Čo treba vedieť o zázvoru pri hnačkách
Ďumbier je známa prírodná liečba hnačiek. Môže pomôcť pri liečbe niektorých príčin hnačky a zmierniť gastrointestinálne príznaky. Medzi populárne prípravky, ktoré sa dajú použiť ako domáce lieky, patrí zázvorový čaj a zázvorové pivo.
Výskum čoraz viac poukazuje na hodnotu zázvoru ako prírodného lieku proti hnačke. Bylinkári už dlho používali zázvor na prevenciu svalových kŕčov. Táto vlastnosť zázvoru môže znížiť frekvenciu nutkania na stolicu a zmierniť bolesť pri hnačkách.
Západných lekárov dnes zaujíma úloha, ktorú môže zázvor hrať pri prevencii gastrointestinálnych problémov, ako sú ranné nevoľnosti, hnačky, nadúvanie, plynatosť a nevoľnosť.
Rýchle fakty o zázvoru pri hnačkách:
- Ďumbier je bohatý na rôzne užitočné rastlinné chemikálie, ktoré sa nazývajú fytochemikálie.
- Ďumbier môže tiež zmierniť ďalšie gastrointestinálne ťažkosti, ako je otrava jedlom.
- Je nepravdepodobné, že by zázvor spôsobil vážne vedľajšie účinky.
Vzťah medzi zázvorom a hnačkou
Ďumbier je už dlho populárny ako prírodná liečba rôznych chorôb.
Výhody zázvoru proti hnačke pravdepodobne pochádzajú z fytochemikálií.
Vedci, odborníci na celostnú medicínu a rôzni lekári navrhli, ako by zázvor mohol pomôcť pri hnačkách. Patria sem:
- Zmena svalových kŕčov v dolnom zažívacom trakte, ktorá pomáha telu vyplaviť zdroj hnačiek.
- Prevencia zimnice v dôsledku choroby.
- Zmena správania špecifických neurotransmiterov, čo sú chemikálie, ktoré pomáhajú telu vysielať nervové signály.
- Boj proti infekciám spojeným s hnačkami.
- Liečba chronických príčin hnačky a bolesti žalúdka, ako sú vredy a reflux kyseliny.
Výskum v oblasti dávkovania zázvoru
Štúdia z roku 2017 sa pokúsila posúdiť, v akej dávke sa zázvor stáva toxickým pre králiky a potkany. Najvyššia dávka, ktorú zvieratá dostali, bola 5 000 miligramov na kilogram (mg / kg) telesnej hmotnosti, ale žiadne zo zvierat neumrelo ani nezaznamenalo vážne vedľajšie účinky.
Aj keď výskum na zvieratách nie je vždy použiteľný na človeka, táto štúdia ponúka predbežné dôkazy o tom, že zázvor môže byť bezpečný.
Koľko zázvoru zjete za deň
Najlepší spôsob, ako prijať zázvor, je v prírodnej forme. Užívanie spracovaných zázvorových doplnkov môže predstavovať nebezpečenstvo, pretože niektoré doplnky môžu byť kontaminované, nekonzistentné alebo nekvalitné.
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) neschvaľuje doplnky zázvoru a neexistuje všeobecne akceptovaný denný odporúčaný príjem.
Väčšina zdrojov však odporúča, aby ľudia nekonzumovali viac ako 4 gramy (g) zázvoru denne. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred doplnením stravy zázvorom poradiť s lekárom.
Skúste začať s 1 g alebo menej denne, potom dávku postupne zvyšujte. Starostlivo sledujte príznaky a sledujte vedľajšie účinky. Ako pri každom doplnku, najbezpečnejšou možnosťou je použiť najnižšiu účinnú dávku.
Takže ak hnačka zmizne s 0,5 g zázvoru, nie je potrebné dávku zvyšovať.
Výskum zázvoru a hnačiek
Náhla silná hnačka môže byť spôsobená tzv. Baktériami Escherichia coli (E. coli). Hnačky môžu spôsobiť aj iné infekcie, napríklad listéria. Obmedzený počet výskumov naznačuje, že zázvor môže byť prírodným liekom na tieto infekcie.
Štúdia z roku 2015 hodnotila schopnosť zázvoru a cesnaku bojovať proti listérii a E. coli v Petriho miske. Obidve koreniny spomalili rast týchto bakteriálnych infekcií.
Štúdia na myšiach z roku 2007 zistila, že zázvor znížil závažnosť hnačiek spôsobených E. coli.
Štúdia morčiat z roku 2011 naznačuje, že zázvor môže zmeniť správanie neurotransmiterov a iných chemických látok spojených s gastrointestinálnymi ťažkosťami vrátane nevoľnosti a zvracania.
