Pravda o „Modrom pondelku“
Každý rok okolo tohto času začne internet blázniť varovaniami pred obávaným „Modrým pondelkom“, takzvaným naj depresívnejším dňom v roku. Odkiaľ pochádza koncept Modrého pondelka a je to skutočný fenomén?
Rýchle vyhľadávanie na internete odhalí, že dátum uverejnenia tohto článku je údajne Modrý pondelok, najhorší deň v roku, kedy všeobecnú náladu ovláda skaza a pochmúrnosť.
Modrý pondelok nespadá každý rok na rovnaký dátum, musí však byť samozrejme pondelok (pondelok) a musí to byť január a zvyčajne je to tretí pondelok prvého mesiaca v roku.
Pravdupovediac, dnes, keď píšem tento článok, nie som v najlepšej forme. Bojujem proti tvrdohlavému a bolestivému nachladnutiu, zdôraznenému stláčaním termínov a obávam sa pred výzvami, ktoré môžu nastať v nasledujúcom týždni. Som v pokušení povedať, že značka Modrý pondelok sa hodí na deň ako dnes.
Ale znova som mal chrípku aj minulý týždeň a termíny vyvolávajúce stres sú v mojej pracovnej oblasti bežným javom, tak prečo nevolať každý menej dokonalý pondelok ako „Modrý“ pondelok? Čo robí dnešok tak jedinečne pochmúrnym? Alebo by možno bola lepšia otázka: „Je tretí januárový pondelok skutočne pochmúrnejším dňom v roku?“
V tejto funkcii Spotlight zisťujeme, odkiaľ koncept Modrého pondelka vznikol, ako sa počíta tento dátum a či je na nápadu niečo pravdivé alebo nie.
Zabudnutá marketingová kampaň
Podľa správ z rôznych online zdrojov vznikol Modrý pondelok u psychológa Cliffa Arnalla v roku 2005, keď s týmto konceptom prišiel v rámci marketingovej kampane pre dnes už neexistujúcu spoločnosť Sky Travel.
S cieľom určiť, ktorý januárový deň by Modrý pondelok pripadol na každý rok, prišla Arnall s komplexným vzorcom, ktorý zohľadňuje rôzne faktory, ako napríklad: počasie, výška dlhu, mesačný plat, čas, ktorý uplynul od Vianoc, ako dlho človek nedodržal novoročné predsavzatia, motivačnú úroveň a musí konať.
Predpokladom je, že najchmúrnejší deň v roku by bol poznačený nepriaznivým počasím, pocitom viny za neschopnosť dodržať stanovené ciele pre tento rok, obavami o peniaze a kontrastom medzi nedávnym povzbudzovaním sviatkov a tvrdým návratom do všednosti. realita.
Aj keď sa všetky tieto premenné môžu javiť ako platné faktory, pokiaľ ide o výpočet najhoršieho dňa v roku, špecialisti opakovane poukazujú na to, že tieto premenné nie je možné určiť, čo robí rovnicu úplne nevedeckou.
Neexistuje spôsob, ako merať „čas od nedodržania novoročného predsavzatia“ pre každého človeka na planéte a januárové počasie sa medzi krajinami a kontinentmi výrazne líši.
V skutočnosti, keď to píšem, je počasie v New Yorku -14 ° C (7 ° F), ale v Brightone vo Veľkej Británii - kde Lekárske správy dnes kancelária je založená - užívame si pokojných 5 ° C (41 ° F), zatiaľ čo obyvatelia austrálskeho Sydney sa pripravujú na „intenzívne horúce kúzlo“.
Prijímanie vlastného života
Od svojho vzniku v roku 2005 sa zdá, že Modrý pondelok si vzal život sám. Od januára začne mnoho webových stránok zverejňovať zoznamy „top 10 vecí, ktoré vám pomôžu čeliť Modrému pondelku“.
Aj keď v zásade môžu byť tieto iniciatívy dobre mienené a majú za cieľ zdieľať všeobecné rady týkajúce sa zvládania stresu a nízkych nálad, môžu mať aj neželané následky.
Napríklad jednotlivcom, ktorí už čelia depresii alebo úzkosti, môžu príznaky neustále zhoršovať neustálymi odkazmi na toto údajne chmúrne rande a varovaním pred ním.
V rozhovore, ktorý citoval BBC, žena s anamnézou úzkosti poukazuje na to, že reči o Modrom pondelok môžu na ňu a ďalších, ktorí môžu tento dátum predvídať ako špeciálny „deň zúčtovania“ s príznakmi duševného zdravia, môžu vyvinúť ďalší tlak.
Modrý pondelok je podľa nej „iba nálepkou v bežný deň, ale vytvára veľký tlak na ľudí, ktorí už majú duševnú chorobu, aby ju prekonali. Dodáva dňu veľa úzkosti a ľudia sa obávajú jeho zväčšenia. “
Napriek sugestívnemu názvu však Modrý pondelok nikdy nemal spôsobiť ľuďom strach z mesiaca január - podľa pôvodcu konceptu to bolo naopak.
„Samoplniace sa proroctvo“
V rozhovore s The Telegraph, Arnall vysvetľuje, že pôvodne myslel na Modrý pondelok ako výzvu, povzbudiť ľudí, aby bojovali proti akémukoľvek „prázdninovému“ bluesu, začali plánovať nové dobrodružstvá a púšťať sa do nových záľub.
Napriek tomu tiež hovorí, že tento koncept bol spätne neužitočný a mohol sa stať „sebarealizujúcim proroctvom“.
Keď už hovoríme o tom, ako rozvinul myšlienku Modrého pondelka, poznamenáva: „Pôvodne ma požiadali, aby som prišiel s tým, čo som považoval za najlepší deň na rezerváciu letnej dovolenky, ale keď som začal uvažovať o motívoch rezervácie dovolenky, zamyslel som sa nad tým, to, čo mi tisíce hovorili počas workshopov zameraných na zvládanie stresu alebo šťastie, boli tieto faktory, ktoré poukazovali na tretí januárový pondelok ako na obzvlášť depresívny. “
„[Ale] nie je nijako zvlášť užitočné vysvetliť to tam a povedať„ tu si “[…] je to takmer sebanaplňujúce sa proroctvo, že je to naj depresívnejší deň.“
Cliff Arnall
Za 13 rokov nadobudlo to, čo začalo ako nápad na pravidelnú marketingovú kampaň, pôsobivú dynamiku a stalo sa súčasťou internetovej kultúry. Modrý pondelok teraz vedie tenkou hranicou medzi tým, ako urobí z januára pochmúrnejší mesiac, a poskytne zámienku na otvorenejšie rozhovory o duševnom zdraví.
A pre niektoré spoločnosti je tento neslávne známy deň iba ďalšou príležitosťou na podporu podnikania v jednom z najpomalších mesiacov v roku.
Nerobte si preto starosti s tým, čo vám môže Modrý pondelok priniesť. Ignorujte humbuk, snažte sa, aby ste si svoj deň užili, a ak sa vám zatiaľ nepodarilo dodržať novoročné predsavzatia, jednoducho využite tento deň ako príležitosť vrátiť sa späť do svojej cesty svojím vlastným tempom.
