Prírodné domáce lieky na CHOCHP
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Chronická obštrukčná choroba pľúc je chronické ochorenie pľúc. Môže sa zlepšiť liečbou a domáce lieky môžu zmierniť kašeľ, nadmernú tvorbu hlienu a ďalšie príznaky.
Chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD) obmedzuje prúdenie vzduchu do a z pľúc. Ľudia s týmto ochorením majú tendenciu pociťovať dýchavičnosť, a preto môžu mať ťažkosti s cvičením a vykonávaním každodenných činností.
Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na CHOCHP, rôzne domáce opravné prostriedky môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty a zlepšiť kvalitu života človeka.
Tento článok pojednáva o tom, ktoré domáce lieky, vrátane zmien životného štýlu, doplnkov a éterických olejov, môžu pomôcť ľuďom pri liečbe CHOCHP.
Domáce lieky na CHOCHP
Nasledujúce domáce lieky a prírodné liečby môžu pomôcť ľuďom s CHOCHP zvládnuť ich príznaky a spomaliť progresiu ochorenia:
1. Prestaňte fajčiť
Fajčenie je hlavnou príčinou CHOCHP v Spojených štátoch a je zodpovedné za približne 90 percent úmrtí súvisiacich s CHOCHP.
Tabakový dym dráždi dýchacie cesty v pľúcach. Zápal a upchatie dýchacích ciest spôsobuje ich zúženie, čo sťažuje priechod a výstup vzduchu.
Podľa nedávneho prehľadu majú ľudia s CHOCHP, ktorí fajčia, rýchlejší pokles pľúcnych funkcií, viac komplikácií a zvýšené riziko úmrtia.
Fajčenie môže tiež znížiť účinnosť inhalačných steroidných liekov, ktoré lekári používajú na liečbu závažnej CHOCHP.
Odvykanie od fajčenia je najúčinnejším opatrením, ktoré môže niekto, kto fajčí a má CHOCHP, podniknúť na spomalenie progresie ochorenia. Ľudia môžu navštíviť lekára, ktorý im poradí, ako prestať fajčiť, alebo môžu navštíviť stránku smokefree.gov, kde získate podrobné pokyny.
2. Zlepšiť kvalitu ovzdušia v domácnosti
Niektoré dráždivé látky v domácnosti môžu ľuďom s CHOCHP sťažiť dýchanie. Medzi bežné dráždivé látky patria:
- farby a laky
- chemické čistiace prostriedky
- pesticídy
- tabakový dym
- prach
- pet lupič
Ľudia môžu zlepšiť kvalitu ovzdušia vo svojich domovoch tým, že:
- obmedzenie kontaktu s chemikáliami pre domácnosť
- otváranie okien na zvýšenie prúdenia vzduchu
- pomocou systému filtrácie vzduchu
- pravidelné čistenie filtračných systémov, aby sa zabránilo množeniu škodlivých plesní a plesní
- vysávanie a odstraňovanie neporiadku, aby sa zabránilo usadzovaniu prachu
- umývanie posteľnej bielizne každý týždeň, aby sa znížilo množstvo roztočov
3. Precvičujte dychové cvičenia
Cvičenie dychových cvičení je zamerané na zlepšenie príznakov CHOCHP zlepšením svalov, ktoré človek používa na dýchanie, a na zlepšenie svojej schopnosti cvičiť.
Systematický prehľad Cochrane z roku 2012 porovnával skupiny ľudí s CHOCHP, ktorí používali dychové cvičenia, s ľuďmi, ktorí to nerobili 4–15 týždňov.
Dychové cvičenia zahŕňali:
- Dýchané pery. To je prípad, keď sa človek nadýchne nosom a vydýchne pevne stisnutými perami.
- Dýchanie bránice. To znamená stiahnutie bránice, aby ste dýchali hlbšie. Brucho sa pri nádychu viditeľne roztiahne a pri výdychu sa vyfúkne.
- Pránájáma. Jedná sa o techniku riadeného dýchania bežnú v praxi jogy. Pránájáma zahŕňa sústredenie sa na oblasti tela, ktoré sa podieľajú na dýchaní.
