Dvanásť éterických olejov na zmiernenie kašľa
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Niektoré éterické oleje môžu zmierniť príznaky kašľa alebo nachladnutia upokojením hrdla, bojom proti baktériám a zmiernením zápalu.
Výskum ukázal, že použitie nosového spreja obsahujúceho zmes extraktov z eukalyptu, mäty piepornej, oregana a rozmarínu môže zlepšiť bolesť hrdla, chrapot a ďalšie príznaky spojené s kašľom.
V tomto článku sa zaoberáme dôkazmi podporujúcimi použitie 12 éterických olejov pri liečbe kašľa. Diskutujeme tiež o najlepších spôsoboch používania týchto olejov, o rizikách a o tom, kedy navštíviť lekára.
Dvanásť najlepších éterických olejov proti kašľu
Ako doplnková terapia na zmiernenie príznakov kašľa sa môže použiť niekoľko éterických olejov.
Existuje mnoho príčin, ktoré spôsobujú, že niekto kašle, vrátane nachladnutia, chrípky alebo infekcie hrudníka. Éterické oleje môžu pomôcť upokojiť hrdlo, zmierniť zápal a vyčistiť hlien.
Lekárska komunita má tendenciu považovať éterické oleje skôr za doplnkovú alternatívnu liečbu ako za lekársku liečbu. Tieto oleje by sa mali používať opatrne, pretože neexistujú schválené pokyny týkajúce sa dávkovania alebo sily.
Existujú však pokyny, a ak sa nimi človek bude riadiť, na zmiernenie kašľa môže pomôcť ktorýkoľvek z 12 éterických olejov uvedených nižšie.
1. Eukalyptový éterický olej
Mnoho ľudí používa tento olej bez toho, aby si to uvedomovali. Voľnopredajné pary alebo trenie na hrudi, ktoré sa predávajú na potlačenie kašľa, často obsahujú eukalyptový olej. Alebo môžu obsahovať kľúčovú zložku oleja, ktorá sa nazýva eukalyptol alebo cineol.
Štúdia zverejnená v Recenzia alternatívnej medicíny zistili, že eukalyptol má antimikrobiálny účinok a môže bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú choroby. Eukalyptol môže tiež pomôcť zmierniť zápal, zmierniť bolesť a zmierniť svalové napätie, ktoré môže byť dôsledkom prechladnutia alebo chrípky.
Eukalyptový éterický olej sa dá použiť na upokojenie kašľa niekoľkými spôsobmi. Osoba môže skúsiť:
- pridaním niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja do 1 unce nosného oleja a trením zmesi do hrudníka a hrdla
- zriedenie eukalyptového oleja vo vriacej vode a vdychovanie pary
Hrudníkové gumy obsahujúce eukalyptový olej si môžete kúpiť online.
2. Rozmarínový éterický olej
Rozmarín je bežná záhradná bylina. Rovnako ako eukalyptus obsahuje zlúčeninu cineol.
Štúdia zverejnená v časopise Kašeľ zistili, že cineol môže pomôcť odbúrať hlien a zmierniť zápal.
3. Mätový éterický olej
Prípravky prírodnej starostlivosti o dýchacie cesty tento olej často obsahujú.
Mentol je extrakt z mäty piepornej. Pri vdýchnutí vytvára pocit ochladenia, ktorý môže upokojiť alebo znecitliviť poškriabané hrdlo.
Štúdia z roku 2013 naznačuje, že keď zdravý človek používa mätový olej, môže pomôcť uvoľniť svaly priedušnice známe ako prieduškové svaly. To môže vysvetľovať, prečo môže olej uľahčiť dýchanie u ľudí s kašľom.
Esenciálny olej z mäty piepornej môžu používať:
- zriedením oleja vo vriacej vode a vdychovaním pary
- pridanie oleja do difuzéra
- jeho použitie v zmesi topických olejov
Používanie mätového esenciálneho oleja nemusí byť vhodné u detí mladších ako 8 rokov alebo u tehotných osôb.
4. Esenciálny olej z kadidla
Kadidlo je zakalené zo stromov rodu Boswellia a často sa používa v kadidlách a parfumoch.
Tradične sa cenil pre svoj účinok na dýchací systém a používal sa na liečbu kašľa, kataru, bronchitídy a astmy.
5. Oreganový éterický olej
Oreganový éterický olej obsahuje vysoké množstvo účinnej látky nazývanej karvakrol.
Autori štúdie z roku 2014 zistili, že karvakrol je užitočné antimikrobiálne činidlo, ktoré dokáže bojovať proti mnohým druhom zárodkov.
Tento olej by preto mohol pomôcť pri liečbe vírusových alebo bakteriálnych príčin kašľa.
