Graf krvného tlaku: Rozsahy a sprievodca

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Udržiavanie optimálneho krvného tlaku hrá zásadnú úlohu pri znižovaní rizika vážnych zdravotných problémov, ako sú infarkty, srdcové zlyhanie a mŕtvica.

Pokračujte v čítaní, aby ste získali viac informácií o krvnom tlaku a normálnych a abnormálnych hodnotách.

Čo je to krvný tlak?

Krvný tlak označuje silu, ktorou krv pôsobí na steny ciev, keď srdce pumpuje krv. Zdravotnícki pracovníci merajú krvný tlak v milimetroch ortuti (mm Hg).

Lekári môžu používať krvný tlak ako indikátor zdravia srdca človeka. Ľudia s vysokým krvným tlakom - alebo hypertenziou - sú vystavení riziku vzniku srdcových problémov a poškodenia stien krvných ciev.

Nízky krvný tlak - alebo hypotenzia - je známkou dobrého zdravia, ale môže byť neobvyklý v určitých situáciách, napríklad počas závažnej infekcie.

Ak krvný tlak klesne príliš nízko, môže to u ľudí spôsobiť závraty alebo točenie hlavy a v extrémnych prípadoch zhoršiť prietok krvi do orgánov.

Závažná hypotenzia môže zvýšiť riziko poškodenia a mdloby orgánov v dôsledku straty krvi bohatej na kyslík.

Človek si typicky môže udržiavať krvný tlak v normálnom rozmedzí udržiavaním zdravej hmotnosti prostredníctvom zdravej výživy obmedzujúcej príjem alkoholu a solí a pravidelným cvičením. Ak majú ťažkosti s krvným tlakom, môže byť lekár schopný predpísať lieky, ktoré ho pomôžu regulovať.

Systolický vs. diastolický

V údaji o krvnom tlaku sú dve čísla. Ľudia ich často nazývajú horné (systolické) a nižšie (diastolické) číslo.

Systolický je najvyššie číslo pri čítaní a je vyššie. Diastolický je nižší počet.

Osoba by mala udržiavať tieto počty v normálnom rozmedzí, aby sa zabránilo hypertenzii alebo hypotenzii. Nižšie popisujeme zdravé rozsahy pre systolické a diastolické hodnoty.

Zdravé rozsahy

Podľa American Heart Association je rozsah zdravého krvného tlaku:

• systolický: menej ako 120
• diastolický: menej ako 80

Ak má osoba nasledujúce čísla, má nízky krvný tlak:

• systolický: 90 alebo menej
• diastolický: 60 alebo menej

Nižší krvný tlak je obzvlášť častý u športovcov a mladých ľudí.

Osoba má zvýšený krvný tlak, ak sú jeho hodnoty:

• systolický: 120–129
• diastolický: menej ako 80

Osoba so zvýšeným krvným tlakom ešte nemá vysoký tlak a môže podniknúť kroky, aby zabránila progresii k hypertenzii.

Medzi akcie patria:

• zníženie príjmu sodíka
• cvičiť častejšie
• chudnutie
• liečbe iných stavov, ktoré môžu prispievať, ako je spánkové apnoe
• obmedzenie príjmu alkoholu
• užívanie liekov zameraných na krvný tlak

Tri stupne hypertenzie sú:

• etapa 1
• etapa 2
• kríza

V 1. stupni hypertenzie sa počty budú pohybovať medzi:

• systolický: 130–139 alebo
• diastolický: 80–89

V stupni 2 hypertenzie sa počty budú pohybovať medzi:

• systolický: 140 alebo vyšší alebo
• diastolický: 90 alebo vyšší

Nakoniec, ak má človek krízu s hypertenziou, čísla budú znieť:

• systolický: 180 alebo vyšší
• diastolický: 120 alebo vyšší

Tieto čísla sú pre dospelých. Rodič alebo opatrovateľ by sa mali porozprávať s detským lekárom o zdravom rozmedzí pre deti, pretože vek, váha a pohlavie môžu mať na tieto počty vplyv.

