Čo treba vedieť o puberte
Puberta je kľúčovým stupňom prechodu z detstva do dospelosti. Je to bežná súčasť dospievania a skúsenosti každého človeka sú jedinečné.
Puberta môže byť náročným a mätúcim časom. Vedieť, čo môže očakávať a prečo sa tieto zmeny dejú, môže pomôcť človeku cítiť sa pri kontrole tým, že má väčšiu kontrolu.
Táto etapa života zahŕňa veľa fyzických a psychologických zmien, ktoré sú výsledkom posunov hladín hormónov.
Puberta zvyčajne začína vo veku od 8 do 14 rokov. Zvyčajne sa to stáva u žien skôr ako u mužov.
Tento článok poskytuje prehľad puberty vrátane toho, aké zmeny možno očakávať, kedy nastanú a prečo.
Čo je puberta?
Počas puberty prechádza telo mnohými vnútornými a vonkajšími zmenami. Okrem iného je to čas, keď osoba:
- dosahuje svoju dospelú výšku a proporcie tela
- rozvíja vonkajšie pohlavné znaky
- sa stáva schopným reprodukcie
Fyzické a psychologické zmeny puberty sa časom dejú pomaly. Zvyčajne sa začínajú vo veku 8–13 rokov u žien a 9–14 rokov u mužov.
Puberta trvá počas dospievania. Kým dôjde k všetkým zmenám, môže mať človek 20 rokov.
Čo sa deje počas puberty?
Puberta začína, keď oblasť mozgu zvaná hypotalamus začne signalizovať zvyšku tela, že je čas vyvinúť vlastnosti pre dospelých.
Tieto signály vysiela prostredníctvom hormónov, ktoré spôsobujú, že reprodukčné orgány - vaječníky u žien a semenníky u mužov - produkujú celý rad ďalších hormónov.
Tieto hormóny spôsobujú rast a zmeny v rôznych častiach tela, vrátane:
- vonkajšie reprodukčné orgány
- prsné tkanivo
- koža
- svaly
- kosti
- vlasy
- mozog
Pokožka sa mastí a telo produkuje viac potu. Mnoho ľudí má nejakú formu akné. Niektorí ľudia začínajú používať dezodorant.
Zmeny hormónov ovplyvňujú aj emócie a myšlienky človeka. Puberta má zvyčajne nasledujúce psychologické účinky:
- zvýšené emócie
- často sa meniace emócie
- začiatok sexuálnych myšlienok a túžob
- začiatok sexuálnych a romantických atrakcií pre ostatných
Počas puberty veľa ľudí začne skúmať svoju sexualitu a začnú zisťovať, či sú homosexuál, bisexuál, heterosexuál alebo či majú inú identitu. Je to úplne bežné a skúsenosti každého človeka sú odlišné.
Nie každý bude mať pocity príťažlivosti pre ostatných a ani to sa nemusí obávať. Ľudia, u ktorých sa nerozvíja sexuálna príťažlivosť, sa môžu rozhodnúť označiť ako bezpohlavní.
Počas puberty si niektorí ľudia začínajú všimnúť, že ich rodová identita - to, ako sa cítia ako dievča, chlapec alebo ani jeden z nich - nezodpovedá ich telu. Ak k tomu dôjde, fyzické zmeny v puberte môžu spôsobiť emočné vypätie známe ako rodová dysfória.
Hormonálne zmeny
Mnoho zmien, ku ktorým dôjde počas puberty, súvisí s posunom hladín hormónov. Niektoré hlavné hormóny súvisiace s pubertou sú:
- Testosterón. Toto je primárny pohlavný hormón u mužov a vedie k vzniku mužských vlastností, ako je hlbší hlas, ochlpenie na tvári a vývoj svalov. Testosterón tiež hrá úlohu vo vývoji žien, v menšej miere ako u mužov.
- Dihydrotestosterón. Tento hormón, ktorý sa nazýva DHT, je silnejší ako testosterón a v puberte sa vyskytuje v oveľa vyšších množstvách. Iniciuje pubertu u mužov a môže tiež pomôcť naštartovať pubertu u žien.
- Estrogén. Toto je primárny pohlavný hormón u žien. Podporuje rast maternice a prsného tkaniva.
