V ktoré dni môžete otehotnieť?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pri pokuse o otehotnenie môže byť užitočné vedieť, kedy dôjde k ovulácii a kedy je človek najplodnejší. Niektorí ľudia môžu chcieť sledovať svoje plodné okno, aby zabránili tehotenstvu.
Samice sú najúrodnejšie do jedného alebo dvoch dní od ovulácie, čo je obdobie, keď vaječníky uvoľnia vajíčko. Je však možné otehotnieť v dňoch pred ovuláciou, pretože spermie môžu prežiť niekoľko dní vo vnútri ženského tela.
Dni menštruačného cyklu, keď je najmenej pravdepodobné, že žena otehotnie, sa niekedy nazývajú „bezpečné obdobie“.
V tomto článku popisujeme, ako vypočítať plodné okno, aby sa zabránilo počatiu.
Menštruačný cyklus
Priemerný menštruačný cyklus je od 28 do 32 dní. Niektorí ľudia majú kratšie cykly, zatiaľ čo iní majú oveľa dlhšie cykly.
Prvý deň menštruácie sa považuje za prvý deň jej menštruačného cyklu. Ich obdobie potom zvyčajne trvá od 3 do 7 dní.
Zmeny v menštruačnom cykle sa zvyčajne vyskytujú vo folikulárnej fáze, ktorá sa vyskytuje pred ovuláciou.
Luteálna fáza, ktorá nastáva od ovulácie do ďalšieho obdobia, je zvyčajne 14 dní dlhá.
Ovulácia a počatie
Ovulácia je uvoľnenie vajíčka z jedného z vaječníkov. Po prepustení sa vajíčko presunie do vajíčkovodu, kde zotrvá asi 24 hodín.
Tehotenstvo nastáva, ak spermie putujú do vajíčkovodu a počas tejto doby oplodnia vajíčko. Ak spermie neoplodnia vajíčko, vajíčko sa presunie do maternice a rozpadne sa, pripravené na opustenie tela počas nasledujúcej menštruácie.
Výpočet ovulácie
Podľa American College of Obstetricians and Gynecologists, ovulation occurs about 14 days before a person expectates to have their next menstru if their měsíčně cycle is 28 days.
Väčšina ľudí ovuluje medzi 11. a 21. dňom svojho cyklu. Prvý deň ich poslednej menštruácie (LMP) je deň 1 cyklu. Ovulácia sa nemusí vyskytnúť vždy v ten istý deň každý mesiac a môže sa líšiť o deň alebo viac na obidvoch stranách od očakávaného dátumu.
Lekári nazývajú časť cyklu okolo ovulácie plodným okienkom, pretože šanca ženy na tehotenstvo je v tomto okamihu najvyššia. Napríklad, ak žena ovuluje 14. deň, môže otehotnieť v ten deň alebo v priebehu nasledujúcich 24 hodín.
Ich plodné okno však začalo niekoľko dní pred ovuláciou, pretože spermie môžu prežiť až 5 dní vo vnútri ženského tela. Takže aj keď žena nemá sex v 14. alebo 15. deň, stále je možné otehotnieť, ak mali nechránený sex v 9. až 13. deň.
Štúdia zverejnená v časopise Ľudská reprodukcia pozrel sa na údaje od 5 830 tehotných žien.
Vedci zistili, že pravdepodobnosť otehotnenia osoby prudko stúpa 7 dní po LMP. Táto pravdepodobnosť tehotenstva je najvyššia po 15 dňoch a vráti sa na nulu o 25 dní.
U žien v štúdii bola pravdepodobnosť, že sa stanú plodnými oknami,:
- 2 percentá na 4. deň ich cyklu
- 58 percent na 12. deň svojho cyklu
- 5 percent na 21. deň ich cyklu
Výskum tiež uvádza, že staršie ženy a ženy s pravidelnými cyklami majú tendenciu otehotnieť skôr v ich cykle.
Je nevyhnutné poznamenať, že tieto zistenia by mali slúžiť iba ako usmernenie. Každý človek a každý cyklus je iný.
Môže byť užitočné pre osobu, aby zmapovala svoj mesačný cyklus a všimla si príznaky ovulácie, ktoré pomôžu každý mesiac presne určiť presný deň ovulácie.
Známky ovulácie
Sledovanie príznakov ovulácie môže niekomu pomôcť určiť presný deň, kedy každý mesiac ovuluje.
Medzi príznaky patria:
- mierne kŕče v dolnej časti brucha
- vlhší, čistejší a šmykľavejší vaginálny výtok podobný vaječnému bielku
- malé zvýšenie bazálnej telesnej teploty
- vyšší sexepíl
Niektoré z týchto znakov, napríklad bazálna teplota, sa budú meniť aj po ovulácii. Z tohto dôvodu by človek nemal predpovedať plodné okno pomocou teploty.
Niekomu môže byť užitočné sledovať príznaky v priebehu niekoľkých mesiacov, aby získal predstavu o tom, čo je pre jeho telo normálne.