Riziká hypertenzie

Ak má človek hypertenziu, jeho krvný tlak je príliš vysoký.

Keď je človek hypertenzívny, má zvýšené riziko vzniku stavov, ako napríklad:

• koronárna ateroskleróza
• srdcové zlyhanie vedúce k opuchu nôh, prírastku hmotnosti a dýchavičnosti
• dysfunkcia alebo zlyhanie obličiek
• diastolická dysfunkcia alebo stuhnutie srdcového svalu
• mŕtvica
• disekcia aorty, disekcia koronárnych ciev, disekcia ciev
• aneuryzma aorty
• problémy so zrakom
• problémy s pamäťou
• ochorenie periférnych tepien

Vo väčšine prípadov nie sú žiadne príznaky vysokého krvného tlaku.

Avšak osoba, ktorá prežíva hypertenznú krízu v dôsledku zvýšenej hladiny krvného tlaku, môže mať nasledujúce príznaky:

• ťažkosti s rozprávaním
• bolesť v hrudi
• bolesť chrbta
• zmena videnia alebo rozmazané videnie
• dýchavičnosť spôsobená tekutinou v pľúcach
• necitlivosť alebo slabosť
• bolesť hlavy

Každý, kto má tieto príznaky, by mal okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Riziká hypotenzie

Ak má človek silnú hypotenziu, jeho krvný tlak je príliš nízky.

Aj keď mnoho lekárov často zdôrazňuje dôležitosť znižovania krvného tlaku, je možné, že niečí krvný tlak je príliš nízky.

Ľudia s veľmi nízkym krvným tlakom môžu mať nasledujúce príznaky:

• mdloby
• závraty / točenie hlavy
• nevoľnosť
• búšenie srdca
• únava
• rozmazané videnie
• zranenie pri páde alebo strate vedomia
• poškodenie orgánov v závažných prípadoch

Prevencia

Krvný tlak ľudí je čiastočne spôsobený faktormi, ktoré nemôžu ovplyvňovať, ako napríklad:

• Vek
• pohlavie
• rodinná história
• chronické ochorenie obličiek

Existuje však aj veľa krokov, ktoré môže človek urobiť, aby zabránil vysokému krvnému tlaku. Tie obsahujú:

• zdravá strava, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a komplexné sacharidy
• pravidelné cvičenie, najmä kardio tréning, ako je chôdza, bicykel alebo beh
• nefajcit
• obmedzenie konzumácie alkoholu
• obmedzenie spotreby spracovaných potravín
• obmedzenie príjmu sodíka na menej ako 2 gramy denne
• liečenie spánkového apnoe
• riadenie a regulácia cukrovky
• zníženie hmotnosti, ak má nadváhu
• podniknutie krokov na zníženie stresu

Kedy navštíviť lekára

Ak osoba pociťuje akékoľvek príznaky kritickej hypertenzie, mala by okamžite vyhľadať lekársku pomoc, aby sa predišlo závažným komplikáciám.

Osoba by tiež mala dostávať pravidelné hodnoty krvného tlaku na kontroly u svojho lekára alebo iného zdravotníckeho personálu.

Človek si však môže svoj krvný tlak merať aj doma pomocou voľne predajného tlakomeru. Ak snímač tlaku zistí, že osoba má vysoký alebo nízky tlak, mali by sa poradiť so svojím lekárom.

Tlakomery sú k dispozícii v lekárňach a online.

Zhrnutie

Krvný tlak je jedným z indikátorov zdravia srdca človeka. Ak je tlak príliš vysoký, môže to viesť k vážnym zdravotným komplikáciám a potenciálne k smrti.

Aj keď sa nedá zabrániť všetkým príčinám zvýšeného krvného tlaku, človek môže znížiť riziko komplikácií riadením svojho životného štýlu a minimalizáciou rizikových faktorov vzniku vysokého krvného tlaku.

Každý, kto má obavy z vysokého alebo nízkeho krvného tlaku, by mal hovoriť s lekárom.