškodenie kĺbov. Našli sme najlepšie aplikácie, ktoré pomáhajú jednotlivcom s reumatoidnou artritídou prekonať každodenné problémy.
Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje asi 1,3 milióna dospelých v Spojených štátoch.
V takom stave imunitný systém omylom napáda kĺby, čo spôsobuje zápaly a opuchy. Nakoniec môže dôjsť k nezvratnej deformácii kĺbu.
U žien je reumatoidná artritída postihnutá dvakrát až trikrát častejšie ako muži a o 7 až 10 rokov neskôr môže byť postihnutých 20–70 percent pracujúcich.
Aj keď na reumatoidnú artritídu neexistuje žiadny liek, antireumatické lieky upravujúce chorobu môžu u niektorých ľudí pomôcť pri ústupe príznakov. Iné lieky, terapie vrátane fyzickej a pracovnej terapie a chirurgické zákroky môžu tiež minimalizovať poškodenie kĺbov.
Aplikácie pre smartphony vám tiež môžu pomôcť pri implementácii zmien životného štýlu a opatrení starostlivosti o seba, aby ste zvládli svoje príznaky.
Lekárske správy dnes zhromaždili najlepších 10 aplikácií na podporu ľudí s reumatoidnou artritídou.
MyRA
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
MyRA je aplikácia vyvinutá pre ľudí žijúcich s reumatoidnou artritídou. Pomocou aplikácie MyRA môžete sledovať svoj stav, vytvárať snímky svojich údajov a komunikovať o svojej reumatoidnej artritíde.
Vytvorte si kompletný obraz o svojej aktivite pri reumatoidnej artritíde každý deň zaznamenávaním svojich pocitov. Pridajte vlastné poznámky, hlasové poznámky a fotografie a získajte vizuálny prehľad o tom, ako sa stav vašej choroby v priebehu času mení.
Aplikácia vytvorí súhrnnú správu, ktorá vám pomotá pamäť, keď navštívite svojho lekára. V tejto správe môžete podať presný prehľad o tom, ako sa veci zmenili alebo zmenili od posledného vymenovania lekára.
PainScale
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
PainScale je denník a tréner bolesti, ktorý vám pomôže zvládnuť chronickú bolesť prostredníctvom sledovania stavu, vzdelávania, informácií od najlepších lekárskych zdrojov a osobných správ.
Komunity komunity tejto aplikácie zdieľajú poznatky o svojom zaobchádzaní, aby ste mohli nájsť potenciálne možnosti, ktoré by vám mohli vyhovovať. Vyhľadateľná knižnica informácií, článkov a videí vám môže pomôcť nájsť formu tlmenia bolesti, ktorú ste ešte nevyskúšali.
Sledujte spúšťače a intenzitu bolesti, príznaky, lieky, náladu, aktivitu a spánok a dostanete súhrnnú správu na zlepšenie komunikácie so svojím lekárom.
Môj denník bolesti
Android: 4,99 dolárov
iPhone: 4,99 dolárov
Pripojte sa k viac ako 80 000 jednotlivcom, ktorí sa rozhodli zvládnuť svoje chronické bolesti a príznaky pomocou denníka Moja bolesť. Aplikáciu ako prvý vyvinul pacient s chronickou bolesťou na sledovanie, hlásenie a lepšie zvládanie bolesti.
Sledujte neobmedzené príznaky a spúšťače viackrát za deň. Vaše záznamy je možné kedykoľvek upravovať a taktiež je možné pridávať minulé záznamy. Zápal, opuch a viditeľné zmeny na kĺboch dokumentujte pomocou fotografií.
Farebne odlíšený kalendár a interaktívne grafy My Pain Diary uľahčujú získanie prehľadu o vašich pokrokoch v bolesti. Podrobné správy vám môžu byť zaslané e-mailom alebo vytlačené a prediskutované s lekárom.
Hypnóza úľavy od bolesti
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
Pain Relief Hypnosis ponúka program, ktorý vám pomôže naučiť sa relaxovať a zmierniť bolesť len za 1 až 3 týždne počúvaním jeho 30-minútového zvuku raz denne. Aplikácia zmierňuje bolesť rekvalifikáciou vášho tela, aby umožnila pohodlie prostredníctvom podvedomých myšlienok.
Vývojári aplikácie tvrdia, že je normálne, že telo signalizuje bolesť, keď niečo nie je v poriadku, pomocou bolesti. Ak však bolesť trvá príliš dlho - ako pri chronickej bolesti spojenej s reumatoidnou artritídou - telo vydáva zvukový signál vnútornej bolesti. Cieľom hypnózy je resetovať toto správanie, aby sa vaše telo naučilo uvoľnene reagovať na chronické bolesti.
Certifikovaný hypnoterapeut poskytuje zvuk hypnózy a skladba obsahuje zvuky prírody a pokojnú hudbu na zvýšenie relaxácie.
