Desať výhod oleja z vitamínu E.
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vitamín E nie je jediný vitamín, ale skôr skupina vitamínov rozpustných v tukoch s antioxidačnými účinkami.
Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom, čo sú elektróny, ktoré sa odštiepili od atómu. Voľné radikály súvisia s celým radom zdravotných stavov, od rakoviny po predčasné starnutie.
Olej z vitamínu E je odvodený z vitamínu E a môže sa nanášať priamo na pokožku alebo ho pridávať do krémov, krémov a gélov. Je k dispozícii na zakúpenie v mnohých obchodoch so zdravou výživou a online. Mnoho priaznivcov oleja z vitamínu E tvrdí, že je to silný antioxidant, ale výskum o jeho výhodách je zmiešaný.
Olej z vitamínu E: Základné informácie
Olej z vitamínu E sa nanáša lokálne na pokožku.
Olej z vitamínu E sa líši od doplnkov s vitamínom E, pretože sa nanáša priamo na pokožku. Koncentrácie sa líšia medzi výrobcami a niektorí používatelia jednoducho otvoria kapsuly s vitamínom E a vložia si ich obsah na pokožku.
Olej z vitamínu E je zložkou mnohých výrobkov starostlivosti o pleť; najmä tých, ktorí tvrdia, že majú výhody proti starnutiu.
Doplnky vitamínu E môžu predchádzať srdcovým chorobám, podporovať imunitné funkcie, predchádzať zápalom, podporovať zdravie očí a znižovať riziko rakoviny. Výskum týchto výhod je však rôznorodý a dopĺňanie vitamínu E nie je vhodné pre každého.
Výhody oleja z vitamínu E sú primárne kozmetické a majú obmedzenú vedeckú podporu. Pred použitím oleja s obsahom vitamínu E sa poraďte s lekárom alebo odborníkom na starostlivosť o pokožku.
Desať potenciálnych výhod
Potenciálne výhody oleja z vitamínu E vyplývajú z dvoch kľúčových vlastností: jeho antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu bojovať proti zápalu a spomalenie účinkov voľných radikálov, a zvlhčovacie vlastnosti.
Niektoré údajné výhody oleja z vitamínu E zahŕňajú:
Hydratačný krém
Vitamín E sa nachádza v mnohých zvlhčovačoch a olej sa môže používať ako zvlhčovač na prevenciu alebo ošetrenie suchej, odlupujúcej sa pokožky.
Hojenie rán
Niektoré výskumy naznačujú, že doplnky vitamínu E môžu podporovať hojenie rán. Je možné, že topický olej z vitamínu E môže ponúkať podobné výhody, ale na túto tému existuje len málo výskumov.
Prevencia rakoviny kože
Štúdia z roku 2013 zistila, že u myší, ktorým sa podávali doplnky obsahujúce vitamín E, bola menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože, aj keď boli vystavené veľkému množstvu ultrafialového žiarenia. Tieto výsledky podnietili niektorých priaznivcov oleja a doplnkov vitamínu E k tvrdeniu, že môže predchádzať rakovine kože.
Štúdie na ľuďoch však nezistili žiadne výhody prevencie rakoviny kože spojené s vitamínom E.
Zmiernenie svrbenia pokožky
Vitamín E nemôže liečiť alergické reakcie, infekcie a iné problémy, ktoré spôsobujú svrbenie pokožky.
Pretože pokožku zvlhčuje, môže dočasne zmierniť svrbenie spôsobené suchou pokožkou.
Udržiavanie dobre zvlhčenej pokožky môže pomôcť zabrániť suchej pokožke a príznakom, ako je svrbenie. Akýkoľvek druh oleja bezpečného pre pokožku môže ponúkať tieto výhody.
Ekzém
Vitamín E môže zmierniť suchosť, svrbenie a odlupovanie spojené s ekzémom alebo atopickou dermatitídou.
Jedna štúdia zistila, že perorálne doplnky vitamínu E môžu spôsobiť výrazné zlepšenie príznakov ekzému. Aj keď olej z vitamínu E nebol pri liečbe ekzémov dobre preštudovaný, môže zvýšiť účinnosť topických zvlhčovačov.
Psoriáza
Aspoň jedna štúdia spája miestny vitamín E so znížením symptómov psoriázy. Štúdia ešte lepšie ukázala, že sa nevyskytli žiadne vážne vedľajšie účinky.
Účinky vitamínu E na psoriázu však neboli také dobré ako väčšina ľahko dostupných spôsobov liečby. Olej z vitamínu E môže byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí sa chcú vyhnúť liekom na predpis a majú ľahkú psoriázu.
