Funguje naťahovanie penisu?
Naťahovanie penisu zahŕňa použitie techník alebo zariadení na zväčšenie veľkosti penisu. Medzi populárne metódy patria strečingové cvičenia, ako napríklad „jelqing“, a použitie ťažných zariadení alebo vákuových púmp.
Existuje málo dôkazov o tom, že metódy naťahovania penisu fungujú. Ak ľudia dosiahnu výsledky, bývajú skromné a dočasné.
V tomto článku sa zaoberáme rôznymi metódami rozťahovania penisu a diskutujeme o výskume, ktorý stojí za nimi.
Fungujú cviky na naťahovanie penisu?
Dôkazy o použití naťahovacích cvičení sú čisto neoficiálne.Vedecké štúdie nepodporujú manuálne preťahovanie penisu ako efektívnu techniku na zväčšenie dĺžky alebo obvodu penisu.
Cvičenie na preťahovanie penisu je však neinvazívne, lacné a má nízke riziko. Môžu dokonca pomôcť človeku cítiť sa pohodlnejšie so svojím telom. Niektorí ľudia by preto mohli chcieť vyskúšať nasledujúce techniky:
Rozťahovanie penisu
- Držte hlavu penisu a vytiahnite ho smerom nahor. Držte ho natiahnutý 10 sekúnd.
- Potiahnite ho doprava a podržte 10 sekúnd.
- Potiahnite ho doľava a podržte 10 sekúnd.
- Opakujte až dvakrát denne.
Jelqingova masáž
- Ukazovákom a palcom vytvorte okolo základne penisu kruhový tvar.
- Pomaly utiahnite kruh, kým nevyvinie jemný tlak na driek penisu.
- Potom postupne posuňte kruh k hlave penisu. Celý pohyb by mal trvať približne 3–5 sekúnd. Ak to kedykoľvek spôsobí bolesť, znížte tlak.
- Opakujte každý deň až 20 minút.
Jemný tlak na základňu
- Držte hlavu penisu a potiahnite penis nahor. Jemne, ale pevne zatlačte na oblasť okolo spodnej časti penisu. Vydržte 10 sekúnd.
- Potiahnite penis doľava a zatlačte na oblasť napravo od základne. Vydržte 10 sekúnd.
- Potiahnite penis doprava a zatlačte na oblasť vľavo od základne. Vydržte 10 sekúnd.
- Opakujte jedenkrát denne až 2 minúty.
Tipy na cvičenie
Aj keď sú cvičenia na naťahovanie penisu nízke riziko, existujú kroky, ktoré môže človek urobiť, aby bol pri vyskúšaní pohodlný:
- Nerozťahujte penis, keď je vzpriamený - mal by byť vždy ochabnutý alebo čiastočne vzpriamený.
- Pred vyskúšaním niektorého z cvikov naneste na penis lubrikáciu, napríklad vazelínu alebo prírodný olej.
- Tieto cviky nevykonávajte viac ako raz alebo dvakrát denne.
- Okamžite prestaňte, ak cvičenie spôsobuje bolesť alebo nepohodlie.
- Diskutujte o použití týchto cvikov s lekárom, najmä ak ich cvičíte pravidelne alebo dlhšie.
Fungujú zariadenia na naťahovanie penisu?
Obrazový kredit: Bjoernnielsen, 2017.
Na trhu je k dispozícii niekoľko zariadení na rozťahovanie penisu a ďalšie spôsoby zväčšenia. Podľa Nadácie urologickej starostlivosti nefunguje takmer žiadna z nich.
Dôkazy podporujúce účinnosť každého z týchto zariadení siahajú od neexistujúcich po obmedzené.
Medzi tieto zariadenia patria:
Vákuové pumpy
Vákuová pumpa obsahuje hadičku, ktorá zapadá do penisu. Používateľ pumpuje vzduch z tuby, čo spôsobuje prúdenie krvi do penisu. Zvýšený prietok krvi vedie k opuchu a erekcii. Ľudia zvyčajne používajú vákuové pumpy na liečbu erektilnej dysfunkcie.
Niektorí tvrdia, že pravidelné používanie vákuovej pumpy zväčší veľkosť penisu, ale výskum toto tvrdenie nepodporuje. Štúdia z roku 2006 uvádza, že účastníci po 6 mesiacoch používania nezaznamenali významné fyzické účinky. Niektorí používatelia však z použitia pumpy získali psychologické uspokojenie.
Penoskrotálne krúžky
Penoskrotálne krúžky zapadajú okolo spodnej časti penisu. Fungujú tak, že obmedzujú prietok krvi do penisu, aby spôsobili silnejšiu erekciu alebo predĺžili erekciu.
Niektoré výskumy naznačujú, že použitie jedného z týchto krúžkov pri užívaní určitých liekov na erektilnú dysfunkciu - ako je sildenafil (Viagra) alebo tadalafil (Cialis) - môže zvýšiť veľkosť penisu u mužov s úzkosťou.
V súčasnom výskume však existujú iba dva dobre zdokumentované prípady, ktoré tieto účinky ukazujú.
