Aké sú výhody aloe vera?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Aloe vera je populárna liečivá rastlina, ktorú ľudia používajú už tisíce rokov.

Aloe vera, príp Aloe barbadensis, je hustá rastlina s krátkymi stopkami, ktorá uchováva vodu v listoch. Je známy predovšetkým na ošetrenie poranení kože. Má však aj niekoľko ďalších použití, ktoré by mohli byť prospešné pre zdravie.

Tento článok uvádza osem možných zdravotných výhod aloe vera. Zahŕňa tiež niektoré riziká spojené s používaním.

1. Obsahuje zdravé rastlinné zlúčeniny

Aloe vera môže pomôcť pri liečbe poranení kože.

V kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle sa aloe vera používa vo veľkej miere a odhadovaná ročná trhová hodnota závodu je globálne 13 miliárd dolárov.

Aloe vera je známa pre svoje silné, špicaté a mäsité zelené listy, ktoré môžu dorásť až do dĺžky 30–50 centimetrov.

Každý list obsahuje slizké tkanivo, ktoré uchováva vodu, a vďaka tomu sú listy silné. Toto vodou naplnené tkanivo je „gél“, ktorý si ľudia spájajú s produktmi z aloe vera.

Gél obsahuje väčšinu prospešných bioaktívnych zlúčenín v rastline, vrátane vitamínov, minerálov, aminokyselín a antioxidantov.

2. Má antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti

Antioxidanty sú dôležité pre zdravie. Gél z aloe vera obsahuje silné antioxidanty patriace do veľkej skupiny látok známych ako polyfenoly.

Tieto polyfenoly spolu s niekoľkými ďalšími zlúčeninami v aloe vera pomáhajú inhibovať rast určitých baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekcie u ľudí.

Aloe vera je známa pre svoje antibakteriálne, antivírusové a antiseptické vlastnosti. To je súčasť toho, prečo môže pomôcť pri hojení rán a pri liečbe kožných problémov.

3. Urýchľuje hojenie rán

Ľudia najčastejšie používajú aloe vera ako topický liek, ktorý si radšej namiesto konzumácie vtierajú do pokožky. V skutočnosti má dlhú históriu použitia pri liečbe vredov, najmä popálenin, vrátane popálenín od slnka.

Liekopis USA popisuje lieky z aloe vera ako prostriedky na ochranu pokožky už v rokoch 1810–1820.

Štúdie naznačujú, že ide o účinnú lokálnu liečbu popálenín prvého a druhého stupňa.

Napríklad v prehľade experimentálnych štúdií sa zistilo, že aloe vera môže v porovnaní s konvenčnými liekmi znížiť čas hojenia popálenín približne o 9 dní. Pomáha tiež predchádzať začervenaniu, svrbeniu a infekciám.

Dôkazy o tom, že aloe vera pomáha liečiť iné typy rán, sú nepresvedčivé, ale výskum je sľubný.

4. Redukuje zubný povlak

Zubný kaz a choroby ďasien sú veľmi časté zdravotné problémy. Jedným z najlepších spôsobov, ako týmto stavom zabrániť, je znížiť tvorbu povlaku alebo bakteriálnych biofilmov na zuboch.

V štúdii na výplach úst, ktorej sa zúčastnilo 300 zdravých ľudí, vedci porovnali 100% čistú šťavu z aloe vera so štandardnou zložkou ústnej vody chlórhexidínom.

Po 4 dňoch používania sa ústna voda z aloe vera javila pri znižovaní zubného povlaku rovnako účinná ako chlórhexidín.

Ďalšia štúdia zistila podobné výhody výplachu úst aloe vera počas 15 až 30 dní.

Aloe vera je účinná pri ničení baktérie produkujúcej plaky Streptococcus mutans v ústach, rovnako ako droždie Candida albicans.

5. Pomáha liečiť boľavé vredy

Mnoho ľudí v určitom období svojho života pociťuje vredy v ústach alebo boľavé vredy. Spravidla sa tvoria pod perou, vo vnútri úst a trvajú asi týždeň.

Štúdie preukázali, že liečba aloe vera môže urýchliť hojenie vredov v ústach.

