Aký je najlepší spôsob vytriezvenia?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Keď niekto požije príliš veľa alkoholu, na vytriezvenie potrebuje čas a odpočinok. Aj napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť poškodenie, minimálne v krátkodobom horizonte.
Zároveň je dôležité uvedomiť si, že aj keď človek dokáže zlepšiť svoju bdelosť a povedomie, nesmie stále viesť vozidlo alebo robiť dôležité rozhodnutia, kým alkohol úplne nevypadne z jeho systému.
Podľa toho, koľko alkoholu človek skonzumoval, môže trvať niekoľko hodín, kým sa alkohol z tela metabolizuje.
Vyzerá triezvo
Neexistuje nič, čo by človek mohol urobiť, aby znížil koncentráciu alkoholu v krvi alebo hladinu BAC v tele.
Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžu urobiť, aby sa cítili bdelejšie a vyzerali triezvejšie.
1. Káva
Kofeín môže pomôcť človeku cítiť sa v strehu, ale nerozkladá alkohol v tele. A to, že sa človek cíti pri vedomí a bdelosti, ešte neznamená, že nie je narušený a intoxikovaný alkoholom v jeho systéme.
2. Studené sprchy
Studené sprchy nerobia nič pre zníženie hladiny BAC. Studená sprcha môže človeka na krátky čas upozorniť, ale stále je narušená.
Studené sprchy sú niekedy pre niektorých intoxikovaných ľudí spojené so šokom a stratou bezvedomia. Ak sa niekto chystá vyskúšať tento prístup, je rozumné informovať inú osobu v prípade, že sa niečo pokazí.
3. Jedenie a pitie
Jedenie pred, počas a po pití môže pomôcť spomaliť vstrebávanie alkoholu do krvi.
Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť pri dehydratácii a vyplavovaní toxínov z tela. A pitie ovocných štiav, ktoré obsahujú fruktózu a vitamíny B a C, môže pomôcť pečeni pri vyplavovaní alkoholu.
Aj keď pitie džúsu môže pomôcť metabolizovať alkohol, neovplyvňuje príznaky intoxikácie ani neznižuje hladinu BAC.
4. Spať
Spánok je najlepší spôsob, ako človek vytriezvieť. Spánok umožňuje telu odpočívať a zotavovať sa. Pomáha tiež obnoviť schopnosť tela dostať alkohol z niekoho systému.
Pomôcť môže aj rýchle zdriemnutie. Čím viac spánku však človek získa, tým triezvejšie sa bude cítiť, a ten čas dáva pečeni možnosť vykonávať svoju prácu a metabolizovať alkohol.
5. Cvičenie
Cvičenie môže pomôcť prebudiť telo a zvýšiť pozornosť človeka. Môže tiež pomôcť rýchlejšie metabolizovať alkohol, hoci vedecké dôkazy o tom nie sú presvedčivé.
Po cvičení si človek môže byť vedomý, ale stále je postihnutý.
6. Kapsuly z uhlíka alebo dreveného uhlia
Niektorí ľudia hlásili, že kapsuly s uhlíkom alebo dreveným uhlím, ktoré nájdete v obchodoch so zdravou výživou, pomáhajú pri vytriezvení. Neexistujú však dôkazy, ktoré by to potvrdzovali.
Dôkazy o kapsuliach na drevenom uhlí zistia, že neviažu dobre alkohol. Jedna veľmi stará štúdia v časopise, Ľudská toxikológia, zistí, že hladiny alkoholu v krvi zostávajú rovnaké, či už s kapsulami alebo bez nich, u ľudí, ktorí konzumovali iba pár nápojov.
Uhlíkové a uhlíkové kapsuly je možné kúpiť v zdravotníckych obchodoch a online.
Najlepšie spôsoby, ako sa vyhnúť intoxikácii
Existuje niekoľko spôsobov, ako môže jednotlivec prestať konzumovať príliš veľa alkoholu a byť intoxikovaný:
7. Počítajte nápoje
Keď ľudia pijú, je ľahké stratiť prehľad o množstve alkoholu, ktoré konzumovali. Jednotlivec môže zostať informovaný o tom, koľko nápojov mal, mať po ruke poznámkový blok a pero a každý nápoj si zapisuje.
Ďalším spôsobom, ako sledovať, je aplikácia pre mobilný telefón. Aplikácie, ako napríklad AlcoDroid a IntelliDrink, môžu nielen sledovať, koľko nápojov sa vypilo, ale tiež dokážu odhadnúť hladinu BAC a odoslať upozornenia, ak človek pije príliš veľa alebo príliš rýchlo.
Tieto aplikácie je možné pridať do zariadení so systémom Android aj Apple.
8. Spomaliť
Spracovanie každého skonzumovaného nápoja telu trvá minimálne 1 hodinu. Keď si človek vypije druhý nápoj, ak je v rovnakom čase, je pravdepodobné, že bude narušený, aj keď si to nemusí uvedomovať.