Predlžovače penisu
Ťažné zariadenia penisu alebo predlžovače penisu napínajú tkanivá v penise, aby sa zväčšila jeho dĺžka.
Niektoré výskumy naznačujú, že tieto zariadenia fungujú. Vyžadujú však vytrvalosť a odhodlanie, aby dosiahli znateľné výsledky.
Recenzia súčasného výskumu z roku 2010 naznačuje, že látky na predlžovanie penisu môžu spôsobiť účinné predĺženie penisu, podobné výsledkom, ktoré môže dosiahnuť chirurgický zákrok. Autori tvrdia, že táto metóda môže byť výhodnejšia ako chirurgický zákrok, pretože je efektívna a má nízke riziko.
Jednou zo štúdií, ktorá bola súčasťou preskúmania, bola štúdia z roku 2009, ktorá hodnotila účinky jedného konkrétneho predlžovača penisu u 15 ľudí. Vedci nariadili účastníkom, aby ho užívali najmenej 4 hodiny každý deň po dobu 6 mesiacov.
Po tomto čase väčšina ľudí zaznamenala výrazný nárast dĺžky 2,3 centimetra (cm) alebo 0,9 palca pre ochabnutý penis a 1,7 cm alebo 0,7 palca pre vzpriamený penis. Obvod penisu sa významne nezmenil.
Štúdia z roku 2011 uvádza podobné zistenia s priemerným ziskom 0,7 palca na dĺžku. Týkalo sa to 23 účastníkov, ktorí používali ďalšie konkrétne predlžovače penisu počas 3 mesiacov. Spočiatku používali prístroj 4–6 hodín denne počas 14 dní, potom sa jeho použitie predĺžilo na 9 hodín denne po zvyšok štúdie.
Ďalšia recenzia z roku 2013 uvádza, že trakčné zariadenia môžu u pacientov s Peyronieho chorobou, ktorá je výsledkom nahromadenia jazvového tkaniva v penise, predlžovať dĺžku a znižovať deformácie.
Osoby, ktoré majú záujem vyskúšať predlžovač penisu, by si mali uvedomiť, že väčšina z týchto štúdií zahŕňala iba malú veľkosť vzorky. Medzi ďalšie kritiky patrí zaujatosť pri výbere, čo znamená, že randomizácia účastníkov štúdie nemusí byť dostatočná a vedci ich môžu zvoliť tak, aby dosiahli konkrétny výsledok.
Na presnejšie určenie bezpečnosti a účinnosti týchto zariadení je potrebný ďalší výskum.
Riziká a úvahy
Podľa existujúceho výskumu je väčšina cvičení penisu a naťahovacích zariadení relatívne nízka.
Nesprávne techniky alebo nadmerné používanie však môžu mať za následok poškodenie tkanív v penise. Toto poškodenie tkaniva môže mať za následok slabšiu erekciu.
Ľudia by mali vždy konzultovať použitie naťahovacieho zariadenia najskôr s lekárom. Pri používaní prístroja je dôležité starostlivo dodržiavať pokyny.
Vedľajšie účinky cvičení alebo prístrojov môžu zahŕňať:
- zlomené cievy
- svrbenie, podráždenie alebo začervenanie
- menšie modriny
- otupenosť
Ak sú vedľajšie účinky závažné alebo pretrvávajú dlhšie ako jeden alebo dva dni, mal by človek navštíviť lekára.
Priemerná dĺžka penisu
Podľa štúdie s viac ako 15 000 mužmi z celého sveta je priemerná dĺžka penisu:
- 9,16 cm alebo 3,61 palca, keď je ochabnutý
- 13,12 cm alebo 5,17 palca, keď je postavený
Výskum ukazuje, že väčšina ľudí, ktorí vyhľadávajú liečbu „krátkym penisom“, nadhodnocuje priemernú dĺžku penisu. Väčšina spadá do rozmerov normálneho rozsahu veľkostí penisu.
Štúdie tiež uviedli, že väčšina žien je spokojná s dĺžkou penisu svojho partnera.
Kedy navštíviť lekára
Ľudia, ktorí sa neustále obávajú o veľkosť alebo tvar svojho penisu, môžu mať prospech z diskusie o probléme s lekárom. Lekár môže ponúknuť radu a ubezpečenie.
Ak má človek telesné alebo duševné zdravie, lekár mu môže poskytnúť diagnózu a pomôcť zostaviť liečebný plán.
V niektorých prípadoch môže kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) pomôcť ľuďom cítiť sa vo svojom tele pohodlnejšie.
Zhrnutie
Existuje veľa dostupných techník a zariadení, o ktorých ľudia tvrdia, že zväčšujú veľkosť penisu. Vo väčšine prípadov neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že tieto cvičenia alebo produkty sú účinné.
Pri správnom použití je väčšina metód naťahovania penisu nízka. Niektoré, napríklad cvičenia, môžu pomôcť ľuďom stať sa pohodlnejšími so vzhľadom svojho penisu.
Väčšina ľudí, ktorí majú obavy z veľkosti alebo tvaru penisu, spadajú do normálnych rozmedzí. Každý, kto sa obáva vzhľadu alebo funkcie svojho penisu, by sa mal obrátiť na lekára.