Výskum publikovaný v roku 2012 zistil, že zázvor dokáže zabrániť alebo zmierniť hnačky u ošípaných.
Ďalšie gastrointestinálne výhody zázvoru
Ďumbier môže dokázať nielen zmiernenie hnačiek. Štúdie zistili, že zázvor dokáže vyriešiť gastrointestinálne problémy, vrátane:
- ranná nevoľnosť
- kinetóza a morská choroba
- nevoľnosť a zvracanie spôsobené chemoterapiou
- nevoľnosť po operácii
- otrava jedlom
Mali by ste jesť zázvor pri hnačkách alebo IBS?
Ďumbier je bezpečný a dobre znášaný, čo znamená, že s jeho používaním pri bolestiach žalúdka alebo hnačkách je spojených len málo rizík. Aj štúdie, ktoré nepodporujú použitie zázvoru na liečbu bolesti žalúdka, nájdu len veľmi málo alebo žiadne nepriaznivé účinky.
Výskum nepodporuje použitie zázvoru na liečbu IBS. Štúdia zázvoru pre IBS z roku 2014 však zaznamenala viac negatívnych vedľajších účinkov pri placebe ako pri zázvoru.
Kedy zázvor nepoužívať pri hnačkách
Rovnako ako všetky prírodné lieky, zázvor nie je liekom na všetky problémy s gastrointestinálnym traktom a nenahrádza lekárske ošetrenie. Silná hnačka môže spôsobiť dehydratáciu. Silná hnačka môže signalizovať neliečený zdravotný stav a môže byť pre deti smrteľná.
Ľudia, ktorí majú silnú hnačku, ktorá trvá dlhšie ako niekoľko dní, by mali vyhľadať lekársku starostlivosť.
Čerstvý zázvor alebo pripravený zázvor?
Ďumbier sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi, vrátane práškového a odšťaveného. Je možné, že výsledky niektorých štúdií sa líšili, pretože vedci používali rôzne prípravky zázvoru. Jedna výskumná skupina napríklad používala zázvor zmiešaný s inými látkami, napríklad s medom.
Pretože vedci nevykonali štúdie, v ktorých by všetci používali rovnaké zázvorové prípravky, neexistujú dôkazy podporujúce jeden druh zázvoru nad druhým.
Každý, kto zvažuje zázvor ako liečbu hnačky, by mal vyskúšať rôzne prípravky, aby našiel ten, ktorý funguje.
Populárnym a zdravým spôsobom konzumácie zázvoru je pitie zázvorového čaju. Zázvorový čaj si môžete ľahko pripraviť doma tak, že vo vriacej vode namočíte 1 alebo 2 lyžice nastrúhaného, nasekaného alebo poháňaného zázvoru.
Nechajte toto variť niekoľko minút alebo dlhšie, a ak je to potrebné, preceďte. Podľa chuti môžeme pridať citrón alebo med. Široko dostupné sú aj zázvorové čajové vrecúška.
Ďumbier môžete tiež zomlieť na smoothie, použiť ho len mierne ako korenie alebo ho konzumovať aj samostatne. Má výraznú chuť, ktorú niektorí ľudia môžu považovať za príliš silnú, takže môže byť chutnejšia, keď sa zmieša s niečím iným.
Cukor a ďalšie zložky zázvoru môžu dráždiť žalúdok a zvyšovať hladinu cukru v krvi. Vyvarujte sa teda použitiu zázvorových patentiek ako zdroja zázvoru.
Vedľajšie účinky
Niektorí ľudia hlásia pocit pálenia v ústach alebo nose. Ďumbier môže dráždiť sliznice, preto si umyte ruky po príprave zázvoru a pred dotykom s tvárou.
Ľudia s potravinovými alergiami v anamnéze, tehotné a dojčiace ženy a osoby so zníženou imunitou by sa mali pred vyskúšaním zázvoru alebo doplnkov zázvoru poradiť s lekárom.
Zobrať
Ďumbier je bezpečný domáci liek, ktorý pravdepodobne nespôsobí vážne vedľajšie účinky. V tradičnej medicíne sa používa už tisíce rokov, často v spojení s inými vecami, napríklad s medom alebo cesnakom.
Lekár so znalosťou bylinnej medicíny môže byť užitočný pri určovaní správnej dávky zázvoru. Lekár môže tiež pomôcť s pochopením príčiny hnačky a rozhodnúť, či je potrebné lekárske ošetrenie.
Ak zázvor príznaky zhoršuje alebo hnačka trvá dlhšie ako niekoľko dní, vyhľadajte lekársku pomoc.
