Pomáha jablčný ocot pri refluxe kyseliny?
Jablčný ocot, fermentovaný ocot, ktorý si ľudia pripravujú z drvených jabĺk, je populárnym prírodným liekom na reflux kyseliny a pálenie záhy.
Mnoho domácich liekov môže úspešne zmierniť príznaky refluxu kyseliny, pálenia záhy a ďalšie príznaky gastroezofageálneho refluxu (GERD).
Niektorí tvrdia, že jablčný ocot môže tieto príznaky zmierniť. Pre ostatných to však môže kyselinový reflux ešte zhoršiť.
V tomto článku sa zaoberáme výskumom používania jablčného octu na kyslý reflux a podrobne popíšeme možné vedľajšie účinky jeho použitia.
Upokojuje jablčný ocot žalúdočný kyslý reflux?
Kyslý reflux nastáva, keď kyselina zo žalúdka prúdi nahor. To spôsobuje kyslú chuť v ústach a pocit pálenia v hrudníku.
Na internete existuje veľa anekdotických príbehov, ktoré naznačujú, že jablčný ocot je účinným liekom na reflux kyseliny. Navrhovatelia tvrdia, že kyslosť tonika a tiež prospešné baktérie vo vnútri môžu zlepšiť trávenie a zmierniť reflux.
Jedna z teórií hovorí, že veľa ľudí s refluxom kyseliny má príliš málo žalúdočnej kyseliny v stave, ktorý sa nazýva hypochlórhydria. U ľudí sa tento stav môže vyvinúť pri užívaní inhibítorov protónovej pumpy.
Toto sú bežné lieky na reflux kyseliny, ktoré môžu znížiť žalúdočnú kyselinu na veľmi nízku hladinu. Pitie jablčného octu teda môže týmto ľuďom pomôcť zvýšiť kyslosť žalúdka.
Vedci však na podporu týchto tvrdení neuskutočnili dostatočný výskum účinkov jablčného octu na črevo.
V skutočnosti neexistujú žiadne štúdie v lekárskych časopisoch, ktoré by skúmali účinky jablčného octu na reflux a pálenie záhy.
Je bezpečné používať jablčný ocot na kyslý reflux?
Všeobecne je riziko použitia jablčného octu na kyslý reflux minimálne. Mnoho ľudí ho pije denne na reguláciu hladiny cukru v krvi, chudnutie a ďalšie, bez toho, aby malo nepriaznivé účinky. To znamená, že žiadny výskum nepotvrdzuje, že je bezpečné ho používať z dlhodobého hľadiska.
Niektorým ľuďom jablčný ocot pálenie záhy zhoršuje. Tí, ktorí majú veľmi podráždené potrubie na jedlo, môžu po vypití octu zažiť ďalšie pálenie a podráždenie.
Ľudia, ktorí chcú vyskúšať jablčný ocot na mierny reflux, môžu zmiešať medzi lyžičkou a lyžicou octu do pohára vody. Užívanie pred alebo po jedle môže u niektorých ľudí zmierniť príznaky refluxu kyseliny.
Nie je vhodné piť jablčný ocot na stredne ťažký až ťažký reflux kyselín, pálenie záhy alebo GERD.
Vedľajšie účinky pitia jablčného octu
Okrem rizika zhoršenia pálenia záhy má jablčný ocot potenciál narušiť zubnú sklovinu. Aby ste chránili zuby, ocot vždy zriedte a zapite ho jedlom. Sledujte toniká z jablčného octu vypláchnutím úst alebo slamkou.
Jablčný ocot môže interagovať s liekmi, ako sú diuretiká a inzulín. Ľudia, ktorí užívajú akékoľvek lieky alebo doplnky, by sa mali pred pravidelným pitím jablčného octu poradiť so svojím lekárom.
Ďalšie domáce lieky na kyslý reflux
V mnohých prípadoch mierneho až stredne ťažkého refluxu poskytujú domáce lieky a úpravy životného štýlu výraznú úľavu od príznakov.
