Čo piť, ak máte kyslý reflux

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Osoba s refluxom kyseliny alebo pálením záhy môže pociťovať pálenie, často bolestivé pocity na krku a hrudníku. Možno bude potrebné vylúčiť zo stravy niektoré potraviny alebo nápoje.

Kyslý reflux nastáva, keď je oslabená chlopňa spájajúca žalúdok s pažerákom alebo potravinovým potrubím. Keď k tomu dôjde, žalúdočná kyselina prúdi späť do potrubia s potravinami.

Pretože je žalúdočná kyselina dráždivá, zapáli sa aj výstelka potrubia, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity.

Kyslý reflux alebo pálenie záhy je jedným z najbežnejších príznakov chronickejšej, ale bežnej choroby tráviaceho systému, ktorá sa nazýva gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).

V tomto článku sú vysvetlené nápoje, ktoré by nemali konzumovať ľudia, ktorí majú spätný tok kyselín, ako aj nápoje, ktoré môžu slúžiť ako náhrada.

Nápoje, ktorým sa treba vyhnúť

Kofeín môže zhoršiť príznaky refluxu kyseliny.

Niektoré nápoje predstavujú obzvlášť vysoké riziko, pokiaľ ide o spustenie refluxu kyseliny.

Zvládanie príznakov refluxu kyseliny zahŕňa hlavne učenie sa a vyhýbanie sa spúšťačom. Niektoré potraviny a nápoje oveľa častejšie spôsobujú reflux kyseliny.

Pretože kyslý reflux má tendenciu dochádzať pomerne skoro po zjedení spúšťacej potravy, je zvyčajne ľahké zúžiť presnú príčinu príznakov.

Alkohol

Alkohol ďalej uvoľňuje chlopňu medzi žalúdkom a potravinovým potrubím a stimuluje žalúdok k väčšej produkcii kyseliny.

Sýtené nápoje

Bubliny v sýtených nápojoch sa rozširujú v žalúdku. Toto vyvíja tlak na zvierač a môže natlačiť žalúdočnú kyselinu a obsah späť do potravinovej trubice.

Kofeínové nápoje

Káva, čaj a sóda obsahujú kofeín a táto chemikália zhoršuje reflux kyseliny. Prechod na bezkofeínové verzie týchto nápojov môže pomôcť minimalizovať príznaky.

Čokoláda

Čokoláda obsahuje kofeín aj kakao a obe zvyšujú príznaky refluxu kyseliny. Horúce kakao alebo čokoládové mlieko môže preto pôsobiť ako spúšťač.

Citrusové džúsy

Šťavy vyrobené z citrusových plodov, ako sú pomaranče alebo grapefruity, sú vysoko kyslé. To môže zhoršiť reflux kyseliny.

Čo piť

Existuje obmedzený rozsah potravín, ktoré môžu liečiť reflux kyseliny.

Vyhýbanie sa spúšťačom a jedlám, ktoré spôsobujú príznaky, je najlepší spôsob, ako upokojiť účinky stavu. Niektoré nápoje však môžu pomôcť zmierniť príznaky.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj môže pomôcť upokojiť žalúdok.

Ďumbier prirodzene upokojuje žalúdok a môže pomôcť znížiť produkciu žalúdočnej kyseliny. Najlepší spôsob, ako konzumovať zázvorový čaj pre človeka s refluxom, je zázvorový čaj bez kofeínu s trochou medu ako sladidla.

Existuje vynikajúca škála rôznych zázvorových čajov, ktoré je možné kúpiť online od zdroja s tisíckami recenzií zákazníkov. Kliknite sem a dozviete sa viac.

Je nepravdepodobné, že by zázvorové pivo pomohlo, pretože je sýtené oxidom uhličitým a môže obsahovať kofeín. Väčšina komerčných limonád sodných tiež neobsahuje dostatok zázvoru, aby pôsobili.

Jogurt

Mliečne výrobky môžu niekedy zmierniť príznaky refluxu kyseliny. Ľudia s kyselým refluxom môžu vyskúšať obyčajný jogurt a v prípade potreby pridať trochu sladkosti.

Kliknite sem a vyberte si zo širokej ponuky bežných jogurtov online.

Mlieko

Pomôcť môžu nízkotučné alebo beztukové odrody mlieka, ale obsah tuku môže zhoršiť príznaky. Účinné môže byť aj mandľové mlieko, ktoré je zásadité a dokáže neutralizovať kyslosť.

Osvedčené postupy pri pití

Spôsob, akým človek pije nápoje, môže tiež zhoršiť reflux kyseliny alebo pálenie záhy.