Prevencia alebo minimalizácia vzhľadu jaziev
Ľudová múdrosť už dlho naznačuje, že vitamín E aplikovaný na pokožku, užívaný ako doplnok alebo oboje, môže na prvom mieste liečiť jazvy alebo im zabrániť v tvorbe. Výskum však toto tvrdenie nepodporuje a nezistil žiadnu súvislosť medzi používaním vitamínu E a prevenciou jaziev.
V jednej staršej štúdii z roku 1999 mala takmer tretina účastníkov alergickú reakciu na topický vitamín E, čo naznačuje, že je pravdepodobnejšie, že tento olej zjazvenie ešte zhorší, než mu zabráni.
Novší prehľad literatúry zistil, že dôkazy o tom, či sa vitamín E zlepšil alebo zhoršil zjazvenie, neboli presvedčivé.
Výskumy naznačujú, že pri dobre zvlhčenej pokožke je menšia pravdepodobnosť vzniku jaziev. Takže pre ľudí, ktorí nemajú alergickú reakciu na vitamín E, môže jeho použitie ako zvlhčovača počas hojenia rán priniesť určité výhody.
Prevencia alebo ošetrenie jemných vrások a vrások
Suchá pokožka má tendenciu vyzerať viac pokrčená ako dobre zvlhčená. Hydratačné výhody oleja z vitamínu E môžu pomôcť pokožke vyzerať mladšie a menej vráskavo.
Tvrdenia, že vitamín E zabraňuje vráskam alebo ich lieči, však nie sú vedeckými dôkazmi podporené. Najlepšou stratégiou na predchádzanie vzniku vrások je vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu a nosiť kvalitný opaľovací krém.
Prevencia úpalu
Obmedzený výskum naznačuje, že vitamín E môže predchádzať alebo znižovať tvorbu spálenia.
Pretože olej z vitamínu E dokáže zvlhčiť a upokojiť suchú, šupinatú pokožku, môže pomôcť zmierniť pálenie a svrbenie v dôsledku úpalu.
Avšak nosenie opaľovacích krémov a vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu zostávajú najlepšími stratégiami na ochranu pokožky.
Podpora zdravia nechtov
Výskum naznačuje, že suplementácia vitamínu E môže zabrániť syndrómu žltých nechtov, ktorý spôsobuje olupovanie, popraskanie a žltnutie nechtov.
Hydratačné účinky oleja z vitamínu E môžu tiež podporovať zdravie nechtov tým, že zabraňujú popraskaniu nechtovej kožičky a suchej pokožke okolo nechtového lôžka.
Riziká a úvahy
Najväčším rizikom spojeným s užívaním vitamínu E je alergická reakcia. Vitamín E môže dráždiť pokožku, a tak zhoršovať jej problémy. Ľudia s alergickými reakciami v anamnéze by sa mali vyhýbať užívaniu vitamínu E alebo by si mali najskôr urobiť náplasťový test na malom mieste pokožky.
Pretože olej z vitamínu E je doplnkom a kozmetickým výrobkom, americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ho nereguluje. To môže znamenať, že dva oleje s obsahom vitamínu E môžu mať radikálne odlišné koncentrácie a môžu mať rôzne účinky u tej istej osoby.
Mnoho výrobkov obsahujúcich vitamín E obsahuje ďalšie zložky. Ak si nie ste istí bezpečnosťou produktu, je dôležité prečítať si štítok a poradiť sa s lekárom.
Ako používať vitamín E.
Olej z vitamínu E a produkty, ktoré ho obsahujú, sú dostupné na nákup online a v obchodoch.
Pred použitím oleja s obsahom vitamínu E si urobte test náplasti. Naneste malý kúsok oleja na oblasť, ktorá nie je dobre viditeľná, napríklad na zadnú časť kolena alebo za ucho. Počkajte 24-48 hodín. Ak sa neobjaví žiadna reakcia, je pravdepodobne bezpečné ju použiť.
Ak používate vitamín E na ranu, urobte si náplasťový test. Naneste najskôr na malú časť rany a počkajte 24-48 hodín.
Začnite s nízkou koncentráciou oleja z vitamínu E a naneste tenkú vrstvu na postihnuté miesto. Počas niekoľkých dní postupne zvyšujte množstvo, až kým nedosiahnete úrovne odporúčané na obale. Pozorne si prečítajte štítok a vyvarujte sa prekročeniu odporúčaného dávkovania.
Pre ešte väčšie výhody skúste pridať niekoľko kvapiek oleja z vitamínu E do hustého hydratačného krému. To zvyšuje hydratačné účinky krému a pomáha tlmiť prípadné podráždenie.
Olej z vitamínu E je možné kúpiť online.