Zmeny životného štýlu, ktoré môžu ľuďom pomôcť znížiť príznaky refluxu kyseliny, zahŕňajú:
- Dosiahnutie zdravej hmotnosti. Ľudia, ktorí majú nadváhu alebo obezitu, sú podľa zistení niekoľkých štúdií vystavení väčšiemu riziku vzniku kyslého refluxu. Môže to byť spôsobené zvýšeným tlakom na žalúdok, ktorý môže tlačiť kyselinu hore do potrubia s potravinami.
- Vyhýbajte sa používaniu tabaku. Podľa recenzného článku z roku 2016 fajčenie prispieva k refluxu kyseliny relaxáciou svalov medzi pažerákom a žalúdkom. To umožňuje kyseline stúpať.
- Zdvíhanie čela postele. Medzinárodná nadácia pre poruchy gastrointestinálneho traktu odporúča, aby ľudia s refluxom kyseliny používali na zdvíhanie čela postele bloky alebo kliny. Gravitácia môže pomôcť regulovať reflux.
- Nosenie voľného oblečenia. Tesné oblečenie, najmä okolo oblasti žalúdka, môže tlačiť kyselinu zo žalúdka do potravinovej trubice.
- Osvojte si správne stravovacie návyky. Precvičujte kontrolu porcií a jedzte pomaly, aby ste podporili zdravé trávenie. Vyvarujte sa ležania pri jedle alebo do 3 hodín po jedle.
Vynechanie určitých jedál a nápojov môže zlepšiť príznaky refluxu kyseliny. Aj keď sa spúšťače potravy u jednotlivých osôb líšia, niektoré jedlá a nápoje, ktoré môžu spôsobiť reflux, zahŕňajú:
- alkoholu
- kofeín
- čokoláda
- citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity
- vyprážané alebo mastné jedlá
- cesnak a cibuľa
- mäta
- korenené jedlá
- paradajky a výrobky na základe paradajok, vrátane cestovinových omáčok a polievok
Ak kyslý reflux pokračuje aj po vylúčení týchto potravín z potravy, ľudia si môžu vyskúšať denný stravovací denník, ktorý sleduje ich príjem a príznaky. To môže človeku pomôcť identifikovať jednotlivé spúšťače refluxu.
Kedy navštíviť lekára
Ľudia so silným refluxom kyseliny, najmä s refluxom, ktorý sa pomocou domácich liekov nezlepší, možno budú musieť brať lieky. V zriedkavých prípadoch môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
Osoba by mala navštíviť lekára, ak reflux kyseliny pretrváva dlhšie ako niekoľko týždňov alebo ak sa zhorší. Osoba by mala okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak má reflux, spolu s:
- čierna alebo červená stolica
- bolesť na hrudníku pri činnostiach
- ťažkosti s prehĺtaním alebo jedlom
- zvracanie krvi alebo granúl, ktoré sa podobajú kávovej usadenine
- strata váhy
Zhrnutie
Jablčný ocot je populárny prírodný liek na kyslý reflux a pálenie záhy. Mnoho ľudí tvrdí, že to zmierňuje ich príznaky.
V súčasnosti však neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by tvrdili, že jablčný ocot je účinný pri refluxe kyseliny. Neexistuje ani žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že pitie jablčného octu je bezpečné.
Z týchto dôvodov môže byť najlepšie vyskúšať niektoré osvedčené domáce lieky na kyslý reflux, ako je vyhýbanie sa spúšťačom potravy, udržiavanie zdravej hmotnosti a zmena polohy postele.
Ľudia, ktorí majú pretrvávajúci alebo závažný reflux alebo pálenie záhy, by mali navštíviť svojho lekára, aby prediskutoval lieky alebo inú liečbu, ktorá môže zmierniť príznaky.