Najlepšie je nekonzumovať niekoľko nápojov v krátkom období. Pomalý dúšok a zaneprázdnenie, napríklad chatovaním s priateľmi, môže pomôcť znížiť počet opitých alkoholických nápojov.
9. Hydrát
Každý alkoholický nápoj, ktorý jedinec má, by mal mať tiež plný pohár vody, čo pomôže obmedziť množstvo alkoholu, ktoré konzumuje.
Navyše, pretože aj mierna hladina alkoholu spôsobuje dehydratáciu a rýchlejšie poškodenie, pitná voda môže tento účinok spomaliť.
Keď človek hydratuje pitím veľkého množstva vody, môže to dať jeho pečeni čas na metabolizáciu alkoholu v tele a tiež na rozloženie alkoholických nápojov, ktoré konzumuje.
10. Občerstvenie
Príjem potravy v žalúdku môže znížiť množstvo skonzumovaného alkoholu. Je však dôležité vyhýbať sa ťažkým a mastným jedlám, pretože v kombinácii s alkoholom môžu byť chorí.
11. Nemiešajte nápoje
Miešanie rôznych druhov alkoholických nápojov môže rýchlo zvýšiť hladinu BAC a spôsobiť, že sa človek bude cítiť a cítiť intoxikovaný oveľa rýchlejšie, ako keby sa držal iba jedného druhu.
Existuje bezpečný prístup k pitiu?
Ak chce človek piť alkohol, najlepšie je to s mierou. To znamená, že nemusíte piť viac ako 1 nápoj denne pre ženy a 2 denne pre mužov. Toto sú odporúčania uvedené v pokynoch pre výživu pre Američanov na roky 2015 - 2020.
Podľa Národného ústavu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus každá žena, ktorá konzumuje viac ako 4 nápoje alebo muž, ktorý konzumuje viac ako 5 nápojov za dve hodiny, nepije bezpečne, pretože tieto množstvá predstavujú nadmerné pitie.
Medzi najlepšie spôsoby zodpovedného a bezpečného pitia alkoholu patria:
- Po požití alkoholu nikdy neveďte vozidlo.
- Mať určeného vodiča alebo náhradný plán, ako sa dostať domov, napríklad jazda taxíkom.
- Nikdy nepite alkoholické nápoje nalačno.
- Počas konzumácie alkoholu neužívať lieky vrátane voľnopredajných liekov. Alkohol môže zosilňovať lieky alebo s nimi interagovať, čo z nich robí neúčinné alebo nebezpečné lieky.
U každého, kto má v rodine alkoholizmus, existuje vyššie riziko vzniku závislosti na alkohole. Pre týchto ľudí môže byť rozumné vyhnúť sa úplnej konzumácii alkoholu.
Každý, kto je neplnoletý, tehotný, pokúša sa otehotnieť alebo má vážny zdravotný stav, by sa mal tiež vyhýbať konzumácii alkoholu, aby bol v bezpečí seba i ostatných.
Ako telo metabolizuje alkohol?
Keď človek požíva alkoholické nápoje, alkohol sa hromadí v jeho krvi. Pečeň potom potrebuje čas na spracovanie a odbúranie alkoholu.
Hladina alkoholu v krvi sa meria pomocou koncentrácie alkoholu v krvi (BAC). V každom štáte USA je nezákonné, aby ktokoľvek viedol akékoľvek vozidlo s BAC 0,08 alebo vyšším, je to podľa Národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky (NHTSA).
Predstava, že niekto dokáže rýchlo vytriezvieť, aby mohol šoférovať, nie je reálna. Hladiny BAC zostanú vysoké, kým pečeň nestihne metabolizovať alkohol.
Tieto skutočnosti znamenajú, že človek je stále intoxikovaný, keď má BAC 0,08 alebo viac. A ak šoférujú, sú hrozbou pre seba aj pre ostatných.
Podľa NHTSA jedna tretina nehôd pod vplyvom alkoholu, pri ktorých zomreli ľudia, zahŕňala vodičov s BAC 0,08 alebo vyšším.
V roku 2016 bolo v USA zabitých 10 497 nehôd pod vplyvom alkoholu. Každej z týchto nehôd bolo možné zabrániť, ak by osoba pod vplyvom alkoholu nešoférovala.
Zobrať
Alkohol je hlavnou príčinou nehôd motorových vozidiel a zlého rozhodovania. Ak sa človek rozhodne konzumovať alkohol, malo by to robiť bezpečne a podniknúť všetky potrebné kroky, aby nedošlo k poškodeniu seba a ostatných.
Najlepším spôsobom, ako vytriezvieť z nadmerného pitia alkoholu, je dopriať si dostatok času, odpočinku a spánku.
Vyššie uvedené metódy môžu pomôcť človeku cítiť sa a vyzerať ostražitejšie, ale neznížia hladinu alkoholu v tele. To znamená, že ak si niekto sadne za volant vozidla, môže to mať vážne následky.