- Rastový hormón. Úrovne tohto množstva sa zvyšujú počas puberty, čo spôsobuje rastové tryskanie v kostiach a svaloch spolu s rýchlym nárastom výšky. Pomalšie zvyšovanie výšky, menej ako 2 palce za rok, môže signalizovať nedostatok hormónov.
- Estradiol. Toto je prítomné u mužov a žien. U žien hladiny estradiolu stúpajú skôr a po puberte zostávajú vyššie.
Puberta u žien
Jedným z prvých príznakov puberty u žien býva prsný púčik, malé množstvo pevného tkaniva pod bradavkou.
Obdobia zvyčajne začínajú približne dva roky po vývoji prsníkov - v priemere okolo 12,5 roka. Spolu s obdobiami môžu ľudia pociťovať príznaky predmenštruačného syndrómu, známe ako PMS.
Emócie môžu kolísať viac okolo obdobia, v dôsledku prirodzených zmien v hladinách hormónov počas menštruačného cyklu.
Medzi ďalšie príznaky puberty patrí začatie pošvového výtoku, telesný pach a ochlpenie rastúce v oblasti ohanbia, pod pažami a na nohách.
Boky sa často rozširujú, pás sa proporcionálne zmenšuje a okolo žalúdka a zadku sa vytvára ďalší tuk. Ale všetky telá sa počas tejto doby vyvíjajú inak a neexistuje „normálny“. Každý človek rozvíja svoju jedinečnú veľkosť a tvar.
V akom veku prestávajú samice rásť? Viac informácií sa dozviete tu.
Puberta u mužov
U mužov sú najskoršími známkami puberty rast semenníkov, potom penisu. Koža, ktorá obklopuje semenníky, sa nazýva miešok, je tenšia a červenšia.
Chĺpky na tele začnú rásť, zvyčajne na tvári, hrudníku, podpazuší, chrbte a lonovej oblasti. Niektorí ľudia sa začnú holiť, a to môže spôsobiť vyrážku, najmä na citlivej pokožke. Môže pomôcť použitie peny alebo gélu na holenie a použitie elektrického holiaceho strojčeka môže znížiť riziko porezania.
Medzitým sa hlas začína znižovať a prehlbovať, keď rastie hlasová schránka alebo hrtan. Hlas človeka môže niekedy prasknúť. Je to normálne a časom to zmizne. Adamovo jablko, ktoré je viditeľnou hrčkou v krku, sa môže zväčšiť.
Niektorí muži tiež počas puberty pociťujú opuch okolo bradaviek. Toto zvyčajne zmizne. U približne polovice mužov to môže trvať niekoľko mesiacov alebo niekoľko rokov.
Hrudník a plecia majú tendenciu sa zväčšovať a u väčšiny ľudí dochádza k rastovým prúdom. Celkové množstvo telesného tuku zvyčajne začína klesať, ako sa vyvíja sval.
Osoba môže začať mať nedobrovoľnú erekciu a mokré sny alebo ejakuláciu počas spánku. Môžu sa zobudiť s vlhkými plachtami. To sa môže stať automaticky a nemusí to byť nutne výsledkom sexuálnych snov alebo dotyku penisu, aj keď tie sú tiež normálne.
V akom veku prestávajú samce rásť? Viac informácií sa dozviete tu.
Puberta a rozdiely vo vývoji pohlavia
Intersex je zastrešujúcim pojmom pre rozdiely vo vývoji pohlavia (DSD). Môžu to byť rozdiely v genitáliách, hormónoch, chromozómoch alebo vnútornej anatómii.
Existuje veľa foriem DSD a rôzni ľudia môžu mať počas puberty veľmi odlišné skúsenosti. Intersex Society of North America upozorňuje, že niektorí ľudia nevedia o týchto rozdieloch až do začiatku puberty.
Niektorí ľudia nezažijú všetky obvyklé, očakávané zmeny puberty. Iné môžu napríklad prejsť pubertou neskôr ako obvykle, alebo sa u nich môžu vyvinúť vlastnosti, ktoré nezodpovedajú ich rodovej identite.
