Aké sú výhody detoxikácie soľou Epsom?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Epsom salt detox je teplý kúpeľ s Epsom soľou, ktorý môže pomôcť zlepšiť prirodzený proces detoxikácie tela a podporiť hojenie.

V tomto článku sa zaoberáme možnými výhodami soľných kúpeľov Epsom, ako používať detoxikačný kúpeľ a či sú spojené nejaké riziká.

Výhody soľných kúpeľov Epsom

Zahrnutie epsomskej soli do teplého kúpeľa môže pomôcť pri relaxácii a odbúraní stresu.

Dve hlavné zložky epsomskej soli sú horčík a síran. Predpokladá sa, že kombinácia oboch zložiek stimuluje detoxikačné cesty.

Horčík je prírodná látka, ktorá pomáha pri rôznych telesných funkciách vrátane odstraňovania toxínov. Síran môže posilniť steny tráviaceho traktu a uľahčiť uvoľňovanie toxínov.

Existuje len málo vedeckých výskumov dokumentujúcich detoxikačné účinky epsomskej soli. Jeho obhajcovia však tvrdia, že detoxikačný kúpeľ so soľou Epsom môže mať nasledujúce výhody:

Upokojte pokožku

Epsomská soľná kúpeľová voda môže zmäkčiť drsnú, suchú pokožku a odlupovať odumreté bunky pokožky. Môže tiež upokojiť pokožku postihnutú kožnými chorobami, vrátane ekzémov a psoriázy.

Je dobré, aby ste pred namočením epsomskej soli skontrolovali lekára, ak má človek stav pokožky, pretože to môže príznaky zhoršovať.

Znížte bolestivosť a bolesť

Epsomský soľný kúpeľ môže poskytnúť úľavu od bolesti a zmierniť opuch u ľudí žijúcich s určitými typmi zápalových stavov, ako je reumatoidná artritída, lupus, dna a psoriatická artritída.

Nízka hladina horčíka môže zmierniť bolesť u ľudí s artritídou. Epsomská soľ obsahuje horčík a môže pomôcť telu zbaviť sa toxínov zodpovedných za zhoršenie zápalu a zároveň znížiť opuch, stuhnutosť a bolesť.

Znížiť stres

Zdravá hladina horčíka môže zvýšiť mozgové neurotransmitery, ktoré sú zodpovedné za navodenie spánku a zníženie stresu. Horčík môže tiež podporovať melatonín, hormón vyvolávajúci spánok.

Ľudia, ktorí sa cítia vystresovaní a ohromení, môžu mať úžitok z absolvovania epsomského soľného kúpeľa. Niektoré výskumy zistili, že ľudia, ktorí trpia psychickým a fyzickým stresom, majú úžitok zo správy hladín horčíka. Zatiaľ čo sa štúdia zamerala na perorálne doplnky, epsomská soľ mohla mať podobný účinok.

Teplý kúpeľ môže človeku tiež pomôcť relaxovať, pretože mu umožňuje uvoľniť svalové napätie a zotaviť sa po dlhom dni.

Podporujte zdravie nôh

Epsomská soľ môže pomôcť pri liečbe infekcií nôh športovca a zarastených nechtov na nohách. Osoba sa môže kúpať vo vani s epsomskou slanou vodou alebo máčať nohy v teplej vode a epsomskej soli, aby sa nohy rýchlejšie hojili a zmierňovali svrbenie.

Namočenie chodidiel do solí Epsom môže tiež pomôcť znížiť zápach nôh.

Vytiahnite štiepky

Je ťažké odstrániť triesky bez toho, aby ste ich zatlačili ďalej do kože. Ponorenie do Epsomského soľného kúpeľa na niekoľko minút môže znížiť zápal v postihnutej oblasti, zmäkčiť triesku a uľahčiť jej odstránenie.

Pitie epsomskej soli

Epsomská soľ by sa mala rozpustiť v dostatočnom množstve vody, ak sa má konzumovať perorálne. Pridanie citrónu môže vylepšiť chuť.

Jedinou výhodou pitia epsomskej soli je však preháňadlo, keď má niekto zápchu.

Zatiaľ čo orálna konzumácia epsomskej soli je bezpečná vo veľmi malých dávkach, neexistujú dôveryhodné dôkazy o tom, že jej konzumácia má nejaké detoxikačné účinky.

