Spôsobuje menopauza závraty?
V období menopauzy sú časté závraty, ktoré zvyčajne nenaznačujú zdravotný problém. Medzi príčinné faktory patria hormonálne zmeny a únava, ale závraty môžu byť tiež výsledkom infekcie uší a iných príčin.
Menopauza je čas, keď sa menštruácia zastaví, a už nie je možné otehotnieť. Je to prirodzený prechod, ktorý ovplyvňuje ľudí s vaječníkmi, zvyčajne počas rokov stredného veku.
Nejde o chorobu alebo zdravotný stav a nemá ani príznaky. Niektoré fyzické a psychické zmeny a vlastnosti sú však v tomto období bežné, vrátane závratov.
Japonská štúdia, ktorej sa zúčastnilo 471 žien vo veku 40 - 65 rokov, zistila, že 35,7% týchto účastníkov malo závraty najmenej raz týždenne.
Vedci sa domnievali, že by mohli hrať úlohu nasledujúce faktory: vek, stav menopauzy, zloženie tela, kardiovaskulárne faktory, spánkové vzorce, príznaky depresie a úzkosti a vlastnosti životného štýlu.
V tomto článku sa zaoberáme niektorými príčinami závratov počas menopauzy a dostupnými možnosťami liečby.
Príčiny
Ďalej uvádzame niekoľko dôvodov, prečo sú závraty častejšie v období menopauzy.
Hormonálne zmeny
Hladiny hormónov počas života ženy kolíšu, začnú sa však výrazne meniť počas perimenopauzy. Toto prechodné štádium sa zvyčajne začína, keď má človek 40 rokov.
Perimenopauza môže trvať 2 až 8 rokov, ale podľa Úradu pre zdravie žien má priemernú dĺžku 4 roky. Obdobia sa stávajú nepravidelnými a nakoniec sa zastavia. Keď uplynie rok od posledného obdobia, začne sa menopauza. Priemerný vek, v ktorom nastáva menopauza v Spojených štátoch, je 52 rokov.
U niektorých ľudí však môže nastať menopauza skôr. Tento prechod môže nastať v mladšom veku, ak má človek zdravotný stav alebo podstúpil chirurgický zákrok alebo inú liečbu, ktorá ovplyvňuje jeho hormóny alebo vaječníky.
Počas perimenopauzy začnú vaječníky produkovať menej estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny sú zodpovedné za udržiavanie reprodukčného systému, ale môžu tiež hrať úlohu vo fungovaní iných orgánov vrátane mozgu, uší a srdca.
Tieto zmeny môžu viesť k závratom, pretože majú vplyv na:
Vnútorné ucho
Problémy s uchom môžu spôsobiť závraty. Niektorí odborníci sa domnievajú, že hormonálne zmeny môžu mať vplyv na riziko tohto typu poruchy.
Mozog sníma rovnováhu prostredníctvom otoconie, orgánu vnútorného ucha, ktorý obsahuje drobné kryštáliky nazývané otolity.
V štúdii z roku 2014 sa vedci zamerali na údaje 935 žien, ktoré mali benígne paroxysmálne pozičné vertigo (BPPV). Pri BPPV človek pociťuje závraty, keď sa pohybuje alebo mení polohu.
Výsledky naznačili, že môže existovať súvislosť medzi stratou estrogénu a oslabením otoconie. Inými slovami, hormonálne výkyvy môžu prispievať k závratom súvisiacim s uchom.
Zistite viac o uchu a o tom, ako funguje.
Metabolizmus
Metabolizmus je proces, pri ktorom telo rozkladá potravu na glukózu a dodáva ju do buniek, kde dodáva energiu. Estrogén pomáha udržiavať tento proces.
Pretože hladiny estrogénu kolíšu, môže to mať vplyv na hladinu glukózy v krvi. Keď hladiny glukózy stúpajú a klesajú, bunky tela nemusia dostávať stály prísun energie, čo môže viesť k únave a závratom.
Štúdia z roku 2017 to podporuje a zistilo sa, že menopauza môže významne ovplyvniť hladinu glukózy a inzulínu v krvi.
Srdce
Hormonálne zmeny počas menopauzy môžu mať vplyv na kardiovaskulárny systém, čo môže mať za následok búšenie srdca alebo nepravidelný srdcový rytmus.
Ak má osoba nepravidelný tlkot srdca, srdce nečerpá krv efektívne do celého tela a krv nemôže dodávať obvyklé množstvo kyslíka. Zníženie množstva kyslíka, ktoré sa dostane do buniek, môže spôsobiť, že človek bude mať závraty a závraty.
Starnutie
Menopauza je iná ako starnutie a nie každý ju prežíva súčasne.
Ľudia však často prežívajú menopauzu počas rokov stredného veku, keď tiež prebiehajú zmeny súvisiace s vekom.
Napríklad vnútorné ucho a ďalšie telesné systémy nemusia fungovať tak dobre, ako predtým. K závratom, ktoré sa vyskytujú okolo menopauzy, môžu prispievať rôzne faktory súvisiace s vekom.
Niektorí vedci navyše tvrdia, že menopauza môže vyvolať epigenetické zmeny, ktoré môžu urýchliť proces starnutia, napríklad v krvi.
Nespavosť
Návaly horúčavy, úzkosť a depresia sú všetko bežné znaky menopauzy a podľa Nadácie pre spánok môžu sťažiť dobrý spánok. Ľudia, ktorí nemajú dostatok kvalitného spánku, môžu trpieť závratmi z dôvodu únavy.
