Ktoré bylinky pomáhajú znižovať zápal?

Mnoho bylinných liekov môže mať protizápalové vlastnosti. Dôkazy na podporu väčšiny týchto tvrdení však chýbajú. Zápal je hlavným obranným mechanizmom tela pred infekciami, ranami a inými formami poškodenia.

Samotný zápal však môže byť v niektorých prípadoch škodlivý. Napríklad veľa stavov môže spôsobiť, že zápal zostane zvýšený, čo vedie k poškodeniu tkaniva.

Existuje celá rada protizápalových liekov, ktoré pomáhajú regulovať zápal v tele. Často však majú vedľajšie účinky a nemusia byť vždy účinné.

Prírodné zlúčeniny, ktoré sú obsiahnuté v niektorých bylinných prípravkoch, majú tiež protizápalový účinok. V tejto oblasti je však oveľa menej výskumov.

V tomto článku bude uvedený zoznam bylinných liekov s najvyššími dôkazmi o ich protizápalových vlastnostiach.

Kurkuma

Konzumácia kurkumy môže pomôcť znížiť zápal u ľudí s artritídou.

Kurkuma zvyčajne pochádza vo forme žltého prášku z koreňa rastliny kurkumy.

Obsahuje chemikáliu zvanú kurkumín, ktorá môže mať protizápalové vlastnosti.

Niekoľko štúdií preukázalo, že kurkuma môže pomôcť znížiť zápal a nepohodlie u ľudí s artritídou.

Účinkuje tak, že obmedzuje produkciu molekúl nazývaných cytokíny, ktoré spôsobujú zápal.

Vedci naďalej skúmajú, ako kurkumín ovplyvňuje zápal pri mnohých ďalších stavoch, ako je napríklad zápalové ochorenie čriev. Kurkumín má v porovnaní s inými bylinnými prípravkami najpodstatnejšiu základňu dôkazov o svojich protizápalových účinkoch.

Kurkuma je dostupná vo forme kapsúl, tabliet, čajov, pást a extraktov. Spôsoby užívania kurkumy sa budú líšiť v závislosti od zamýšľaného použitia.

Ďumbier

Ďumbier, príp Zingiber officinale, je tropická rastlina, ktorá si odpradávna našla miesto v tradičných liekoch.

Ďumbier môže mať protizápalové vlastnosti. Existujú dôkazy, ktoré ukazujú, že veľa zložiek zázvoru môže obmedziť produkciu cytokínov a aktivitu enzýmov cyklooxygenázy, ktoré podporujú zápal.

Výskum zistil, že protizápalové vlastnosti zázvoru by mohli byť užitočné pri liečbe viacerých stavov vrátane artritídy a bolesti.

Ďumbier môže byť čerstvý alebo sušený koreň. Môže mať tiež formu tabliet, kapsúl a čajov.

Zelený čaj

Zelený čaj má protizápalové vlastnosti a môže narušiť procesy, ktoré spôsobujú zápal.

Zelený čaj pochádza z Camellia sinensis listy. Výskum ju spojil s rôznymi zdravotnými výhodami, ako je napríklad podpora chudnutia.

Zelený čaj má protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli byť základom niektorých z týchto špecifických prínosov pre zdravie.

Existujú napríklad dôkazy, ktoré naznačujú, že zložka zeleného čaju by mohla narušiť procesy, ktoré spôsobujú zápal pri artritíde.

Ďalšie štúdie zistili, že zelený čaj môže mať pozitívny vplyv na zápal u ľudí s metabolickými poruchami. Vedci tvrdia, že môže viesť k týmto protizápalovým účinkom.

Zelený čaj sa zvyčajne dodáva ako horúci alebo studený nápoj. Je tiež možné kúpiť kapsuly, tablety a krémy, ktoré obsahujú zelený čaj.

Mnoho ďalších bylinných liekov môže mať tiež protizápalové vlastnosti. Príklady zahŕňajú:

• tymián
• kôra z bielej vŕby
• kadidlo
• resveratrol

O týchto liekoch však nie je k dispozícii veľa výskumov. Bez tohto výskumu nie je možné s istotou povedať, či tieto protizápalové účinky existujú, alebo či sú účinnými možnosťami liečby pre ľudí so zápalovými stavmi.

Aj keď v tomto článku existuje väčšia základňa dôkazov o opravných prostriedkoch, výskum v tejto oblasti je stále v raných fázach.

Vedci napríklad uskutočnili veľa štúdií o protizápalových výhodách kurkumy. Kvalita týchto štúdií však nie je dosť vysoká na to, aby podporila tvrdenie, že kurkuma môže účinne znižovať zápal u ľudí.

Je tiež dôležité mať na pamäti, že štúdie v tejto oblasti majú tendenciu používať vysoko koncentrované formy týchto bylinných liekov.

V niektorých prípadoch sú určité zlúčeniny izolované. Jedným z príkladov je kurkumín z kurkumy. To znamená, že účinky sa môžu líšiť, keď sa používajú rôzne formy nápravy.

Riziká

Osoba by mala diskutovať o užívaní bylinných liekov s lekárom, pretože môže interagovať s určitými liekmi.

Ako pri užívaní akýchkoľvek liekov, aj pri užívaní bylinných liekov existuje možnosť vzniku vedľajších účinkov a komplikácií.

Pretože Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje bylinné lieky, presné zloženie a kvalita týchto výrobkov sa môžu líšiť. To tiež znamená, že existujú menej spoľahlivé informácie o bezpečnosti týchto výrobkov.

Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie je však kurkuma, zázvor a zelený čaj všeobecne bezpečné.

To znamená, že niektoré potenciálne vedľajšie účinky zahŕňajú:

• gastrointestinálne problémy
• problémy s pečeňou
• brušné ťažkosti
• pálenie záhy
• hnačka
• plyn
• problémy so spánkom

Je tiež možné, aby tieto bylinné lieky interagovali s určitými liekmi. Napríklad zelený čaj môže interagovať s určitými betablokátormi, ako je nadolol.

Je dôležité prediskutovať akékoľvek bylinné lieky s lekárom, ktorý vám môže poradiť o možných interakciách s liekmi.

Zhrnutie

Existujú určité dôkazy na podporu tvrdenia, že kurkuma, zelený čaj a zázvor majú protizápalové vlastnosti.

Pre ľudí so zápalovým zdravotným stavom môže byť konzumácia týchto bylinných liekov užitočná na zmiernenie zápalu.

Na potvrdenie týchto účinkov však bude potrebný kvalitnejší výskum. Tieto bylinné lieky sú všeobecne bezpečné, ale je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako ich začnete užívať spolu s inými druhmi liekov.