Mylné predstavy môžu u starších dospelých viesť k dehydratácii
Nová štúdia sa zameriava na to, čo starším dospelým ľuďom bráni v prijímaní dostatočného množstva tekutín, aby sa zabránilo negatívnym výsledkom pre zdravie.
Zostať hydratovaný sa javí ako dosť jednoduchý. Štúdie zatiaľ preukázali, že niekde medzi jednou tretinou a polovicou starších dospelých môže byť dehydratovaných, čo zvyšuje riziko zdravotných problémov.
U dehydratovaných ľudí hospitalizovaných s mozgovou príhodou je potom viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť poškodenia.
Podľa príspevku z Vek a starnutiesú čiastočne na vine rozšírené mylné predstavy o udržiavaní správnej hydratácie.
Cini Bhanu, z Katedry primárnej starostlivosti a zdravia populácie na University College London, Veľká Británia, je prvým a zodpovedajúcim autorom novej štúdie.
„Udržiavanie dostatočnej hydratácie je kľúčom k dobrému zdraviu starších ľudí, čo znižuje riziko hospitalizácií a iných zlých zdravotných výsledkov. Mnohí však nesúvisia s hydratáciou s dobrým zdravím a nie sú si istí, koľko majú vypiť. “
Cini Bhanu
Účastníci štúdie
Cieľom štúdie bolo preskúmať faktory, ktoré starším dospelým môžu brániť v konzumácii dostatočného množstva tekutín.
Vedci uskutočnili rozhovory s 24 všeobecne zdravými ľuďmi vo veku 75 rokov alebo staršími, ktorí žijú vo svojich domovoch v severnom a centrálnom Londýne vo Veľkej Británii. Dotazovaných osôb vyberali podľa veku, pohlavia, etnického pôvodu a stavu krehkosti.
Tím vylúčil ľudí žijúcich v opatrovateľských domoch a kohokoľvek, kto sa liečil na rakovinu alebo na paliatívnej starostlivosti. Taktiež sa rozhodli nezahrnúť ľudí, ktorí nemali schopnosť poskytnúť súhlas alebo vykazovali príznaky demencie.
Rovnako neuskutočnili žiadne rozhovory s tými, ktorí mali zdravotné stravovacie obmedzenia, neboli schopní prehĺtať alebo sa nedokázali živiť.
Bhanu a tím tiež robili rozhovory s deviatimi opatrovateľmi.
Zdanlivá nemožnosť hydratácie
Štúdia identifikovala niekoľko nedorozumení týkajúcich sa hydratácie, ktoré respondentov odradili od toho, aby sa dokonca pokúsili piť dostatok tekutín.
Koľko je toho dosť?
Mnoho účastníkov odhalilo zmätok ohľadne odporúčanej hladiny tekutín potrebných na udržanie zdravej hydratácie. Starší ľudia určite videli, že sa v priebehu rokov zmenili lekárske názory na to, čo je zdravé a čo nie.
"Úprimne povedané, neviem." Viem, že sa všetko zmenilo: niekedy sú to tri alebo štyri [a] v jednej fáze nám povedali, že by sme mali vypiť 3 litre vody denne alebo niečo podobné. “
Dotazovaný muž, vek 80 - 84 rokov
Lekári v súčasnosti odporúčajú starším ženám vypiť osem pohárov vody denne, zatiaľ čo muži 10.
Voda, voda, všade
Aj keď si ľudia často myslia, že primeranú hydratáciu je možné dosiahnuť iba pri spotrebe vody, nie je to tak. Príjemné tekutiny takmer každého druhu - vrátane kávy, čaju, sódy a dokonca aj niektorých druhov alkoholu - robia udržiavaciu hydratáciu ľahšou a príjemnejšou, ako by si niektorí mysleli.
Autori naznačujú, že splnomocnenie starších ľudí na pitie nápojov, ktoré uprednostňujú a ktoré zodpovedajú ich životnému štýlu, môže pomôcť uľahčiť udržanie hydratácie.
Rozhodnutie piť
Podľa Bhanu je prevládajúcou chybou presvedčenie, „že smäd je spoľahlivým indikátorom toho, kedy musíte piť, keď to už nemusí platiť pre starších ľudí.“
Aj keď túžba po tekutinách má s vekom tendenciu klesať, ich potreba nie. Vo výsledku môže byť potrebné, aby ľudia začali svoju spotrebu považovať za disciplínu skôr ako za túžbu.
"Všetci mi hovoria, že by som mal piť viac." Ale aby som povedal pravdu, nemôžem povedať, že musím ... niekedy sa prinútim. Okrem toho, že som si dnes ráno vzal tablety, som si dal dve čierne kávy; Už som nemal žiadne nápoje. “
Dotazovaná žena vo veku nad 90 rokov
Vekové prekážky
Jedna opatrovateľka hovorí o svojom klientovi slovami: „Jej generácia má chronickú paniku z toho, že sa jej nepodarilo dostať sa na záchod dostatočne rýchlo, pretože sa pohybuje pomaly, to je to, aj keď je úplne kontinentálna.“
Zistenia zo štúdie naznačujú, že starší dospelí sa môžu obávať stigmy spojenej so stratou kontroly nad močovým mechúrom a že to niektorých vedie k tomu, aby sa zo strachu vedome vyhýbali tekutinám.
Je zrejmé, že pre tých, ktorí sú inkontinentní, je konzumácia dostatočného množstva tekutín potrebných na to, aby zostali hydratovaní, nevyhnutná kvôli zabráneniu nešťastiam.
Jedna z respondentiek v štúdii uviedla ako dôvod, prečo pije menej, ako by mala, zastrašujúci počet schodov, na ktoré musí vyšplhať, aby sa dostala do svojej kúpeľne.
Odporúčania
Dokument hovorí, že je zrejmé, že je potrebné „lepšie vzdelávanie o zdravom pití pre starších obyvateľov obývajúcich komunitu“.
„Vzdelávanie by sa malo zameriavať na to, koľko tekutín sa počíta, na nízku spoľahlivosť vnímania smädu v neskoršom živote a na to, kedy môže byť potrebné zámerne zvyšovať príjem tekutín (napr. Akútne ochorenie), a na to, ako to dosiahnuť.“
Pre tých, ktorí sa obávajú alebo majú problémy s inkontinenciou, môže poradenstvo pomôcť povzbudiť dostatočnú konzumáciu tekutín.
Autori tiež poznamenávajú, že médiá majú tendenciu vysielať varovania verejnosti pred nebezpečenstvom dehydratácie iba v čase núdze, napríklad počas horúčav.
Častejšie a dôslednejšie oznámenia o význame hydratácie v oblasti verejného zdravia by mohli pomôcť prekonať mylné predstavy, ktoré vystavujú starších dospelých zbytočnému riziku.