Niektorí ľudia sa rozhodnú pomôcť svojim telám zosúladiť ich pohlavie. To môže okrem iných možností zahŕňať užívanie hormónov alebo chirurgický zákrok. Iní sa rozhodnú, že nebudú. Neexistuje správna alebo nesprávna odpoveď.
DSD Teens je online zdroj pre mladých ľudí s DSD. Poskytuje informácie o zmenách, ktoré sa dejú počas puberty, vo vnútri aj mimo tela a mozgu.
Webová stránka obsahuje časť Vaša puberta, ktorá sa zaoberá zmenami, ktoré by ľudia mohli očakávať na základe rôznych stavov ovplyvňujúcich vývoj pohlavia, vrátane syndrómu necitlivosti na androgény, dysgenézy gonád, vrodenej hyperplázie nadobličiek a ďalších DSD.
Skupiny ako InterACT, Advocates for Intersex Youth, sú dobrými cieľmi podpory, zdrojov a komunity.
Skorá puberta
Predčasná puberta postihuje podľa odhadov 1–2% detí v Spojených štátoch. Vtedy začína puberta u žien mladších ako 8 rokov alebo u mužov mladších ako 9 rokov.
Vo väčšine prípadov nie je predčasná puberta problémom a nevyžaduje lekárske ošetrenie. To, čo odborníci považujú za normálny rast a vývoj, sa veľmi líši a môže závisieť od faktorov, ako sú gény človeka, prostredie, strava a hmotnosť.
Bežnými znakmi skorej puberty sú vzhľad ochlpenia a telesného pachu. Žena môže mať skorý vývoj prsníkov, ale často ide o tukové tkanivo, ktoré nemusí viesť k progresívnemu rastu.
V niektorých prípadoch môže predčasná puberta signalizovať zdravotný problém, napríklad genetický stav, hormonálny stav, abnormalitu mozgu alebo problém so semenníkmi, vaječníkmi alebo nadobličkami.
Na riešenie tohto problému môže lekár odporučiť liečbu na dočasné zastavenie účinkov zapojených hormónov, najmä ak by hormonálna nerovnováha mohla v neskoršom veku spôsobiť problémy, napríklad slabé kosti alebo nedostatok rastu.
Výskum medzitým naznačuje, že puberta začína teraz skôr ako v predchádzajúcich generáciách.
Napríklad štúdia z roku 2018 uvádza, že ženy začali menštruovať v priemernom veku 13 rokov, čo je o 3,6 mesiaca skôr ako v prípade ich rodičov. To môže spôsobiť zmätok v súvislosti s typickým načasovaním puberty.
Neskorá puberta
U žien sa neskorá puberta týka vývoja prsníkov, ktorý sa nezačína do veku 13 rokov, alebo období do veku 16 rokov. U mužov sa to týka zväčšenia semenníkov, ktoré sa nezačína do veku 14 rokov.
Oneskorená puberta zvyčajne nie je dôvodom na obavy. Existuje značná variácia v tom, čo odborníci považujú za normálny rast a vývoj, a všetky môžu hrať úlohu gény, prostredie, strava a hmotnosť človeka.
Nedostatočná výživa alebo dlhodobé ochorenie v skoršom veku môže niekedy oddialiť pubertu. Rovnaký účinok môže mať intenzívna fyzická príprava, napríklad gymnastika, v ranom veku.
Väčšina ľudí s oneskorenou pubertou stále prechádza typickými fázami, o niečo neskôr ako mnohí ich rovesníci.
V niektorých prípadoch môže oneskorená puberta naznačovať zdravotný stav. Pohlavné orgány môžu produkovať menej hormónov - stav nazývaný hypogonadizmus, ktorý môže byť dôsledkom genetických faktorov, vývojových porúch alebo nádoru v mozgu.
Krvný test môže odhaliť akékoľvek hormonálne problémy a MRI alebo ultrazvukové vyšetrenie dokáže, či príslušné žľazy fungujú správne. Hormonálna liečba môže často pomôcť.
Zhrnutie
Puberta môže byť fyzicky, psychicky a emocionálne náročná.Je dôležité mať na pamäti, že na každého pôsobí inak - neexistuje žiadny „normálny“ spôsob, ako to prekonať.
Rozhovor s priateľmi a dôveryhodnými dospelými môže pomôcť ľuďom zorientovať sa v tomto životnom období.