6. Tymiánový éterický olej
Tymiánový éterický olej obsahuje tiež vysokú hladinu karvakrolu. Môže byť nápomocný pri eliminácii alebo ochrane pred vírusmi a baktériami.
7. – 9. Esenciálne oleje z bergamotu, muškátového orieška a cyprušteka
Esenciálne oleje z muškátového orieška, bergamotu a cyprušteka obsahujú kamfén, zlúčeninu podobnú gáfru.
Pri vdýchnutí môže mať kamfén chladivý a osviežujúci účinok. Má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením a odvrátiť škodlivé mikróby.
10. Gerániový éterický olej
Prehľad štúdií publikovaných v Výskum doplnkového lekárstva uviedol, že extrakt z pelargónie tzv Pelargonium sidoides bola účinná liečba bylinkovým kašľom.
Esenciálny olej z pelargónie má tiež osviežujúcu kvetinovú vôňu. Osoba ho môže chcieť pridať do difúzora alebo do teplej vane.
11. Škoricový éterický olej
Aj keď si človek nemusí toto korenie spájať s liečivými vlastnosťami, autori štúdie z roku 2017 zistili, že škorica môže chrániť pred choroboplodnými zárodkami, ktoré spôsobujú dýchacie ťažkosti.
Pridanie niekoľkých kvapiek škoricového éterického oleja do difuzéra alebo zahrnutie oleja do topickej zmesi môže poskytnúť úľavu od kašľa.
12. Čajovníkový éterický olej
Čajovníkový olej (Melaleuca) môže brániť množeniu škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú infekcie dutín a dýchacie ťažkosti.
Austrálski domorodci inhalovali rozdrvené listy čajovníkového oleja na liečbu kašľa a prechladnutia a vdýchnutie oleja z čajovníkového oleja môže tiež pomôcť zmierniť účinky kašľa.
Ostatné podporné éterické oleje
Človek môže zistiť, že rôzne oleje ho uvoľňujú alebo mu inak pomáhajú cítiť sa pohodlnejšie pri liečbe príznakov, aj keď na podporu použitia týchto olejov neexistuje žiadny výskum.
Nasledujúce éterické oleje môžu byť užitočné:
- citrón alebo iné citrusové plody
- levanduľa
- citrónová tráva
- harmanček
- bazalka
Pomocou éterických olejov
Aromaterapia väčšinou spočíva v vdychovaní éterických olejov nosom a ústami.
Éterické oleje sú silné. Používajte ich opatrne. Mali by sa riediť difuzérom alebo v kombinácii s iným topickým olejom, aby sa zabránilo reakciám alebo komplikáciám. Nepoužívajte éterický olej.
Podľa preferencie a závažnosti príznakov môže človek éterický olej použiť rôznymi spôsobmi.
Difúzor
Parný kúpeľ
Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja do misky s vriacou vodou a dýchajte paru.
Nosný olej
Zrieďte éterický olej v nosnom oleji a naneste ho na pokožku. Esenciálne oleje sa dajú dobre zmiešať s akýmkoľvek počtom prírodných nosných olejov, vrátane:
- kokosový olej
- olivový olej
- argánový olej
- marhuľový olej
- hroznový olej
- sezamový olej
- slnečnicový olej
Teplý obklad
Pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja a malé množstvo tekutého mydla do misky s teplou vodou. Do tejto zmesi namočte uterák a prehoďte ho cez hlavu alebo hrudník.
Vreckovka alebo vreckovka
Naneste jednu alebo dve kvapky éterického oleja na vreckovku alebo vreckovku. Nadýchnite sa a držte ho blízko úst a nosa. To môže poskytnúť úľavu od príznakov, aj keď je človek vonku.
Kedy navštíviť lekára
Ak dôjde k silnému kašľu, navštívte lekára. Varovné príznaky toho, že kašeľ začína byť vážny, môžu zahŕňať:
- lapanie po dychu
- kašeľ, ktorý produkuje krv
- strata váhy
- horúčka nízkeho stupňa trvajúca dlhšie ako 1 týždeň
- vysoká horúčka
- rizikové faktory pre HIV alebo tuberkulózu
Zobrať
Pri správnom použití môžu éterické oleje poskytnúť doplnkovú liečbu kašľa.
Uchovávajte éterické oleje mimo dosahu detí. Z lekárskeho prehľadu z roku 2001 vyplýva, že gáfor a eukalyptové oleje môžu byť pri prehltnutí nebezpečné.
Iné zdroje varujú, že éterické oleje môžu byť pri veľkom množstve toxické alebo dokonca smrteľné. Tieto oleje používajte vždy opatrne.
Mnoho éterických olejov, vrátane tých vyššie, môže vyvolať alergiu. Pred aplikáciou celej dávky otestujte malé množstvo éterického oleja.
Pred použitím éterických olejov urobte výskum a porozprávajte sa s lekárom o možných výhodách a rizikách.
