Ako môže bipolárna porucha ovplyvniť vzťahy?
Bipolárna porucha je zvládnuteľný dlhodobý stav, ktorý ovplyvňuje náladu človeka. Výšky a pády charakteristické pre niektoré formy bipolárnej poruchy môžu mať vplyv na spôsob, akým človek myslí, cíti a chová sa. Patrí sem aj to, ako pôsobia v romantických vzťahoch.
Ľudia s bipolárnou poruchou prežívajú ťažké vysoké a nízke nálady. Nazývajú sa manické (alebo hypomanické) a depresívne epizódy. Pri správnej liečbe však môže mať veľa ľudí s bipolárnou poruchou zdravé vzťahy.
Tento článok pojednáva o tom, ako môže bipolárna porucha ovplyvniť vzťahy. Poskytuje tiež vzťahové tipy pre osobu s bipolárnou poruchou a jej partnera.
Bipolárna porucha a vzťahy
Ľudia s bipolárnou poruchou sa môžu obávať, že ich príznaky ovplyvnia vzťahy.
Dobre zvládnutá bipolárna porucha nemusí byť prekážkou zdravých dlhodobých partnerstiev.
Je pravdepodobné, že problémy so vzťahom môžu spôsobiť príznaky bipolárnej poruchy, nie samotný stav.
Existuje mnoho spôsobov liečby bipolárnej poruchy. Kombinácia liekov a psychoterapie často úspešne zmierňuje príznaky.
Pri správnej liečbe môžu mať ľudia s bipolárnou poruchou dlhé obdobia, počas ktorých je ich nálada stabilná. Alebo môžu mať iba mierne príznaky, ktoré pravdepodobne významne neovplyvnia ich vzťah.
Manické epizódy
Bez účinnej liečby môžu manické epizódy spôsobiť podráždenie osoby s bipolárnou poruchou. Osoba s bipolárnou poruchou môže počas manickej epizódy ľahšie nesúhlasiť so svojím partnerom.
Počas manickej epizódy sa môže stať, že budete riskovať, ako je napríklad trávenie času alebo nadmerné pitie. Toto správanie môže vytvárať napätie vo vzťahu.
Depresívne epizódy
Ak má osoba s bipolárnou poruchou závažné depresívne príznaky, môže byť v období depresie menej komunikatívna. Môžu byť uplakané alebo sa môžu cítiť beznádejne a pesimisticky.
Nízka sebaúcta môže znížiť pohlavný styk človeka alebo sa môže cítiť menej príťažlivá.
Pre partnera môže byť ťažké vedieť, čo má povedať alebo urobiť, aby pomohol. Môžu sa cítiť odmietnutí a mýlia si príznaky ako nedostatok záujmu o vzťah.
Zmiešané epizódy
Počas zmiešanej epizódy môže mať osoba s bipolárnou poruchou príznaky mánie alebo hypománie a depresie súčasne. To môže byť pre ich partnera mätúce alebo stresujúce, pretože nemusí vedieť, akú reakciu môže očakávať.
Tipy, keď má váš partner bipolárnu poruchu
Všetky vzťahy si vyžadujú prácu a vzťah s človekom s bipolárnou poruchou sa nelíši. Zdravé partnerstvo si vyžaduje empatiu, komunikáciu a sebauvedomenie.
Existuje mnoho spôsobov, ako vybudovať silný vzťah s partnerom, ktorý má bipolárnu poruchu, vrátane:
Dozvedieť sa o stave
Poznanie bipolárnej poruchy môže človeku pomôcť pochopiť, čo jeho partner prežíva.
Čítanie renomovaných a dobre informovaných webových stránok so zdravými informáciami o zdraví vám môže pomôcť vyvážene zobraziť stav.
Pýtanie sa na spúšťače
Spúšťače sú udalosti alebo okolnosti, ktoré by mohli narušiť stav nálady osoby s bipolárnou poruchou. To by mohlo zvýšiť ich riziko prežívania manickej alebo depresívnej epizódy.
Spúšťače môžu zahŕňať zvládanie stresujúceho pracovného scenára, nedostatok spánku alebo vynechanie dávok liekov.
Nie každý s bipolárnou poruchou bude mať spúšťače, ale ak sa tak stane, možno sa o nich dozvedel na základe vlastných skúseností s týmto ochorením.
Požiadanie o osobné spúšťače môže niekomu pomôcť podporiť partnera, keď nastanú tieto udalosti alebo okolnosti, alebo mu pomôcť vyhnúť sa spúšťačom. Mnoho zmien nálady však môže nastať bez spúšťačov.
Pýtanie na správanie
Pýtanie sa na to, aké správanie je typické pre osobu s bipolárnou poruchou počas vysokých alebo nízkych období, môže niekomu pomôcť rozpoznať posuny nálady jeho partnera.
Niektoré spôsoby správania môžu byť varovným signálom pre jednu osobu, pre inú osobu nie. Napríklad pre osobu s vysokou sexuálnou túžbou môže byť častá túžba po sexe normálna. Pre ostatných by to však mohlo byť znamenie manickej epizódy.
Rovnako tak u tých, ktorých libido je zvyčajne nízke, sa prejavenie malého záujmu o sex nemusí zhodovať s nízkou náladou. Pre niekoho, kto má zvyčajne sexuálne túžby, môže strata záujmu o sex znamenať depresívnu epizódu.
Naučiť sa, aké správanie je pre milovaného človeka normálne a ktoré môže naznačovať zmenu nálady, môže byť veľmi užitočné. Toto umožňuje partnerovi osoby s bipolárnou poruchou rozlíšiť obvyklé správanie od príznakov bipolárnej poruchy.
