11 ZNAKOV NEDOSTATKU JóDU - VýŽIVA - STRAVA

Aké sú príznaky nedostatku jódu

Jód je minerál, ktorý je nevyhnutný pre dobré zdravie. Aké sú však príznaky nedostatku jódu a je to nebezpečné?

Jód je rozpustný vo vode. Nachádza sa v určitých potravinách a jodizovanej kuchynskej soli. Ľudia to môžu brať aj ako doplnok.

Tento článok skúma príznaky, príznaky a komplikácie spojené s nedostatkom jódu. Diskutuje sa tiež o tom, ako sa dá liečiť.

Na čo telo potrebuje jód?

Jód je nevyhnutný pre rast a vývoj mozgu.

Jód je ústredným prvkom zdravej funkcie štítnej žľazy. Štítna žľaza využíva jód na výrobu hormónov štítnej žľazy. Pomáhajú pri:

vývoj mozgu
rast
liečenie
energetický metabolizmus

Hypotyreóza sa vyskytuje, keď štítna žľaza človeka neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy.

Nedostatok jódu obmedzuje schopnosť štítnej žľazy vytvárať hormóny a spôsobiť hypotyreózu.

Známky nedostatku jódu

Podľa štúdie z roku 2017 má asi tretina ľudí nedostatok jódu.

Tu je 11 znakov, ktoré naznačujú, že človek môže mať nedostatok jódu.

1. Nárast hmotnosti

Jedným z najvýraznejších znakov nedostatku jódu je neočakávané zvýšenie hmotnosti.

Keď má človek zdravý metabolizmus, spaľuje kalórie, aby mu dodal svoju energiu. Hypotyreóza alebo nedostatok hormónov štítnej žľazy spomaľuje metabolizmus človeka.

Keď sa metabolizmus človeka spomalí, kalórie sa pravdepodobne ukladajú ako tuk, čo vedie k priberaniu.

Je dôležité mať na pamäti, že prírastok hmotnosti nie je vždy znakom nedostatku jódu. Môže to byť iba príznak, keď sa inak nedá vysvetliť prírastok hmotnosti. Častejším vysvetlením prírastku hmotnosti je konzumácia väčšieho množstva kalórií, ako je potrebné, alebo nedostatočné cvičenie.

2. Pocit slabosti

Ak má človek nedostatok jódu, môže sa cítiť slabý. Keď to bolo niekedy ľahké, zdvíhanie ťažkých predmetov sa mohlo cítiť ťažko.

Túto slabosť vysvetľuje človek, ktorý má menej energie ako mal. Hypotyreóza spomaľuje metabolizmus človeka. To znamená, že spália menej kalórií na energiu. Menej energie znamená, že svaly nepracujú tak efektívne. Vďaka tomu sa človek cíti slabý.

3. Pocit únavy

Nevysvetliteľná únava môže byť príznakom nedostatku jódu.

Pokles rýchlosti metabolizmu tiež spôsobuje, že sa človek cíti unavený. Preto je pocit únavy ďalším znakom nedostatku jódu.

Rovnako ako pri prírastku hmotnosti, pocit únavy nemusí vždy znamenať, že človeku chýba dostatok jódu. Ak si človek nedostatočne oddýchne, je prirodzené, že sa cíti unavený.

Ak je únava nevysvetliteľná, môže to byť príznakom nedostatku jódu.

4. Strata vlasov

Vypadávanie vlasov je ďalším možným znakom toho, že človek môže mať nedostatok jódu.

Hormóny štítnej žľazy podporujú obnovu vlasového folikulu. Ak má človek hypotyreózu, nedostatok hormónov štítnej žľazy znamená, že folikuly sa prestanú obnovovať.

Vlasy vypadávajú prirodzene, ale sú nahradené novými folikulami. To, že sa to časom prestane diať, znamená, že človek má menej vlasov.

5. Sušenie pokožky

Suchá, šupinatá pokožka môže byť znakom hypotyreózy, pretože to môže byť dôsledok nedostatku jódu.

Hormóny štítnej žľazy pomáhajú bunkám obnovovať sa. Nedostatok týchto hormónov môže spôsobiť hromadenie odumretých buniek pokožky, čo niekedy vedie k suchej, šupinatej pokožke.

6. Pocit chladu

Nedostatok jódu spôsobuje nedostatok hormónov štítnej žľazy. Nedostatok hormónov štítnej žľazy spôsobuje spomalenie metabolizmu človeka.

Keď sa ich metabolizmus spomalí, človek vyprodukuje menej energie. Energia dodáva telu teplo. Jeho nedostatok znamená, že človek skôr pocíti chlad.

7. S pomalou srdcovou frekvenciou

Pri nedostatku jódu môže človeku biť srdce pomalšie.

Keď sa človeku spomalí srdcový rytmus, môže mať závraty alebo je mu zle. Môže ich tiež omdlieť.

8. Problémy s učením alebo pamäťou

Hormóny štítnej žľazy sú dôležité pre vývoj mozgu. Nedostatok jódu môže spôsobiť nedostatok týchto hormónov, čo vedie k problémom s pamäťou a učením sa nových vecí.

Štúdia z roku 2014 zistila, že hipokampus bol menší u ľudí s nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy. Hipokampus je časť mozgu, ktorá ovplyvňuje pamäť.

9. Tehotenské komplikácie

Nedostatok jódu môže u vývojového plodu spôsobiť problémy počas tehotenstva.

Pre tehotnú ženu môže byť ťažké prijať dostatok jódu. Tehotná žena to potrebuje pre seba a rastúce dieťa v sebe.

Hormóny štítnej žľazy sú potrebné pre zdravý vývoj dieťaťa pred narodením. Ich nedostatok môže zabrániť správnemu vývoju mozgu. Môže to tiež spomaliť rast.

Ak je v tele tehotnej ženy obzvlášť málo jódu, je pravdepodobnejšie, že jej dieťa bude mŕtve.

10. Silné alebo nepravidelné obdobia

Nízka hladina hormónov štítnej žľazy môže mať vplyv na hladinu hormónov, ktoré regulujú menštruáciu ženy. Môžu to byť príznaky nedostatku jódu:

obdobia, ktoré sú ťažšie ako obvykle
obdobia, ktoré sú častejšie alebo menej často ako zvyčajne

11. Opuchnutý krk

Ak má človek nedostatok jódu, môže mu opuchnúť krk. Je to preto, že sa im zväčšila štítna žľaza, ktorá sa nachádza v ich krku.

Ak štítna žľaza nemá dostatok jódu, pokúsi sa viac absorbovať z krvi. To spôsobí zväčšenie štítnej žľazy, čo spôsobí opuch krku.

Aké sú komplikácie?

Tehotné ženy a ich deti pociťujú najvážnejšie komplikácie spojené s nedostatkom jódu.

V najhorších prípadoch to môže viesť k tomu, že sa deti narodia mŕtvo narodené alebo sa narodia s duševnými poruchami v dôsledku spomaleného vývoja mozgu.

Diagnóza

Osoba môže byť diagnostikovaná nedostatkom jódu lekárom. Najúčinnejším spôsobom, ako diagnostikovať nedostatok jódu, je vyšetrenie moču.

Ako je to spôsobené?

K nedostatku jódu môže dôjsť, keď človek nekonzumuje dostatok potravín bohatých na jód. Tento nedostatok s väčšou pravdepodobnosťou ovplyvní tehotné ženy, ktoré potrebujú vyšší príjem jódu.