AKO ZASTAVIŤ BúŠENIE SRDCA: 7 DOMáCICH LIEKOV A RáD - ALKOHOL - ZáVISLOSŤ - NELEGáLNE DROGY

Spôsoby zastavenia búšenia srdca

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Búšenie srdca môže spôsobiť pocit búšenia srdca alebo zrýchlenie pulzu. Palpitácie sa môžu tiež cítiť ako chvenie v hrudníku alebo ako srdce preskočilo rytmus. Aj keď môže byť nevyhnutná lekárska starostlivosť, niektoré domáce lieky môžu pomôcť zastaviť búšenie srdca.

Faktory životného štýlu môžu spôsobiť búšenie srdca. Menej často je zodpovedný základný zdravotný stav. Palpitácie môžu byť dôsledkom nasledujúcich stavov, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť:

problémy so štítnou žľazou
abnormálne srdcové rytmy známe ako arytmie
fibrilácia predsiení
srdcové zlyhanie, v zriedkavých prípadoch

Domáce lieky na zmiernenie búšenia srdca

Nasledujúce metódy môžu pomôcť znížiť palpitácie.

1. Vykonajte relaxačné techniky

Relaxačné techniky, ako je jóga a meditácia, môžu pomôcť znížiť palpitácie.

Stres môže mať veľa nepriaznivých účinkov na zdravie človeka. Môže vyvolať búšenie srdca alebo ich zhoršiť.

Možno vám pomôže vyskúšať nasledujúce relaxačné techniky:

meditácia
hlboké dýchanie
žurnálovanie
joga
tráviť čas vonku
cvičením
krátke prestávky v práci alebo v škole
pomocou metódy riadených snímok je možné ich zakúpiť online

2. Znížte alebo vylúčte príjem stimulantov

Po použití stimulantu sa môžu príznaky prejaviť.

Nasledujúce obsahujú stimulanty:

tabakové výrobky
nelegálne drogy
nejaké lieky proti nachladnutiu a kašľu
kofeínové nápoje, ako je káva, čaj a sóda
potlačujúce chuť do jedla
marihuana
niektoré lieky na duševné zdravie
niektoré lieky na vysoký krvný tlak

Nie všetky stimulanty spôsobia búšenie srdca u každého.

3. Stimulujte nerv vagus

Vagusový nerv spája mozog so srdcom a jeho stimulácia môže pomôcť upokojiť búšenie srdca. Osoba tak môže urobiť:

zadržiavanie dychu a tlačenie nadol, akoby robilo pohyb čriev
kašeľ
položením ľadu alebo studeného, vlhkého uteráka na tvár na niekoľko sekúnd
grganie
špliechanie studenej vody na tvár
skandovanie „Om“
studenou sprchou

Pred vyskúšaním tejto metódy sa poraďte s lekárom, ktorý vám poradí s najlepšou technikou.

4. Udržujte elektrolyty vyvážené

Avokádo a banány obsahujú veľa draslíka.

Elektrolyty sú molekuly nachádzajúce sa v tele, ktoré pomáhajú prenášať elektrické signály. Tieto signály hrajú významnú úlohu pri regulácii srdcového rytmu.

Osoba môže zvýšiť počet elektrolytov v tele konzumáciou potravín bohatých na:

sodík
draslík
vápnik
horčík

Bežná strava zvyčajne poskytuje dostatočný zdroj sodíka.

Nasledujúce potraviny majú vysoký obsah draslíka:

zemiaky
banány
avokádo
špenát

Mliečne výrobky a tmavá listová zelenina sú bohaté na vápnik. Horčík sa nachádza aj v tejto zelenine, rovnako ako v orechoch a rybách.

Môže byť lákavé dosiahnuť tieto živiny prijímaním doplnkov výživy. Pred vyskúšaním akýchkoľvek doplnkov by sa osoba mala poradiť s lekárom, najmä ak súčasne užíva lieky na predpis.

5. Udržujte hydratovaný

Keď je telo dehydrované, srdce musí viac pracovať na cirkulácii krvi, čo môže spôsobiť búšenie srdca.

Pite veľa vody po celý deň. Odporúčané množstvo sa bude líšiť v závislosti od veku, pohlavia a toho, či je osoba tehotná, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).

Osoba by mala vypiť plnú šálku alebo pohár vody, ak:

ich moč je tmavý
zvyšuje sa im srdcová frekvencia
majú sucho v ústach
cítia smäd
bolí ich hlava
majú závraty
pokožka je suchá alebo vysušená

6. Vyvarujte sa nadmerného užívania alkoholu

Alkohol je depresívum a zvyčajne nezvyšuje činnosť srdca.

Aj keď pitie s mierou nie je nevyhnutne problematické, niektoré výskumy naznačujú, že dokonca aj jeden nápoj za deň môže zvýšiť riziko vzniku fibrilácie predsiení. Búšenie srdca je len jedným príznakom tohto stavu.