Podporná liečba
Na podporu liečebného plánu osoby začnite diskusiou o tom, čo tento plán zahŕňa. To môže pomôcť znížiť akúkoľvek úzkosť vo vzťahu.
Zatiaľ čo niektorí ľudia oceňujú otázku, ako prebieha ich liečba, iným sa môže zdať obťažujúca alebo paternalistická. Je nevyhnutné hovoriť o tom, ako najlepšie podporiť liečbu a či existujú aspekty liečby, o ktorých človek nechce diskutovať.
Vytvorenie plánu podpory
Vytvorenie plánu podpory je pre niekoho užitočný spôsob, ako sa naučiť, ako pomôcť svojmu partnerovi s bipolárnou poruchou. Môže to zahŕňať plánovanie, vytvorenie zoznamu užitočných kontaktov - napríklad dôveryhodného príbuzného alebo terapeuta - a úpravy denného režimu.
Zavedenie plánu podpory oboch partnerov ubezpečuje, že budú vedieť, ako reagovať na veľmi vysoké alebo nízke obdobie.
Komunikujúce pocity
Vysoké alebo nízke obdobia môžu byť pre oboch partnerov emotívne. Z tohto dôvodu je otvorená komunikácia zásadná. Partner by mal vysvetliť, ako sa v ňom cíti správanie osoby s bipolárnou poruchou, bez toho, aby ho posudzoval alebo stigmatizoval stav.
Otvorený rozhovor môže byť účinným spôsobom, ako znížiť negatívny vplyv, ktorý môže mať určité správanie.
Cvičenie starostlivosti o seba
Je nevyhnutné, aby partner osoby s bipolárnou poruchou podporoval svoje duševné zdravie vykonávaním starostlivosti o seba.
Pomocou starostlivosti o seba môže človek upevniť vzťah. Môže to tiež zlepšiť ich schopnosť starať sa o svojho partnera.
Niektoré spôsoby, ako si človek môže vykonávať starostlivosť o seba, keď má jeho partner bipolárnu poruchu, patrí:
- rozhovory s priateľmi alebo príbuznými o otázkach vzťahov
- cvičenie záľuby
- pravidelné cvičenie
- návšteva terapeuta
- nie je jedinou podporou partnera
- precvičovanie techník uvoľňujúcich stres, ako je pozornosť alebo meditácia
Tipy pre ľudí s bipolárnou poruchou
Ďalej uvádzame niekoľko ďalších tipov na vzťahy, ktoré majú ľudia s bipolárnou poruchou zvážiť:
Zdieľanie diagnózy
Osoba s bipolárnou poruchou sa môže cítiť oprávnená zdieľaním svojej diagnózy v novom vzťahu.
Zdieľanie týchto informácií nemusí byť územím prvého rande pre každého, je však dôležité diskutovať v počiatočných fázach vzťahu.
Nie každý pochopí, ako môže bipolárna porucha ovplyvniť život človeka. Povedanie partnera o bipolárnej poruche a všimnutie si, ako reagujú, je jedným zo spôsobov, ako zistiť, či je pravdepodobné, že budú mať oporu.
Byť v súlade s liečbou
Súlad s liečbou je najlepší spôsob, ako zmierniť príznaky, ale ktorá liečba najlepšie funguje, môže sa u jednotlivých osôb líšiť.
Kombinácia terapie a liečby funguje u mnohých ľudí. Pravidelné cvičenie, jóga, pozornosť alebo tvorba denníka môžu tiež pomôcť podporiť celkovú pohodu človeka.
Zdieľanie zmien nálady
Zdieľanie akýchkoľvek zmien nálady s partnerom môže pomôcť obom stranám rozpoznať a odpovedať na vysoké alebo nízke obdobie pred jeho eskaláciou.
Povedať partnerovi, čo môže očakávať počas manických alebo depresívnych epizód, ako aj spoznať varovné signály a povedať im o nich, môže pomôcť zaistiť, aby si za to nemohli sami.
Napríklad, ak osoba s bipolárnou poruchou začína pociťovať nízku náladu, včasné rozprávanie partnerovi nielen pomáha partnerovi byť oporou, ale môže mu tiež zabrániť myslieť si, že nízka nálada naznačuje nezáujem o vzťah.
Počúvanie spätnej väzby
Ak partner povie osobe s bipolárnou poruchou, že si všimol príznaky zmeny nálady, je nevyhnutné ich počúvať.
Počúvanie spätnej väzby a diskusia o nej bez toho, aby ste boli defenzívni, môže zlepšiť intimitu. Nie všetky zmeny nálady samozrejme súvisia s bipolárnou poruchou. Je ľudské cítiť sa šťastne alebo smutne v reakcii na životné udalosti.
Zobrať
Diagnóza bipolárnej poruchy neznamená, že človek bude mať vzťahové problémy. Avšak bez účinnej liečby môžu príznaky bipolárnej poruchy spôsobiť napätie vo vzťahu.
Pri dodržiavaní správneho liečebného režimu môže mať osoba s bipolárnou poruchou dlhé obdobia s malými alebo žiadnymi príznakmi.
Všetky vzťahy si vyžadujú empatiu, komunikáciu a emočné vedomie. Tieto vlastnosti pomáhajú človeku byť podporným partnerom niekomu s bipolárnou poruchou. Ľudia s dobre zvládnutou bipolárnou poruchou si môžu budovať zdravé dlhodobé vzťahy.