Vedci nezistili žiadne rozdiely v príznakoch, ako je dýchavičnosť a kvalita života, ale ľudia, ktorí používali dychové cvičenia, zaznamenali zlepšenú toleranciu voči cvičeniu. Dýchacie cvičenia môžu pomôcť ľuďom s CHOCHP, ktorí majú ťažkosti s cvičením.
4. Spravujte úrovne stresu
CHOCHP môže spôsobiť náhle vzplanutie príznakov alebo exacerbácie. Úzkosť a depresia môžu zvýšiť riziko vzplanutia. Zapojenie sa do stratégií zvládania stresu zlepší celkové zdravie.
Jedna štúdia zistila, že ľudia s CHOCHP, ktorí mali tiež úzkosť alebo depresiu, boli s väčšou pravdepodobnosťou opätovne prijatí do nemocnice do 30 dní od odchodu. Emocionálny stres môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť riziko infekcií dýchacích ciest.
Meditácia všímavosti môže pomôcť znížiť emočné utrpenie. Malá štúdia z roku 2015 zistila, že 8-týždňový kurz meditácie všímavosti zlepšil dychovú frekvenciu u ľudí s CHOCHP v porovnaní s kontrolnou skupinou. Ľudia tiež hlásili zlepšenie emocionálnych funkcií po šiestich hodinách.
5. Udržujte si zdravú váhu
Ľudia s CHOCHP, ktorí majú podváhu, majú vyššie riziko úmrtnosti ako ľudia s CHOCHP, ktorí majú nadváhu. Vedci stále skúmajú vplyv obezity na výhľad CHOCHP.
Ľudia s CHOCHP, ktorí majú podváhu, majú väčšiu pravdepodobnosť:
- slabosť v dýchacích svaloch
- znížená schopnosť cvičenia
- znížená kapacita pľúc
Podľa nedávneho prehľadu môže vyvážená strava pomôcť ľuďom s CHOCHP zlepšením funkcie pľúc. Vyvážená strava má tiež metabolické a srdcové výhody. Ľudia s podváhou môžu mať úžitok najmä z výživovej stravy s vysokým obsahom kalórií, bielkovín a nenasýtených tukov.
Tento typ stravovania zvyšuje energiu človeka a pomáha budovať svalovú hmotu v kombinácii s cvičením. Je však potrebných viac rozsiahlych štúdií, kým vedci pochopia výhody tejto stravy pre ľudí s CHOCHP.
6. Rozvíjajte svalovú silu
Mnoho ľudí s CHOCHP má ťažkosti s cvičením, pretože dýchanie je ťažšie. Vyhýbanie sa cvičeniu však môže zhoršiť príznaky ako svalová slabosť a únava.
Nasledujúce cvičenia môžu pomôcť ľuďom s CHOCHP zlepšiť svalovú silu a zvýšiť výkonovú kapacitu:
- Intervalový tréning. To so sebou prináša striedanie období cvičení s vysokou a nízkou intenzitou. Intervalový tréning je vhodný pre ľudí s ťažkou CHOCHP, pretože precvičuje svaly bez preťaženia srdca a pľúc.
- Silový tréning. Na zvýšenie veľkosti a sily svalov sa používajú metódy odporu, ako sú závažia, pásy odporu a váha vlastného tela človeka. Budovanie svalov v dolnej časti tela môže pomôcť zlepšiť dýchavičnosť.
Akonáhle človek začne strácať kondíciu, cvičenie je čoraz ťažšie a funkcia pľúc sa môže zhoršovať. Ľudia by preto mali začať s cvičebným režimom už v ranom štádiu, aby dosiahli čo najlepšie výsledky.
7. Cvičenia na báze vody
Ľudia s CHOCHP môžu mať svalové alebo kostné ťažkosti, ktoré sťažujú výkon. Vodné cvičenia menej zaťažujú telo, čo ich môže ľuďom s CHOCHP uľahčiť a lepšie zvládnuť.
Štúdia z roku 2013 zistila, že vodné cvičenia môžu zvýšiť cvičebnú kapacitu a kvalitu života človeka. U ľudí s CHOCHP a telesným postihnutím boli vodné cvičenia efektívnejšie ako pozemné cvičenia a žiadne cvičenia.
Vedci tvrdia, že tieto účinky môžu byť spôsobené jedinečnými vlastnosťami vody, ktoré podporujú telesnú hmotnosť prostredníctvom vztlaku a poskytujú odolnosť proti zvyšovaniu intenzity cvičenia.