Každý, kto uvažuje o pití alebo konzumácii epsomskej soli, by sa mal najskôr poradiť s lekárom. Mnoho liekov, vrátane acetaminofénu, môže interagovať s epsomskou soľou.

Ako si urobiť detoxikačný kúpeľ Epsom salt

Epsomský soľný kúpeľ môže pomôcť upokojiť a zjemniť pokožku a môže pomôcť pri úľave od bolesti pre ľudí s artritídou.

Odporúča sa kupovať iba epsomskú soľ, ktorá má na štítku USP, čo znamená, že bola testovaná na humánne použitie podľa štandardov stanovených Americkou asociáciou pre potraviny a liečivá (FDA).

Na obale by mali byť vytlačené informácie o zložkách a liekoch. Epsomovú soľ si môžete kúpiť v obchode so zdravou výživou, v niektorých lekárňach alebo online.

Ak si chcete urobiť kúpeľ Epsom so soľou, pridajte dve šálky soli Epsom, keď sa chystáte kúpať vo vani štandardnej veľkosti. Soľ sa rýchlo rozpustí, ak sa dá pod tečúcu vodu.

Voda by mala byť teplá, ale nie príliš horúca. Ideálne sú teploty medzi 33 ° C a 37 ° C.

Osoba potom môže máčať vo vani 12 až 20 minút, podľa želania aj dlhšie a vyhnúť sa používaniu mydla.

Ľudia by mali po detoxikačnom kúpeli odpočívať minimálne 1 hodinu alebo sa kúpať pred spaním, aby mohli potom spať.

Medzi ďalšie výhody kúpeľu Epsom na zvýšenie jeho účinkov patria:

Olivový olej

Olivový olej obsahuje antioxidanty a môže tiež pomôcť zjemniť pokožku po pridaní do kúpeľa. Osoba môže používať olivový olej pridaním ½ šálky oleja, pretože kúpeľ sa napĺňa vodou.

Pri nastupovaní a vystupovaní z vane je nevyhnutná opatrnosť, aby nedošlo k pošmyknutiu, pretože olej môže spôsobiť, že povrch vane bude klzký.

Používanie olivového oleja vo vani sa neodporúča deťom alebo starším dospelým, ktorí sú náchylní na padanie.

Esenciálne oleje

Pridaním terapeutických olejov sa dá detoxikačný kúpeľ uvoľniť. Niektoré oleje, ktoré môžu ľudia vyskúšať, zahŕňajú:

• levanduľa
• vanilka
• bergamot
• kadidlo
• eukalyptus

Esenciálny olej je potrebné pred nanesením na pokožku zriediť, preto je najlepšie ho pred kúpaním zriediť nosičovým olejom.

Zvyčajná je zmes 3 až 5 kvapiek éterického oleja na 1 až 2 unce nosného oleja. Nosnými olejmi môžu byť sladký mandľový olej, kokosový olej alebo dokonca olivový olej. Trochu éterického oleja ide dlho, preto je dôležité pridať do úplného kúpeľa iba niekoľko kvapiek zriedeného oleja.

Prášok na pečenie

Ukázalo sa, že sóda bikarbóna má protiplesňové vlastnosti a môže pomôcť znížiť dráždivé choroboplodné zárodky. Môže tiež zjemniť pokožku a znížiť svrbenie.

Riziká a vedľajšie účinky

Epsomská soľ môže interagovať s liekmi a pri konzumácii môže byť pre niektorých ľudí nebezpečná.

Epsomské soľné kúpele sú zvyčajne bezpečné, dokonca aj pre deti. Avšak perorálna konzumácia epsomskej soli môže byť nebezpečná pre tehotné ženy, deti a ľudí s ochorením obličiek.

Predávkovanie soľou Epsom je zriedkavé, ale môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, vrátane:

• extrémna únava
• rozmazané videnie
• závraty a mdloby
• problémy s dýchaním
• pomalý srdcový rytmus
• svalová slabosť
• zmeny močenia

Zobrať

Je potrebný ďalší výskum, ktorý by preukázal výhody a detoxikačné účinky soľných kúpeľov Epsom. Ľudia, ktorí používajú na detoxikáciu soľné kúpele Epsom, však veria v ich výhody, ako je relaxácia, úľava od bolesti a zjemnenie pokožky.

Teplé kúpele môžu pomôcť znížiť stres a podporiť lepší spánok. Pridanie epsomskej soli môže byť súčasťou zdravej relaxačnej rutiny.