CareZone
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
CareZone je aplikácia, ktorá vám a vašej rodine uľahčuje sledovanie vašich liekov. Spravovanie viacerých liekov, dávok a kedy ich užiť môže byť problém, ale CareZone zjednodušuje správu liekov.
Fotografujte recepty, doplnky alebo nádoby na lieky a rýchlo si vytvorte zoznam liekov. Aplikácia automaticky pridá názvy, dávky a ďalšie informácie bez toho, aby ste museli každý z nich písať do databázy.
Dostávajte upomienky, aby ste užili svoj liek, a zaznamenajte si, kedy ste užili dávku. Nastaviť sa dajú aj pripomienky na doplnenie lekárskeho predpisu. CareZone vás môže udržiavať v organizácii pomocou denníka na sledovanie vašich príznakov, kalendára na plánovanie schôdzok a zoznamu úloh na dokončenie úloh alebo ich možno priradiť k ostatným.
Dosiahnúť
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
Reachout je podporná sieť pre ľudí zaoberajúcich sa chronickou bolesťou a ich opatrovateľov. Získajte sebadôveru, získajte podporu, budujte zručnosti zvládania a znižujte osamelosť.
Vytvorte si profil, prečítajte si príbehy iných ľudí, nájdite si priateľov a získajte trvalé kontakty s ľuďmi, ktorí vedia, čo prežívate.
Reachout je bezpečné a súcitné miesto na vyjadrenie bez obáv z toho, že budete odsúdení alebo budete mať spoločenskú stigmu. Nájdite podporu pre svoju bolesť v skupinách podporujúcich chronickú bolesť a vymieňajte si podrobnosti o osvedčených terapiách a stratégiách zvládania.
Sworkit
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
Fyzická aktivita pomáha zmierňovať príznaky reumatoidnej artritídy a zlepšuje každodennú funkciu, napriek tomu nám výskum hovorí, že 2 z 5 dospelých s reumatoidnou artritídou sú neaktívni.
Keď máte chronické bolesti a cítite sa unavení, posledná vec, ktorú budete chcieť, je cvičiť. Pohyb však môže znížiť vašu bolesť a zlepšiť vašu flexibilitu. Udržiavanie si zdravej hmotnosti cvičením a zdravou stravou tiež zvyšuje vaše šance na dosiahnutie trvalej remisie.
Začnite cvičiť s tréningovým programom Sworkit pre každého bez ohľadu na váš vek, stav alebo zranenia. Vyberte si cvičebný plán a filtrujte ich podľa náročnosti, kategórie, postoja a úrovne dopadu.
Denná jóga
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
Výskum preukázal, že joga je bezpečná a efektívna činnosť pre jedincov s reumatoidnou artritídou. Zlepšuje fyzické funkcie, bolesť, hladinu energie a náladu až o 20 percent.
Denná jóga má viac ako 200 kurzov jogy, meditácie a pilates, 500 asán a 50 tréningových plánov, všetky sú k dispozícii od začiatočníka po pokročilého.
Podrobné pokyny vás prevedú postupmi a je možné sledovať kalórie a čas tréningu. Komunita dennej jogy vám pomáha zostať motivovaný týždennými aktivitami, nápadmi a inšpiráciou.
3-minútová všímavosť
iPhone: Zadarmo
Všímavosť pomáha pri depresiách a úzkosti a zlepšuje bolesť a stuhnutosť spojenú s reumatoidnou artritídou.
Vďaka funkcii 3 Minute Mindfulness môžete za pár minút odbúrať stres, relaxovať a cítiť sa viac v pokoji - dokonalé, ak máte pre seba iba krátky čas.
Rýchle meditácie a dychové cvičenia vám pomôžu udržať stres a úzkosť na uzde a môžu dokonca podporiť kvalitnejší spánok. K dispozícii je 7-dňový kurz, ktorý poskytuje sedem krátkych lekcií vedomia v priebehu týždňa.
Lepší spánok
Android: zadarmo
iPhone: Zadarmo
Zlá kvalita spánku súvisí s väčšou závažnosťou bolesti, viac príznakmi depresie, zvýšenou únavou a výraznejším postihnutím u ľudí s reumatoidnou artritídou. Podpora lepšej kvality spánku môže pomôcť tieto príznaky zmierniť.
Sleep Better je sledovač spánku zameraný na to, aby vám pomohol vylepšiť spánkové návyky, aby ste sa zobudili svieži. Jeho inteligentný alarm vás môže prebudiť v prispôsobenom okne prebudenia.
Sledujte svoju účinnosť, cykly a trvanie spánku, ako aj vaše denné návyky vrátane úrovne stresu, cvičenia, konzumácie kofeínu a príjmu alkoholu, aby ste zistili, či niektorá z týchto premenných ovplyvňuje váš spánok.