Doplnky pre CHOCHP
Rad doplnkov môže pomôcť zlepšiť príznaky CHOCHP potlačením zápalu a zmiernením príznakov. Doplnky pre CHOCHP zahŕňajú:
8. Vitamín D
Nedostatok vitamínu D môže zvýšiť zápal dýchacích ciest a znížiť schopnosť tela čistiť baktérie.
Recenzia z roku 2015 zistila, že ľudia s ťažkou CHOCHP mali tendenciu mať nízku hladinu vitamínu D. Doplnky vitamínu D môžu zlepšiť niektoré príznaky CHOCHP a zmierniť vzplanutie.
Ľudia si môžu kúpiť doplnky vitamínu D v drogériách alebo online.
9. Koenzým Q10 a kreatín
Koenzým Q10 (CoQ10) a kreatín sú prírodné chemikálie, ktoré sa podieľajú na dodávke energie do buniek tela.
Štúdia z roku 2013 skúmala, či kombinácia kreatínu a doplnkov CoQ10 zlepší príznaky CHOCHP u ľudí s chronickým respiračným zlyhaním.
Po 2 mesiacoch mali ľudia, ktorí užívali kreatín aj doplnky CoQ10, zlepšenú toleranciu záťaže, menšiu dýchavičnosť, zlepšenie vzplanutia a zlepšenie kvality života.
Ľudia si môžu kúpiť CoQ10 v drogériách alebo online.
Esenciálne oleje
Ľudia môžu tiež používať éterické oleje na otvorenie dýchacích ciest a odstránenie hlienu z pľúc. Ľudia môžu používať éterické oleje v difuzéri alebo ich zriediť v nosnom oleji a nanášať na pokožku. Esenciálne oleje pre CHOCHP zahŕňajú:
10. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej obsahuje prírodnú zlúčeninu zvanú eukalyptol. Eukalyptol môže mať pre ľudí s CHOCHP nasledujúce výhody:
- má antioxidačné a protizápalové vlastnosti
- otvára dýchacie cesty v pľúcach
- znižuje tvorbu hlienu
- pomáha vyčistiť hlien z pľúc
- zabraňuje vzplanutiu pri stredne ťažkej až ťažkej CHOCHP
Výsledky jednej štúdie naznačujú pridanie 12 kvapiek eukalyptového oleja do 150 mililitrov vriacej vody a inhaláciu až trikrát denne.
Existuje široká škála eukalyptových olejov, z ktorých si môžete vybrať online.
11. Myrtol štandardizovaný
Myrtol štandardizovaný je éterický olej získaný z borovice, vápna a eukalyptu.
Nedávny prehľad 15 randomizovaných kontrolovaných štúdií (RCT) zistil, že štandardizovaný myrtol je bezpečná a účinná liečba chronickej bronchitídy aj CHOCHP. Je však potrebných viac rozsiahlych a kvalitných RCT.
Kedy navštíviť lekára
Osoba by mala navštíviť lekára, ak má nasledujúce príznaky exacerbácie CHOCHP:
- viac dýchavičnosti
- vyššia tvorba hlienu ako obvykle
- hlien, ktorý je žltý, zelený alebo hnedý
- hlien, ktorý je hustejší alebo lepkavejší ako zvyčajne
- horúčka
- príznaky nachladnutia a chrípky
- zvýšená únava
Určité príznaky a príznaky naznačujú závažnú exacerbáciu CHOCHP. Ľudia by mali okamžite zavolať pohotovostnú službu, ak majú:
- bolesť v hrudi
- lapanie po dychu
- modré pery alebo prsty
- zmätenosť alebo nepokoj
- ospalosť
Včasná liečba exacerbácií CHOCHP môže znížiť pravdepodobnosť vzniku ďalších komplikácií.
Zhrnutie
CHOCHP je chronický stav, ktorý sa dá ťažko zvládnuť. Ľudia môžu svoje príznaky zmierniť doma pomocou určitých domácich liekov, vrátane cvičení, dýchacích techník, doplnkov výživy a éterických olejov.
Ak sa príznaky CHOCHP zhoršia, človek by mal navštíviť svojho lekára.