Mali by však mať na pamäti, že existuje niekoľko premenných a načasovanie ovulácie sa môže z mesiaca na mesiac zmeniť.
Ďalšou možnosťou je použitie súpravy na predikciu ovulácie alebo monitora plodnosti.
Plodné pomôcky merajú hladiny špecifických hormónov v moči a každý mesiac určujú deň ovulácie. Niektoré zariadenia tiež identifikujú dni najvyššej plodnosti.
Kombinácia týchto metód môže poskytnúť jednotlivcovi najlepšiu presnosť.
Nasledujúca tabuľka sumarizuje typický menštruačný cyklus a to, ako pravdepodobne bude človek v každej fáze plodný:
Maximalizácia plodnosti a šanca na počatie
Aby sa maximalizovala šanca na otehotnenie, človek by si mal načasovať pohlavný styk počas 2 až 3 dní pred ovuláciou (vrátane ovulácie). Sex v ktoromkoľvek z týchto dní môže poskytnúť 20–30-percentnú pravdepodobnosť tehotenstva.
Medzi ďalšie tipy na zlepšenie šance na počatie patria:
- Pravidelne majte pohlavný styk. Miera tehotenstva je najvyššia u partnerov, ktorí sexujú každé 2 alebo 3 dni počas celého mesiaca.
- Vyvarujte sa fajčeniu. Užívanie tabaku znižuje plodnosť a ovplyvňuje zdravie vyvíjajúceho sa plodu.
- Obmedzte príjem alkoholu. Príjem alkoholu môže znížiť plodnosť mužov i žien a tiež poškodiť plod.
- Udržujte normálnu váhu. Ľudia s nadváhou alebo podváhou majú vyššiu pravdepodobnosť nepravidelnej ovulácie.
Lekár môže posúdiť celkové zdravie páru a môže byť schopný určiť metódy na zlepšenie pravdepodobnosti počatia.
Vyvarovanie sa tehotenstva
Niektoré ženy môžu chcieť sledovať svoju plodnosť, aby zabránili otehotneniu. Toto sa nazýva metóda povedomia o plodnosti.
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) mapuje metódy antikoncepcie založené na uvedomení si plodnosti, ktoré majú pri bežnom používaní poruchovosť 24%.
Šanca na tehotenstvo je najnižšia počas menštruácie a v dňoch pred a po menštruácii.
Môžu však stále otehotnieť, ak majú ovuláciu skoro alebo neskoro v cykle, pretože spermie môžu v tele prežiť niekoľko dní.
Ľudia, ktorí chcú použiť metódu povedomia o plodnosti, by sa mali najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Plodnosť a vek
Ovulácia a plodné okno sa môžu meniť z cyklu na cyklus, ale môžu sa tiež meniť s vekom. Plodnosť prirodzene začína klesať u žien od 35 rokov.
Počet vajec a kvalita vajec s vekom klesá. Môže tiež dôjsť k nepravidelnej ovulácii.
Niektoré zdravotné ťažkosti, ako napríklad endometrióza alebo syndróm polycystických vaječníkov, tiež sťažujú počatie.
Ako sa líši plodnosť na tabletke?
Cieľom antikoncepčných piluliek je zabrániť nechcenému tehotenstvu. Tabletka zabraňuje otehotneniu uvoľňovaním syntetických hormónov, ktoré zastavujú ovuláciu a zhrubnutie sliznice maternice.
Takže aj keď sa z vaječníkov uvoľní vajíčko, oplodnené vajíčko by nebolo schopné implantovať do steny maternice. Tabletka tiež zahusťuje hlien krčka maternice, čo sťažuje spermiám dosiahnutie vajíčka.
Podľa CDC je pilulka z viac ako 99 percent účinná pri perfektnom použití, ale iba z 91 percent účinná pri bežnom použití. To znamená, že pri bežnom užívaní otehotnie okolo 9 zo 100 žien za rok užívania tabletiek.
Kedy navštíviť lekára
Ženy, ktoré sledujú svoje plodné okno s cieľom otehotnieť, by mali navštíviť svojho lekára kvôli plánovaniu pred počatia.
Okrem identifikácie prekážok v počatí môže lekár poradiť aj s používaním kyseliny listovej alebo prenatálnych doplnkov na podporu zdravého tehotenstva.
Väčšina párov, ktoré sa často zúčastňujú nechráneného sexu, otehotnie do 12 mesiacov.
Ženy mladšie ako 35 rokov by mali navštíviť svojho lekára, ak po roku pokusu neplodia. Tí, ktorí majú viac ako 35 rokov, by mali po 6 mesiacoch od otehotnenia vyhľadať lekársku pomoc.
Každý, kto má nepravidelné cykly alebo sa zdá, že nemá ovuláciu, by mal hovoriť aj so svojím lekárom. Môže existovať základná lekárska príčina, ktorá zabráni ovulácii a počatiu.
Súpravy prediktorov ovulácie a monitory plodnosti sú k dispozícii na zakúpenie online.
- Nakúpte sady na predikciu ovulácie.
- Nakupujte monitory plodnosti.
Prečítajte si článok v španielčine.