Tu uvádzame niektoré účinné metódy na zmiernenie príznakov:

• Pite po celý deň, aby ste zostali hydratovaní, a vyvarujte sa pitiu veľkého množstva na jedno sedenie.
• Nekonzumujte nápoje neskoro večer.
• Po vypití zostaňte vo vzpriamenej polohe.

Ďalšie tipy

Ďalšie opatrenia na starostlivosť o seba môžu pomôcť zvládnuť kyslý reflux a ďalšie príznaky GERD zahŕňajú:

• riadenie telesnej hmotnosti
• prestať fajčiť
• zdvíhanie čela postele počas spánku
• vyhnúť sa oblečeniu s pevným strihom

Lieky

Na pálenie záhy a ďalšie príznaky GERD je k dispozícii množstvo liekov (OTC).

Tie obsahujú:

• antacidá, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu, napríklad Gaviscon alebo Tums. Na internete sú k dispozícii rôzne antacidové značky
• Blokátory receptorov H-2, ktoré môžu znižovať produkciu kyseliny v žalúdku až 12 hodín
• inhibítory protónovej pumpy (PPI), ktoré blokujú produkciu kyselín na dostatočne dlhú dobu, aby sa umožnilo uzdravenie potravinového potrubia

Blokátory receptorov H-2 a PPI sú dostupné od lekára v silnejšej forme na predpis, ak nie sú OTC lieky účinné. Dlhodobé užívanie môže zvýšiť riziko zlomenín kostí, nedostatku vitamínu B-12 a niektorých infekcií, ako je zápal pľúc a Clostridium difficile.

Príznaky

Medzi príznaky GERD patria:

• kyslý reflux alebo pálenie záhy, čo je pocit pálenia v krku alebo na hrudníku
• kyslá chuť v ústach
• ťažkosti s prehĺtaním
• bolesť v hrudi
• bolesť hrdla
• chrapľavý hlas
• suchý kašeľ
• pocit, akoby bola v krku hrčka
• regurgitácia jedla alebo kyseliny

Kyslý reflux je zvyčajne miernym, ale nepríjemným príznakom GERD.

Tehotenstvo môže spôsobiť reflux kyseliny.

Iní ľudia majú závažnejšie príznaky GERD, ktoré narúšajú každodennú funkciu.

Niektoré zdravotné ťažkosti zvyšujú riziko závažných príznakov GERD, vrátane:

• obezita
• tehotenstvo
• užívanie nikotínu
• suché ústa
• cukrovka
• určité poruchy spojivového tkaniva
• hiatálna kýla, kde sa žalúdok vypukne otvorom v bránici

Ak sa u človeka vyskytnú pravidelné a závažné epizódy kyslého refluxu alebo pálenia záhy, mal by navštíviť lekára, pretože by sa mohol vyvinúť do vážnejšieho stavu.

Kedy navštíviť lekára

Kyslý reflux je síce nepríjemný, ale je vysoko liečiteľný.

Niektoré prípady sa dajú ľahko zvládnuť doma s určitými zmenami životného štýlu a zabránením spúšťačom. Závažné príznaky GERD si môžu vyžadovať použitie liekov alebo v zriedkavých prípadoch chirurgický zákrok.

Ak má jedinec závažné alebo časté príznaky refluxu kyseliny, mal by navštíviť svojho lekára, aby vylúčil ďalšie stavy. Ľudia s občasným alebo miernym refluxom však môžu zvyčajne udržiavať stav pod kontrolou jednoduchými zmenami životného štýlu, domácimi prostriedkami a OTC liekmi.

Lekár možno bude chcieť preskúmať potravinové potrubie a skontrolovať, či nedošlo k vážnejšiemu poškodeniu tkaniva.

Je obzvlášť dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak si niekto myslí, že má kyslý reflux alebo akékoľvek iné príznaky GERD, ale má ďalšie príznaky vrátane bolesti na hrudníku, dýchavičnosti, bolesti čeľustí alebo bolesti v pravej ruke.

Tieto príznaky môžu naznačovať vážnejší zdravotný problém, napríklad infarkt.

Otázka:

Môžem piť alkohol, sódu a kofeín, ak mám reflux?

A:

Niektoré jedlá môžu oslabiť dolný pažerákový zvierač a zhoršiť reflux. Najčastejším vinníkom je alkohol, sóda a kofeín. Preto je pre človeka s refluxom najlepšie vyhnúť sa týmto nápojom čo najviac.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.