Napríklad v 7-dennej štúdii na 180 ľuďoch s opakovanými vredmi v ústach bolo použitie náplasti aloe vera na dané miesto účinné pri znižovaní veľkosti vredov.

Neprekonal však konvenčnú liečbu vredov: kortikosteroidy.

V inej štúdii gél z aloe vera nielenže urýchlil hojenie vredov v ústach, ale aj znížil bolesť s nimi spojenú.

6. Znižuje zápchu

Aloe vera môže tiež pomôcť pri liečbe zápchy.

Tento krát poskytuje výhody latex, nie gél. Latex je lepkavý žltý zvyšok, ktorý sa nachádza tesne pod pokožkou listu.

Kľúčová zlúčenina zodpovedná za tento účinok sa nazýva aloín alebo barbaloin, ktorý má dobre známe laxatívne účinky.

Ľudia však pri častom používaní vyslovili obavy o bezpečnosť. Z tohto dôvodu nie je latex z aloe v USA od roku 2002 k dispozícii ako voľne predajný liek.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa aloe vera nejaví ako účinná proti iným zažívacím chorobám, ako je syndróm dráždivého čreva alebo zápalové ochorenie čriev. Viac informácií sa dozviete tu.

7. Môže zlepšiť pokožku a zabrániť vráskam

Existuje niekoľko predbežných dôkazov, ktoré naznačujú, že lokálny gél z aloe vera môže spomaliť starnutie pokožky.

V štúdii s 30 ženami vo veku nad 45 rokov z roku 2009 užívanie perorálneho gélu z aloe vera zvýšilo produkciu kolagénu a zlepšilo pružnosť pokožky počas 90 dní.

Recenzie tiež naznačujú, že aloe vera by mohlo pomôcť pokožke udržať si vlhkosť a zlepšiť jej celistvosť, čo by mohlo prospieť stavu suchej pokožky.

Prečítajte si viac o účinkoch aloe vera na pokožku tu:

• aloe vera na akné
• aloe vera na psoriázu
• aloe vera na ekzémy

8. Znižuje hladinu cukru v krvi

Ľudia niekedy používajú aloe vera ako liek na cukrovku. Je to preto, lebo môže zvýšiť citlivosť na inzulín a pomôcť zlepšiť riadenie hladiny cukru v krvi.

Napríklad v prehľade ôsmich štúdií sa zistilo, že aloe vera môže mať výhody pre ľudí s prediabetom alebo diabetom 2. typu vďaka účinkom na kontrolu glykémie.

Kvalita existujúcich štúdií však nie je ideálna, preto vedci v súčasnosti neodporúčajú používať na tento účel aloe vera.

Riziká

Aloe vera je bezpečný prostriedok s niekoľkými známymi vedľajšími účinkami.

Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) tvrdí, že miestne použitie je pravdepodobne bezpečné.

To znamená, že orálne použitie aloe vera môže kvôli svojim laxatívnym účinkom spôsobiť žalúdočné kŕče alebo hnačky. Tiež sa vyskytli správy o poškodení pečene spojenom s dlhodobým používaním doplnkov aloe vera.

NCCIH tiež uvádza, že sa zdá, že bezfarbený extrakt z celého listu aloe vera súvisí s rizikom rakoviny u potkanov.

Zhrnutie

Aloe vera má celý rad terapeutických vlastností, najmä ako masť na pokožku a ďasná.

Ľudia môžu používať fľaškový gél z aloe vera alebo si ho vziať priamo z listu rastliny aloe. Šťava z aloe vera má iné použitie ako gél z aloe vera.

Perorálne možnosti by mali obsahovať odfarbený extrakt z celého listu aloe vera, aby sa minimalizovalo riziko.

Pred použitím výrobkov z aloe na liečbu stavu by mal človek vždy hovoriť s lekárom.

OBCHOD PRE VÝROBKY ALOE VERA

V obchodoch so zdravou výživou alebo online je možné kúpiť rôzne výrobky z aloe vera:

• gél z aloe vera
• šťava z aloe vera
• doplnky z aloe vera
• olej z aloe vera
• prášok z aloe vera