Spánková paralýza, halucinácie môžu u niektorých ľudí zvýšiť riziko depresie
Nový výskum naznačuje, že spánková paralýza a halucinácie sú u študentov športovcov bežné a že tieto problémy so spánkom môžu viesť k depresii.
Študenti športovcov budú mať často problémy so spánkom, najčastejšie sa vyskytujú nespavosť a spánkové apnoe.
Väčšina mladých športovcov jednoducho nemá dostatok spánku. Jeden nedávny prieskum - od American College Health Association - zistil, že väčšina študentských športovcov má priemerne 4 noci nedostatočného spánku týždenne.
Nakoľko však v tejto skupine prevládajú niektoré menej časté problémy so spánkom, ako je spánková paralýza a spánkové halucinácie?
To je otázka, ktorú sa začal venovať výskumný tím pod vedením Michaela Grandnera, riaditeľa Programu výskumu spánku a zdravia a odborného asistenta psychiatrie na Arizonskej vysokej škole medicíny v Tucsone.
Konkrétne sa Grandner a jeho kolegovia zaoberali výskytom spánkovej paralýzy a spánkových halucinácií.
Serena Liu, výskumná pracovníčka v rámci Programu pre výskum spánku a zdravia, je prvou autorkou príspevku, ktorý bol predstavený na 32. ročníku výročného stretnutia Associated Professional Sleep Societies LLC spoločnosti SLEEP 2018, ktoré sa konalo v Baltimore, MD.
Štúdium problémov so spánkom u mladých športovcov
Vedci chceli zistiť, ako často sa u študentov športovcov vyskytla spánková paralýza a hypnagogické alebo hypnopompické halucinácie.
Požiadali teda 189 účastníkov, ktorí boli súčasťou divízie National Collegiate Athletic Association Division I, aby sa zúčastnili prieskumu.
V rámci prieskumu boli študenti požiadaní, aby hodnotili vyjadrenia ako: „Keď sa prvýkrát prebúdzam, mám pocit, že sa nemôžem hýbať“ a „Pri zaspávaní alebo prebúdzaní sa mi prežívajú desivé obrazy ako vo sne“ pomocou „ nikdy, „zriedka“ alebo „často“.
Prvé tvrdenie sa týka spánkovej paralýzy, fenoménu, ktorý sa definuje ako „bežná, všeobecne benígna parazomnia charakterizovaná krátkymi epizódami neschopnosti pohybovať sa alebo rozprávať v kombinácii s bdelým vedomím.“
Druhé tvrdenie je určené na posúdenie hypnagogických a hypnopompických halucinácií - teda halucinácií, ktoré sa začínajú pred a po zaspaní.
Okrem toho Liu a kolegovia hodnotili psychickú pohodu účastníkov tým, že ich požiadali, aby využili stupnicu depresie Centers for Epidemiological Studies.
Problémy so spánkom predpovedajú závažnosť depresie
Celkovo 18 percent účastníkov uviedlo, že spánkovú paralýzu prežívajú príležitostne, zatiaľ čo 7 percent uviedlo, že ju prežívajú „často“ - teda najmenej raz týždenne.
Tiež 24 percent študentov uviedlo, že spánkové halucinácie boli príležitostné, zatiaľ čo 11 percent uviedlo, že ich zažilo aspoň raz týždenne.
Vedcov tiež prekvapilo, že našli silnú súvislosť medzi týmito poruchami spánku a vysokým skóre na stupnici depresie.
„Čo bolo [...] prekvapujúce, bolo to, do akej miery ľudia hlásili tieto príznaky, predpovedali závažnosť symptómov depresie, a to aj po kontrole zlého spánku a nedostatku spánku - čo môže prispieť k depresii aj k týmto typom symptómov spánku,“ vysvetľuje Grandner .
"Tieto príznaky sa často považujú za relatívne neškodné a dosť zriedkavé." Pre tých, ktorí ich prežívajú, však môžu byť veľmi nepríjemné a medzi študentskými športovcami môžu byť prekvapivo bežné. “
Michael Grandner
Liu tiež zvažuje a hovorí: „Skutočnosť, že [spánková obrna a spánkové halucinácie] sú u študentov športovcov také bežné, naznačuje, že ide o skupinu s niektorými významnými problémami so spánkom, ktoré by sa mali vyhodnotiť a riešiť.“
