Chcete sa zbaviť stresu? Odstrániť Facebook, naznačuje štúdia

Ak vás spoločnosť Cambridge Analytica neodradila od Facebooku navždy, mohlo by to byť: nová štúdia hovorí, že opustenie siete sociálnych médií môže drasticky znížiť hladinu stresu.

Je čas na odstránenie účtu na Facebooku?

Škandál Cambridge Analytica - tiež známy ako najväčší únik údajov v histórii Facebooku - spôsobil, že sociálna sieť stratila okolo milióna denných používateľov z USA a Kanady.

Ak nie ste jedným z týchto používateľov a myšlienka, že vaše osobné údaje sú použité na manipuláciu s voličmi, nestačí na to, aby ste opustili platformu, možno táto nová štúdia zmení váš názor.

Vedci z University of Queensland v Brisbane v Austrálii - pod vedením profesora Erica Vanmana, ktorý je odborným asistentom na univerzitnej škole psychológie - chceli preskúmať vplyv ukončenia používania Facebooku na úroveň stresu a celkovú pohodu používateľov.

Výsledky, ktoré boli práve zverejnené v Vestník sociálnej psychológie, vás môže presvedčiť na #DeleteFacebook - ak nie na protest, potom z obavy o svoje zdravie.

Hladiny kortizolu klesli

Profesor Vanman a jeho kolegovia skúmali dve skupiny aktívnych používateľov Facebooku, ktoré zahŕňali celkovo 138 účastníkov štúdie. Jedna skupina bola požiadaná, aby sa zdržala používania Facebooku po dobu 5 dní, zatiaľ čo druhá skupina naďalej používala Facebook ako obvykle.

Vedci odobrali účastníkom vzorky slín na začiatku aj na konci intervencie, aby zmerali hladinu stresového hormónu kortizolu.

Vanman zhrnul svoje zistenia a uviedol: „Prestávka na Facebooku iba na 5 dní znížila hladinu stresového hormónu kortizolu v tele.“

Je známe, že kortizol prudko stúpa, keď je človek v strese. Hormón sa v skutočnosti považuje za kľúčového hráča v strese, ktorý reguluje, ako na ňu reaguje naše telo.

Príliš veľa kortizolu môže poškodiť náš imunitný systém, čo nás robí zraniteľnejšími voči infekciám, zhoršuje našu pamäť a predisponuje nás okrem iného k obezite.

Medzi ďalšie negatívne účinky chronického vystavenia kortizolu počas dlhého časového obdobia patrí „narušené poznávanie, znížená funkcia štítnej žľazy a hromadenie brušného tuku, čo má [...] dôsledky na kardiovaskulárne zdravie.“

Ak sa však nebudete držať Facebooku, môže vás to tiež prinajmenšom na začiatku mrzieť. Ako hovorí profesor Vanman: „Zatiaľ čo účastníci našej štúdie preukázali zlepšenie fyziologického stresu tým, že sa vzdali Facebooku, uvádzali tiež nižšie pocity pohody.“

"Ľudia uviedli, že sa cítia viac nespokojní so svojím životom, a tešili sa na obnovenie svojej činnosti na Facebooku."

Zistenia sa môžu týkať všetkých sociálnych sietí

Profesor Vanman špekuluje o tom, čo mohlo viesť k týmto výsledkom. Hovorí: „Ľudia zažili po tých 5 dňoch bez Facebooku menšiu pohodu - cítili sa so svojimi životmi menej spokojní - z výsledného sociálneho odpojenia odrezania od svojich priateľov na Facebooku.“

„Zdržiavanie sa od Facebooku,“ pokračuje profesor Vanman, „preukázateľne znižovalo hladinu […] kortizolu u ľudí, ale vlastné hodnotenie stresu u ľudí sa nezmenilo - možno preto, že si neuvedomovali, že ich stres klesol.“

Na záver navrhuje, aby sa tieto zistenia mohli týkať všetkých sietí sociálnych médií. „Nemyslíme si, že [zistenia] sú nevyhnutne jedinečné pre Facebook,“ vysvetľuje, „pretože úroveň stresu ľudí sa pravdepodobne zníži, kedykoľvek si oddýchnu od svojich obľúbených platforiem sociálnych médií.“

„Facebook sa stal základným sociálnym nástrojom pre milióny používateľov a zjavne poskytuje mnoho výhod. Pretože však poskytuje toľko sociálnych informácií o veľkej sieti ľudí, môže byť aj zdanením. “

Prof. Eric Vanman

none:  syndróm nepokojných nôh doplnkov alkohol - závislosť - nelegálne drogy