Aké sú vedľajšie účinky 5-HTP?
5-hydroxytryptofán (5-HTP) je prekurzorom neurotransmiteru serotonínu. Tento neurotransmiter hrá úlohu v mnohých dôležitých telesných funkciách vrátane regulácie nálady.
5-HTP je k dispozícii ako doplnok. Niektoré staršie výskumy naznačujú, že môžu pomôcť pri problémoch s náladou, ako sú depresia a úzkosť, ako aj bolesti hlavy, chronické bolesti a nespavosť.
V tomto článku popisujeme, čo je 5-HTP a ako to funguje. Diskutujeme tiež o možných vedľajších účinkoch doplnkov 5-HTP.
Čo je to 5-HTP?
Neurotransmitery sú chemikálie, ktoré pomáhajú prenášať nervové signály medzi neurónmi. Serotonín je neurotransmiter, ktorý hrá dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách, vrátane:
- regulácia nálady
- spať
- vnímanie bolesti
- trávenie
- zrážanie krvi
Na výrobu serotonínu potrebuje telo aminokyselinu nazývanú tryptofán. Ľudské telo nemôže tryptofán vyrábať, takže ho človek musí získavať z potravy, ktorú konzumuje. Akonáhle telo prijme tryptofán, prevedie ho na 5-HTP. Potom prevádza 5-HTP na serotonín.
K dispozícii sú tiež doplnky 5-HTP. Viac informácií sa dozviete tu.
Ako funguje 5-HTP?
Bez tryptofánu telo nedokáže vytvárať serotonín. Národné toxikologické centrum pre kapitál upozorňuje, že tryptofán bol k dispozícii vo forme doplnkov, kým ich Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nezakázal v roku 1989. Zákaz začal platiť po tom, čo kontaminovaná dávka tryptofánu spôsobila smrť najmenej 30 osôb a viac ako 1 500 ľudí veľmi chorých.
Pretože 5-HTP je prekurzorom serotonínu, je vhodnou alternatívou k doplnkom tryptofánu. Doplnky 5-HTP môžu pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu, najmä u ľudí, ktorí vo svojej strave neprijímajú dostatok tryptofánu, a u tých, ktorých telo netvorí dostatok serotonínu.
Výskum naznačuje, že 5-HTP je vysoko absorbovateľný. Staršia recenzia z roku 1998 poznamenáva, že telo absorbuje asi 70% perorálneho doplnku 5-HTP do krvi.
Riziká a vedľajšie účinky
Potenciálne riziká a vedľajšie účinky 5-HTP sa líšia u detí, dospelých a ľudí, ktorí sú tehotné alebo dojčia.
U detí
5-HTP nie je pre deti bezpečný.
U dospelých
Možné vedľajšie účinky 5-HTP u dospelých zahŕňajú:
Serotonínový syndróm
Serotonínový syndróm je život ohrozujúci stav, ktorý sa stane, keď má osoba nebezpečne vysokú hladinu serotonínu v mozgu. Medzi príznaky serotonínového syndrómu patria:
- zmätok
- úzkosť
- svalové zášklby alebo kŕče
- potenie
- triaška
- hnačka
Serotonínový syndróm sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku užívania viacerých liekov produkujúcich serotonín. Osoba môže napríklad ochorieť po užití selektívneho inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI) alebo inhibítora spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI) jedným z nasledujúcich spôsobov:
- ďalšie antidepresívum
- 5-HTP
- Ľubovník bodkovaný
Z tohto dôvodu by ľudia, ktorí užívajú antidepresíva alebo iné serotonínové lieky, nemali užívať 5-HTP.
Zmeny hladín iných neurotransmiterov
Dlhodobé užívanie 5-HTP môže znížiť hladinu skupiny neurotransmiterov nazývaných katecholamíny. Táto skupina zahŕňa:
- dopamín
- adrenalín, tiež známy ako adrenalín
- noradrenalín, tiež známy ako noradrenalín
Vyčerpanie Katecholamínov môže mať vplyv na náladu a telesné funkcie a môže tiež zabrániť pôsobeniu 5-HTP.
Problémy s gastrointestinálnym traktom
Niektorí ľudia po užití 5-HTP hlásia nasledujúce gastrointestinálne (GI) príznaky:
- pálenie záhy
- plyn
- rachotiace pocity v žalúdku
- pocity nepríjemnej plnosti
Problémy so srdcom a krvnými cievami
Serotonín spôsobuje zúženie drobných krvných ciev, čo pomáha podporovať zrážanie krvi. Toto zúženie môže preto pomôcť zastaviť krvácanie po úraze, ale u niektorých ľudí môže zvýšiť riziko vzniku nebezpečných krvných zrazenín.
Ľudia, ktorí majú v minulosti vysoký krvný tlak alebo iné kardiovaskulárne rizikové faktory, by sa mali pred užitím 5-HTP poradiť s lekárom.
