Súvislosť medzi nespavosťou a kardiovaskulárnymi chorobami
Problémy so spánkom môžu mať vplyv na duševné aj fyzické zdravie. Teraz rozsiahla analýza v Číne zdôrazňuje, ako môže nespavosť viesť k potenciálne život ohrozujúcim kardiovaskulárnym chorobám.
Nespavosť je pomerne rozšíreným problémom. Keď má človek nespavosť, často bojuje so zaspaním alebo so spánkom. Niektorí ľudia zažívajú oboje.
Podľa výskumu uskutočneného na University of Pennsylvania, PA, každý rok približne 1 zo 4 dospelých v Spojených štátoch zaznamená krátkodobú alebo akútnu nespavosť. Akútna nespavosť zvyčajne znamená, že človek má problémy so spánkom len na krátke obdobie, možno kvôli stresu alebo obavám.
Približne tri štvrtiny týchto ľudí sa vracia k svojim pravidelným spánkovým režimom. Iní však pokračujú v rozvoji chronickej nespavosti.
Chronická nespavosť sa týka osoby, ktorá má problémy so spánkom najmenej 3 noci v týždni, najmenej však 3 mesiace.
Akútna aj chronická nespavosť môže mať za následok dennú ospalosť, problémy s koncentráciou a pamäťou a nedostatok energie.
Štúdie však našli znepokojivejšie odkazy. Jedna nedávna analýza uvedená v Recenzie liekov na spánok, spájala nespavosť s nástupom depresie, úzkosti a zneužívania alkoholu. Ďalšie štúdie zistili vzťah medzi nespavosťou a srdcovými chorobami.
Teraz autori novej štúdie publikovanej v Neurológia, poukazujú na to, že predchádzajúci výskum nedokázal správne definovať nespavosť a zahŕňal ľudí, ktorí poruchu nemusia mať. Preto sa rozhodli nájsť silnejšiu asociáciu.
Sledovanie nespavosti
Výsledky nového článku naznačujú, že identifikácia nespavosti, najmä u mladých ľudí, môže neskôr znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Vedci použili údaje z China Kadoorie Biobank, ktorá vyšetruje a sleduje hlavné príčiny chronických chorôb v Číne.
Účastníci vo veku 30 až 79 rokov nemali na začiatku štúdie žiadne srdcové choroby ani mozgovú príhodu.
V novej štúdii vedci analyzovali tri príznaky nespavosti, kde príznaky pretrvávali najmenej 3 dni v týždni. Príznaky boli: problémy so zaspávaním alebo so zaspávaním, príliš skoro vstávajúce alebo ťažkosti so sústredením počas dňa z dôvodu narušeného spánku.
Údaje ukazujú, že 11% účastníkov hlásilo problémy so zaspávaním alebo so spánkom a 10% malo problémy so skorým vstávaním. Iba 2% účastníkov uviedli, že mali problémy so zameraním počas dňa.
Vedci sledovali všetkých dobrovoľníkov asi desať rokov. Za ten čas zistili 130 032 prípadov srdcového infarktu, mŕtvice a porovnateľných chorôb.
Vyššia šanca na srdcovo-cievne ochorenia
Po zohľadnení ďalších rizikových faktorov, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu, vedci identifikovali niekoľko významných zistení.
Nová štúdia identifikovala, že účastníci, ktorí hlásili všetky tri príznaky nespavosti, mali o 18% vyššiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb v porovnaní s tými, ktorí tieto príznaky nemali.
U tých, ktorí hlásili problémy so zameraním počas dňa, bola o 13% vyššia pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu, mozgovej príhody a porovnateľných chorôb ako u ľudí, ktorí nemali problémy so zaostrením.
Vedci zistili, že ľudia, pre ktorých bolo ťažké zaspať alebo zaspať, mali o 9% vyššiu pravdepodobnosť vzniku týchto chorôb, zatiaľ čo u tých, ktorí sa zobudili príliš skoro, bola o 7% vyššia pravdepodobnosť mozgovej príhody, infarktu alebo podobne.
Napriek týmto výsledkom vedci poukazujú na to, že nezistili príčinu a následok medzi nespavosťou a kardiovaskulárnymi chorobami. Zistenia iba zdôrazňujú súvislosť medzi nimi.
Je pozoruhodné, že táto súvislosť „bola ešte silnejšia u mladších dospelých a ľudí, ktorí na začiatku štúdie nemali vysoký krvný tlak,“ hovorí autor štúdie Dr. Liming Li z pekinskej pekinskej univerzity v Číne.
Vedci poznamenávajú, že účastníci štúdie sami hlásili svoje príznaky nespavosti, čo môže znamenať, že údaje nie sú úplne presné. Ďalšie analýzy by však vzťah posilnili, a to skôr získaním lekárskych odborníkov na sledovanie symptómov nespavosti, ako by sa mali spoliehať na hlásenie o sebe.
"Tieto výsledky naznačujú, že ak dokážeme zamerať ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, na základe behaviorálnych terapií, je možné, že by sme mohli neskôr znížiť počet prípadov mozgovej príhody, srdcového infarktu a iných chorôb."
Dr. Liming Li
