Prečo je spánok dobrý pre vaše tepny
Čerstvé dôkazy naznačujú, že spánok reguluje mechanizmus, ktorý môže pomôcť chrániť tepny pred kôrnatením. Toto zistenie posilňuje predstavu, že kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie kardiovaskulárneho systému.
Vedci z Massachusetts General Hospital (MGH) v Bostone, MA, spolu s kolegami z ďalších výskumných centier študovali vývoj aterosklerózy u myší.
Ateroskleróza je proces, prostredníctvom ktorého sa vo vnútri tepien hromadia plaky alebo tukové usadeniny, ktoré spôsobujú zúženie a stuhnutie. Je to častý dôvod chorôb.
Vedci zistili, že u myší s poruchami spánku sa v tepnách vyvinuli väčšie plaky ako u myší, ktoré dobre spali.
Myši s poruchami spánku mali tiež vyššie množstvo cirkulujúcich zápalových buniek a produkovali nižšie množstvo hypocretinu, čo je mozgový hormón, ktorý riadi bdelosť.
Vedci tiež zaznamenali zníženie aterosklerózy a zápalových buniek u týchto myší po tom, čo dostali suplementáciu hypocretinom.
Zistenia, ktoré sa musia potvrdiť u ľudí, ukazujú, že spánok ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie reguláciou produkcie hypokretínu v mozgu.
Časopis Príroda nedávno zverejnil príspevok o štúdii.
„Identifikovali sme mechanizmus,“ hovorí hlavný autor štúdie Filip K. Swirski, Ph.D., ktorý je docentom na MGH a Harvard Medical School, tiež v Bostone, „pomocou ktorého mozgový hormón riadi produkciu zápalových buniek. v kostnej dreni spôsobom, ktorý pomáha chrániť cievy pred poškodením. “
Spánok, zdravie a ateroskleróza
„Spánok je neoddeliteľnou súčasťou života,“ tvrdia autori, a napriek tomu je nedostatočný alebo narušený spánok významným problémom verejného zdravia, ktorý ovplyvňuje milióny ľudí.
Podľa odhadov Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v roku 2014 35 percent dospelých v Spojených štátoch pravidelne spalo menej ako 7 hodín za 24 hodín.
Štúdie spájajú nedostatok spánku s dlhodobými zdravotnými stavmi, ako je obezita, cukrovka 2. typu, depresie a srdcové choroby. Nepriniesli však veľa svetla k základným biologickým mechanizmom.
Takže doktor Swirski a jeho kolegovia sa rozhodli preskúmať, ako by spánok mohol pomôcť chrániť kardiovaskulárne zdravie zameraním na rozvoj aterosklerózy.
Dosky, ktoré vznikajú pri ateroskleróze, môžu trvať roky, kým sa vytvoria a pozostávajú z vápnika, molekúl tuku, cholesterolu a ďalších látok. Keď sa hromadia, znižujú prietok krvi bohatej na živiny a kyslík.
Ateroskleróza môže viesť k rôznym ďalším stavom, vrátane koronárnych srdcových chorôb, ktoré sa vyvíjajú pri hromadení plakov v tepnách, ktoré dodávajú krv do srdca.
Narušený spánok zvýšil aterosklerózu
Pomocou myší, ktoré boli geneticky predisponované k rozvoju aterosklerózy, vedci umožnili polovici z nich dobre spať a druhej strane narušili spánok.
Pri ich porovnaní s myšami, ktoré dobre spali, tím zistil, že u myší s prerušeným spánkom sa vyvinuli až o tretinu väčšie arteriálne plaky.
Myši s narušeným spánkom tiež produkovali dvojnásobné množstvo určitého typu zápalových bielych krviniek v kostnej dreni a „bočný hypotalamus“ ich mozgu produkoval menej hypocretinu.
Ateroskleróza sa vyvíjala pomalšie u myší s prerušeným spánkom, ktoré mali suplementáciu hypokretínom, v porovnaní s tými, ktoré tak nemali.
Autori poznamenávajú, že hypokretín riadi produkciu krvných buniek v kostnej dreni reguláciou CSF1, čo je typ signálneho proteínu.
Dospievajú k záveru, že nárast bielych krviniek a urýchlenie aterosklerózy u myší s poruchami spánku boli spôsobené znížením hypocretinu a zvýšením CSF1.
Tvrdia, že ničím nerušený spánok chráni krvné cievy pred aterosklerotickým poškodením reguláciou produkcie hypocretinu v hypotalame.
Výskum financoval Národný inštitút srdca, pľúc a krvi (NHLBI), ktorý je súčasťou Národného inštitútu zdravia (NIH).
Michael Twery, Ph.D., ktorý je riaditeľom Národného centra pre výskum spánkových porúch NHLBI, tvrdí, že štúdia „sa javí ako najpriamejšia ukážka molekulárnych spojení spájajúcich krvné a kardiovaskulárne rizikové faktory so zdravím spánku“.
"Tento protizápalový mechanizmus je regulovaný spánkom a odbúrava sa, keď často narúšate spánok alebo máte nízku kvalitu spánku."
Filip K. Swirski, PhD.
