Vzdanie sa alkoholu môže významne podporiť duševné zdravie
Roky prebiehajú diskusie o tom, či je striedme pitie dobré, zlé alebo nemá žiadny vplyv na zdravie. Nová štúdia teraz naznačuje, že ľudia - najmä ženy - ktorí sa vzdajú alkoholu, môžu mať lepšie duševné zdravie a dosiahnuť úroveň blahobytu takmer na rovnakej úrovni ako u osôb, ktoré sa zdržiavajú celoživotného života.
Mnoho ľudí pije spoločensky napríklad pri pracovných funkciách alebo rodinných udalostiach. Niektorí z nás môžu na konci dlhého a namáhavého dňa tiež vychutnať večeru s pohárom vína alebo piva.
Mnoho ľudí patrí do kategórie „ľahkých“ alebo „miernych“ konzumentov alkoholu. Je však tento zvyk neškodný, alebo by sme sa mali všetci lepšie zdržať alkoholu?
Aj medzi výskumníkmi sa názory na to, či je pitie alkoholu v bezpečí alebo zdraviu škodlivé, veľmi líšia.
Napríklad začiatkom tohto roka bola publikovaná štúdia v Lancet tvrdil, že mierne pitie môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych príhod u človeka.
Medzitým bol tento mesiac v časopise uvedený výskum Alkoholizmus: Klinický a experimentálny výskum naznačuje, že starší dospelí, ktorí občas pijú, môžu žiť dlhšie ako tí, ktorí nepijú.
Súvisia aj súvislosti medzi konzumáciou alkoholu a duševným zdravím. Aj keď lekári vedia, že nadmerné užívanie alkoholu môže mať vplyv na duševnú pohodu, zostáva nejasné, či by ľuďom, ktorí pijú striedmo, lepšie darilo, keby sa stali teetotalermi.
Štúdia z Hongkonskej univerzity (HKU) teraz zistila, že dospelí a najmä ženy, ktoré sa úplne vzdajú pitia, zlepšujú duševnú pohodu. Výsledky štúdie sa nachádzajú v Časopis Canadian Medical Association Journal.
„Viac dôkazov naznačuje opatrnosť pri odporúčaní mierneho pitia ako súčasť zdravej výživy,“ poznamenáva spoluautor štúdie Dr. Michael Ni.
Odchod môže byť najlepšou cestou vpred
V rámci výskumu vyšetrovatelia najskôr analyzovali údaje zhromaždené od 10 386 účastníkov prostredníctvom štúdie FAMILY Cohort na HKU.
Všetci účastníci buď nepili, alebo hlásili mierne pitie. Skupina zahŕňala ľudí, ktorí pili, ľudí, ktorí nedávno začali piť, vytrvalých pijanov, predtým vytrvalých pijanov a doživotných abstinentov.
Vedci definujú mierne pitie ako 14 nápojov (196 gramov čistého alkoholu) alebo menej týždenne v prípade mužov a 7 nápojov (98 gramov čistého alkoholu) alebo menej týždenne v prípade žien.
Medzi účastníkmi bol priemerný vek 49 rokov a ženy tvorili asi 56% kohorty. Medzi mužskými účastníkmi bolo približne 64% osôb, ktoré nepili alkohol (vrátane doživotných abstinentov a bývalých alkoholikov). Medzi ženskými účastníčkami sa približne 88% kvalifikovalo ako osoba, ktorá nepije alkohol.
Vedecký tím skúmal súvislosť medzi vzorcami pitia alkoholu a duševnou pohodou v tejto skupine v dvoch vlnách, ktoré prebiehali v rokoch 2009–2013. Porovnali tiež svoje údaje s údajmi Národného epidemiologického prieskumu o alkohole a príbuzných podmienkach, ktorý zohľadňoval samostatnú kohortu 31 079 ľudí.
„V obidvoch skupinách,“ uviedli vedci vo svojom príspevku, „boli merania alkoholu k dispozícii v dvoch časových bodoch počas štvorročného obdobia.“
Vyšetrovatelia najskôr zistili, že ľudia, ktorí nikdy nekonzumovali alkohol, mali na začiatku najvyššiu úroveň psychickej pohody. Potom videli, že ľudia, ktorí prestali piť, najmä ženy, zaznamenali výrazné zlepšenie duševného zdravia.
Pri pohľade na kohortu RODINA konkrétne vedci hodnotili duševnú pohodu pomocou 100-bodovej stupnice. Pri porovnaní údajov od žien, ktoré zvykli piť, s údajmi od žien, ktoré abstinovali po celý život, došlo v sledovanom období k zlepšeniu duševného zdravia, ktoré bolo v priemere o 1,44 bodu väčšie ako v prípade abstinentiek.
Tieto výsledky zostali, aj keď sa tím upravil o mätúce faktory vrátane socioekonomického stavu, indexu telesnej hmotnosti a fajčenia.
„Očakáva sa, že globálna spotreba alkoholu bude naďalej stúpať, pokiaľ nebudú použité účinné stratégie,“ varuje Dr. Ni. Posledné správy skutočne ukazujú, že príjem alkoholu sa za takmer 30 rokov na globálnej úrovni zvýšil asi o 70% a odborníci sa domnievajú, že tento trend bude pokračovať.
Z tohto dôvodu a na základe ich súčasných zistení vyšetrovatelia HKU odporúčajú jednotlivcom, aby nadobro prestali s alkoholom.
„Naše objavy naznačujú opatrnosť v odporúčaniach, že mierne pitie by mohlo zlepšiť kvalitu života súvisiacu so zdravím. Namiesto toho môže byť odvykanie od pitia spojené s priaznivejšou zmenou psychickej pohody, ktorá sa blíži k úrovni celoživotných abstinentov. “
Dr. Michael Ni
