Ako ovplyvňujú rozpady vzťahov fyzickú aktivitu?
Vedci zistili, že zmeny v rodinnom stave ovplyvňujú úrovne fyzickej aktivity u mužov a žien rozdielne.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) nie je viac ako 60 percent svetovej populácie dostatočne aktívnych.
Fyzická aktivita je nevyhnutná pre zdravie a pohodu.
Chráni pred chronickými stavmi reguláciou hmotnosti a zlepšením používania inzulínu v tele.
Fyzická aktivita je pre zdravie srdca obzvlášť dôležitá, pretože prospieva krvnému tlaku, hladinám cukru v krvi a zdraviu ciev.
Fyzická aktivita tiež pomáha predchádzať zápalom, ktoré môžu viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam.
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúčajú, aby dospelí cvičili najmenej 150 minút týždenne so strednou intenzitou alebo 75 minút týždenne s intenzívnou fyzickou aktivitou. Dospelí by tiež mali vykonávať činnosti na posilnenie svalov, ktoré zahŕňajú všetky hlavné svalové skupiny, najmenej dvakrát týždenne.
Niektorí ľudia majú radi fyzickú aktivitu, zatiaľ čo pre iných môže byť aktivizácia problémom. Chronické stavy, únava a nálada sú všetko faktory, ktoré môžu mať vplyv na výber životného štýlu.
Zmeny v rodinnom stave vytvárajú nové postupy a návyky, ktoré môžu mať vplyv aj na fyzickú aktivitu.
Dopad zmien vo vzťahu
Štúdia Kardiovaskulárne riziko u mladých Fínov (YFS) je projekt uskutočnený na stanovenie kardiovaskulárnych rizík. Štúdia uskutočnená ako súčasť YFS zistila, že zmeny vo vzťahoch súvisia s fyzickou aktivitou; zaujímavé je, že zdá sa, že to, že sú muži alebo ženy, mení dopad.
„Zdá sa, že zmeny vo vzťahoch ovplyvňujú fyzickú aktivitu mužov a žien rozdielne,“ hovorí Kasper Salin, postdoktorandský výskumník z Fakulty športu a zdravotníctva na univerzite vo fínskej Jyväskylä, ktorý sa na štúdii podieľal.
Vedci zverejnili svoje zistenia v dokumente Škandinávsky vestník verejného zdravia.
Počas štvorročného sledovania vedci zistili, že muži, ktorí sa nedávno rozviedli, zaznamenali menej krokov bez cvičenia ako niektorí iní muži.
Ženy, ktoré sa znovu vydali počas obdobia sledovania, tiež zaznamenali významné zníženie celkového počtu krokov v porovnaní so ženami, ktoré mali stabilný vzťah.
Štúdia tiež analyzovala úlohu socioekonomickej pozície účastníkov počas štvorročného obdobia. Vedci zaznamenali výrazný nárast aeróbnych krokov u mužov a žien v najvyššej spoločenskej triede.
Aeróbne kroky sú kroky podniknuté počas nepretržitých aktivít trvajúcich najmenej 10 minút tempom 60 krokov za minútu alebo viac.
Následná štúdia preukázala zvýšenú chôdzu
Účastníci štúdie poskytli údaje z krokometra v rokoch 2007 a 2011. Štúdie o fyzickej aktivite často zahŕňajú použitie dotazníkov, ale podľa Salina „Krokomer použitý v tejto štúdii poskytol spoľahlivejší obraz o celkovej aktivite ako napríklad: tradične používaný dotazník. “
Vedci zaznamenali pozitívny trend počas štvorročného sledovania. Na začiatku štúdie v roku 2007 dosiahlo odporúčaných 10 000 denných krokov 19 percent účastníkov. Do roku 2011 to stúplo na 25 percent. Výsledky však tiež ukázali, že počet krokov sa líšil v závislosti od sociálno-ekonomickej pozície človeka.
„Monitorovacie obdobie však ukázalo, že nárast počtu krokov sa zameriaval na najvyššie spoločenské vrstvy, najmä na aeróbne kroky,“ hovorí Salin.
Sociálna trieda ovplyvňuje kvalitu života a návyky človeka, ale je dôležité, aby každý, bez ohľadu na jeho socioekonomické postavenie, vytvoril každý deň malý priestor pre fyzickú aktivitu s cieľom znížiť riziko chronických stavov, najmä srdcových chorôb.
Vedci, ktorí štúdiu uskutočnili, odporúčajú ľuďom, aby si do svojho denného režimu zaradili aeróbne kroky. Osoba nemusí robiť všetky tieto kroky naraz, ale môže si ich vybudovať po celý deň.
„Skutočné cvičenie nie je potrebné, aby sa dali pridať kroky do každodenného života. Namiesto toho by sa mala venovať pozornosť každodenným voľbám. Namiesto jazdy by ste mohli ísť pešo alebo namiesto výťahu po schodoch. “
Kasper Salin