Osteoporóza
Veľmi vysoké hladiny sérotonínu v krvi môžu viesť k osteoporóze, pri ktorej kosti slabnú, najmä u ľudí s inými rizikovými faktormi pre tento stav.
Ľudia s osteoporózou často nepociťujú žiadne príznaky. Prvým znakom je zvyčajne zlomenina kosti po ľahkom páde alebo inom zranení.
Osoba, ktorá už má diagnostikovanú osteoporózu, by sa mala porozprávať so svojím lekárom skôr, ako zváži užitie 5-HTP.
Syndróm eozinofílie-myalgie
Syndróm eozinofílie a myalgie (EMS) je zriedkavé ochorenie, ktoré spôsobuje zvýšené hladiny bielych krviniek nazývaných eozinofily v tkanivách tela. Tieto zvýšené hladiny môžu viesť k nasledujúcim príznakom:
- bolesť svalov, kŕče a slabosť
- kožné vyrážky
- dýchacie ťažkosti
- únava
Závažné prípady EMS môžu viesť k zlyhaniu a smrti viacerých orgánov. EMS je syndróm, ktorý v roku 1989 viedol k úmrtiu ľudí, ktorí užívali doplnky tryptofánu.
Niekoľko ľudí, ktorí užili 5-HTP, odvtedy hlásilo príznaky EMS.
Predávkovanie a toxicita
Vyššie dávky 5-HTP zvyšujú riziko závažných vedľajších účinkov vrátane predávkovania a zlyhania orgánov.
FDA nereguluje doplnky, čo znamená, že medzi dávkami a značkami môžu byť významné rozdiely v obsahu a kvalite. Táto nejednotnosť zvyšuje riziko predávkovania a otravy.
Alergická reakcia
Tak ako v prípade každého doplnku, aj tu je možné zaznamenať alergickú reakciu na 5-HTP. Závažné alergické reakcie sú možné, ale zriedkavé.
Každý, kto po užití 5-HTP pociťuje príznaky závažnej alergickej reakcie alebo anafylaxie, by mal vyhľadať lekársku pomoc. Tieto príznaky môžu zahŕňať:
- kožná vyrážka alebo žihľavka
- opuch pier, jazyka alebo hrdla
- dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
- bolesť brucha
- kŕče v bruchu
- vracanie alebo hnačka
- pocit hroziacej skazy
Počas tehotenstva a dojčenia
Vedci dostatočne nehodnotili bezpečnosť používania 5-HTP počas tehotenstva alebo dojčenia. Vo výsledku by sa títo jedinci mali vyhnúť užívaniu tohto doplnku.
Interakcie s liekmi
5-HTP môže interagovať s akýmkoľvek liekom, ktorý zvyšuje serotonín, vrátane:
- antidepresíva
- lieky na migrénu
- lieky proti bolesti
Ľudia, ktorí užívajú niektorý z vyššie uvedených liekov, by nemali užívať 5-HTP. Môže to potenciálne spôsobiť serotonínový syndróm.
Všeobecne platí, že pred prvým užitím doplnku by ľudia mali vždy konzultovať s lekárom.
Dávkovanie
Neexistuje žiadna dávka 5-HTP schválená FDA. Predávkovanie môže byť smrteľné, preto je dôležité začať s malou dávkou a vyhnúť sa užitiu viac, ako odporúča štítok s výrobkom.
Kedy navštíviť lekára
Osoba by sa mala porozprávať so svojím lekárom skôr, ako užije nový doplnok. Niektoré doplnky môžu zhoršiť súčasné zdravotné podmienky alebo interagovať s inými liekmi. Lekár môže byť tiež schopný poradiť s vhodným doplnkovým dávkovaním.
Po užití 5-HTP by osoba mala zavolať lekára, ak:
- 5-HTP nezlepšuje ich príznaky
- počas užívania 5-HTP sa u nich objavia nové alebo sa zhoršia príznaky
- pociťujú nepríjemné vedľajšie účinky
Osoba bude potrebovať okamžitú lekársku pomoc, ak sa po užití 5-HTP vyskytne anafylaxia alebo príznaky sérotonínového syndrómu.
Zhrnutie
5-HTP je doplnok, ktorý môže pomôcť zvýšiť hladinu neurotransmiteru serotonínu. Niektoré staršie výskumy naznačujú, že môže pomôcť regulovať náladu a zmierňovať bolesti hlavy, chronické bolesti a nespavosť. Na podporu týchto tvrdení je však potrebný ďalší výskum.
5-HTP môže u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky. Možné závažné vedľajšie účinky zahŕňajú serotonínový syndróm a anafylaxiu. Každý, kto má príznaky týchto vedľajších účinkov, by mal vyhľadať lekársku pomoc.
Osoba by sa mala porozprávať so svojím lekárom skôr, ako užije 5-HTP alebo akékoľvek iné doplnky. Niektoré doplnky môžu zhoršiť základné zdravotné ťažkosti alebo interagovať s liekmi, ktoré osoba už užíva.