Podľa výskumov môžu v niektorých prípadoch podmienky, ktoré vedú k závratom, ovplyvniť aj kvalitu spánku človeka. Každý, kto má pretrvávajúce problémy so spánkom a závraty, by mal navštíviť lekára, pretože tieto príznaky môžu byť dôsledkom základného stavu.
Získajte niekoľko rád, ako lepšie spať.
Návaly horúčavy
Návaly horúčavy postihujú asi 75% ľudí počas perimenopauzy.
Horúci záblesk je pocit tepla, ktorý sa dočasne šíri po tvári, krku a hornej časti tela. Môžu sa vyskytnúť súčasne závraty, ako aj potenie, búšenie srdca, nevoľnosť, bolesti hlavy a slabosť.
Ak sa vyskytnú počas noci, návaly horúčavy môžu mať vplyv na kvalitu spánku, čo môže viesť k závratom počas dňa.
Ako sa cíti nával horúčavy a čo s tým môžem urobiť? Zistite tu.
Migrény
Mnoho žien s migrénou tvrdí, že si všimnú súvislosť medzi epizódami migrény a ich menštruačným cyklom. U niektorých sa príznaky migrény zlepšujú počas menopauzy. Avšak 45% žien s migrénou tvrdí, že v tomto období sa epizódy zhoršujú.
Migréna je bežná počas menopauzy a Migraine Trust uvádza, že medzi migrénou a závratmi existuje úzka súvislosť.
Autori jednej štúdie poznamenávajú, že počas menopauzy začínajú niektorí ľudia trpieť typom migrény, ktorá zahŕňa bolesti hlavy a závraty. Tento závrat označujú ako epigónová migréna vertigo.
Úzkosť a stres
Počas menopauzy sú bežné úzkosti a depresie. Faktory zahŕňajú hormonálne zmeny, udalosti stredného veku a obavy z problémov, ako je starnutie, zdravie a starostlivosť o starých rodičov.
V niektorých prípadoch môže úzkosť viesť k panike, ktorá môže zahŕňať búšenie srdca a závraty.
Vedci v Japonsku zistili, že v období menopauzy boli u žien bežné závraty. Našli tiež dôkazy o súvislosti medzi závratmi a úzkosťou. Aj keď nemohli potvrdiť, že jeden faktor spôsobuje druhý, navrhli, že liečba úzkosti môže pomôcť znížiť závraty.
Získajte ďalšie tipy na zvládanie úzkosti.
Tipy na životný štýl
Nasledujúce informácie môžu pomôcť zmierniť príznaky závratov.
Zostaňte hydratovaní pitím dostatočného množstva tekutín, najmä vody.
Jesť časté malé jedlá a občerstvenie, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi. Ľudia by sa mali rozhodnúť pre potraviny s komplexnými sacharidmi, ako sú celozrnné výrobky a zelenina. Telo ich odbúrava pomalšie, takže pomáhajú udržiavať stály prísun energie.
Stanovenie pravidelného spánkového plánu s dôsledným spánkom a časom bdenia. Pravidelný pohyb a zdravé stravovanie môžu tiež vylepšiť spánok.
Zvládanie stresu cvičením, meditáciou a jogou. Poradenstvo môže pomôcť ľuďom s ťažkým alebo pretrvávajúcim stresom a úzkosťou. Zdravá strava môže byť tiež prospešná.
Vykonávanie balančných cvičení na posilnenie svalov podporujúcich rovnováhu.
Vedenie denníka, ktorý pomáha identifikovať potraviny, činnosti a lieky, ktoré môžu vyvolať príznaky.
Vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa vyskytnú nové príznaky alebo existujúce príznaky pretrvávajú, zhoršujú sa alebo sú závažné.
Viac informácií o tom, ako zvládnuť závraty, nájdete tu.
Kedy navštíviť lekára
Ľudia by mali vyhľadať lekársku pomoc, ak sa závraty zhoršujú, pretrvávajú alebo ovplyvňujú každodenné činnosti. Rôzne zdravotné stavy môžu viesť k závratom. Lekár môže pomôcť zistiť, či má osoba stav, ktorý si vyžaduje ďalšiu liečbu.
Jednotlivec môže byť schopný pomôcť lekárovi slovami, či má pocit, že:
- ľahkovážny
- akoby bola zem nerovnovážna alebo sa posúva
- akoby sa okolie točilo
Liečba
Lekári môžu liečiť závraty iba riešením základnej príčiny.
Pri závratoch, ktoré sú dôsledkom priamo menopauzy, môžu pomôcť zmeny životného štýlu. Pre niektorých ľudí však môže byť vhodná hormonálna liečba.
Hormonálna terapia môže pomôcť zmierniť rôzne znaky menopauzy vrátane závratov. Hormonálna terapia poskytuje doplnkový estrogén alebo progesterón prostredníctvom perorálnych liekov, náplastí alebo injekcií.
Táto liečba však môže u niektorých ľudí viesť k nepriaznivým účinkom. Jednotlivec by sa mal poradiť so svojím lekárom, či je pre neho vhodná hormonálna liečba.
Výhľad
Závraty sú bežné počas menopauzy a niektorí ľudia zistia, že sa zlepšujú pri prechode prechodným obdobím.
U ľudí však môže byť tiež pravdepodobnejšie, že budú mať závraty, keď starnú alebo majú zdravotný stav. Osoba by mala navštíviť lekára, ak závraty ovplyvňujú kvalitu jeho života alebo každodenné činnosti. Najlepšie je porozprávať sa s lekárom, ak závraty sprevádzajú nevoľnosť, vracanie alebo iné príznaky, alebo ak závraty pretrvávajú aj po menopauze.
