Čo treba vedieť o raste vlasov

V priemere majú vlasy tendenciu rásť medzi 0,5 až 1,7 centimetra za mesiac. To je ekvivalent približne 0,2 až 0,7 palca.

Tento odhad pochádza od Trichologickej spoločnosti. Rýchlosť rastu vlasov však ovplyvňuje veľa rôznych faktorov.

Napríklad muži môžu zistiť, že ich vlasy rastú rýchlejšie ako u žien. Medzi ďalšie veci, ktoré ovplyvňujú rýchlosť rastu vlasov, patrí genetika, vek, zdravie a tehotenstvo.

Kostná dreň, čo je mäkká látka prítomná vo vnútri kostí, je jedinou časťou tela, ktorá rastie rýchlejšie ako vlasy.

Pysky, dlane a chodidlá sú jediné časti tela, na ktorých vlasy nerastú. Hlavným účelom vlasov je chrániť telo a udržiavať ho v teple.

Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie informácie o tom, ako vlasy rastú, a o rôznych faktoroch, ktoré ovplyvňujú rýchlosť ich rastu.

Fázy rastu vlasov

Osoba má na pokožke hlavy zhruba 100 000 vlasových folikulov.

Ľudia sa narodili s približne 5 miliónmi vlasových folikulov. Jedná sa o malé vrecká na koži, z ktorých vyrastajú vlasy.

Asi 100 000 týchto folikulov je na pokožke hlavy. Ľudia s folikulmi oválneho tvaru majú veľmi kučeravé vlasy, zatiaľ čo ľudia s okrúhlymi folikulami majú rovné vlasy.

Fázy rastu vlasov sú nasledujúce:

1. Každý folikul obsahuje vlasový korienok, ktorý je vyrobený z buniek bielkovín.
2. Keď krv cirkuluje okolo tela, dodáva kyslík a živiny bielkovinovým bunkám, ktoré potrebujú na rozmnožovanie.
3. Keď sa bielkovinové bunky množia, vytvárajú si vlasy, ktoré tlačia nahor cez pokožku.
4. Keď vlasy vyrastú z kože, prejdú cez olejovú žľazu. Takto mastíte vlasy olejom, ktorý potrebuje, aby zostali jemné a lesklé.
5. V čase, keď sú vlasy dostatočne dlhé na to, aby prešli pokožkou, sú mŕtve. Keď nový vlas podrastie, vytlačí odumreté vlasy z pokožky. Vlasy potom vypadnú alebo sa vyhodia.

Nie všetky vlasové folikuly sú v činnosti súčasne. Napríklad folikuly na pokožke hlavy porastú vlasy niekoľko rokov a potom budú určitý čas neaktívne. Táto neaktívna časť cyklu rastu vlasov sa nazýva telogén.

Ľudia strácajú z tela každý deň asi 50–100 vlasov ako súčasť normálneho cyklu rastu vlasov.

Faktory, ktoré ovplyvňujú rast vlasov

Vlasy každého človeka sú odlišné a na to, ako rýchlo rastú, môže mať vplyv veľa faktorov.

Tie obsahujú:

• Genetika: Gény človeka budú určovať, ako rýchlo mu budú rásť vlasy.
• Pohlavie: Mužské vlasy rastú rýchlejšie ako ženské vlasy.
• Vek: Vlasy rastú najrýchlejšie vo veku od 15 do 30 rokov, predtým ako spomalia. S pribúdajúcim vekom niektoré folikuly úplne prestávajú fungovať. To je dôvod, prečo niektorí ľudia majú tenšie vlasy alebo plešatí.
• Výživa: Dobrá výživa je nevyhnutná pre rast a udržanie zdravých vlasov.

Telogénne výpotok

Telogénne výpotok nastáva, keď stres vyzve vlasové korienky, aby vstúpili do telogénnej fázy vlasového cyklu príliš skoro. Môže to znamenať, že až 70% vlasov na hlave vypadne asi za 2 mesiace.

Ľudia, ktorí zažívajú telogénne výpotky, často zisťujú, že ich vlasy vychádzajú v hrsti. Spravidla je to najviac viditeľné na pokožke hlavy, ale môže postihnúť ktorúkoľvek časť tela.

Medzi bežné príčiny telogénneho výparu patria:

• pôrod
• vysoká horúčka
• ťažká infekcia
• ťažké ochorenie
• chirurgický zákrok
• nadmerne aktívna alebo neaktívna štítna žľaza
• nejesť dostatok bielkovín

Telogénne efluvium môže spôsobiť aj niekoľko liekov. Tie obsahujú:

• retinoidy
• betablokátory
• blokátory kalciových kanálov
• antidepresíva
• nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén

Telogénne výpotok sa zvyčajne vyčistí sám, keď človek vyhľadá liečbu príčiny. Podľa American Osteopathic College of Dermatology má množstvo vylučovania tendenciu klesať v priebehu asi 6–8 mesiacov.

Viac informácií o telogénnom efluviu a jeho liečbe sa dozviete tu.

Môžete dosiahnuť rýchlejší rast vlasov?

Podľa The Trichological Society existuje len málo dôkazov, ktoré by naznačovali, že používanie špeciálnych šampónov alebo užívanie doplnkov môže spôsobiť rýchlejší rast vlasov.

Spôsoby podpory zdravých vlasov

Selén v orechoch môže podporovať zdravý rast vlasov.

Správna výživa je dôležitou súčasťou zdravého rastu vlasov. Je to tak preto, lebo živá časť vlasov (koreň) prijíma svoje výživné látky z krvi.

Zdravé vlasy podporíte prijatím zdravej výživy, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, obilniny a primerané množstvo tuku.

Medzi konkrétne potraviny, ktoré môžu podporovať zdravé vlasy, patria:

• Ryby: Ryby obsahujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny, vitamín B-12 a železo. Všetky tieto látky zabraňujú suchej pokožke hlavy a zabraňujú matnej farbe vlasov.
• Tmavozelená zelenina: obsahuje vysoké množstvo vitamínu A a C, ktoré pomáhajú udržiavať vlasy v dobrej kondícii.
• Strukoviny: Sú plné bielkovín, ktoré podporujú rast vlasov a pomáhajú predchádzať slabým a lámavým vlasom.
• Biotín: Nedostatok biotínu môže viesť k ich lámavosti alebo vypadávaniu. Celé zrná, pečeň, vaječný žĺtok, sójová múka a droždie obsahujú biotín.
• Orechy: Sú dobrým zdrojom selénu, ktorý je dôležitý pre zdravú pokožku hlavy. Niektoré orechy tiež obsahujú kyselinu alfa-linolovú a zinok. Pomáhajú upravovať vlasy a zabraňujú vypadávaniu.
• Nízkotučné mliečne výrobky: Sú dobrým zdrojom vápniku, ktorý je ďalšou kľúčovou zložkou pri raste vlasov.

Faktory, ktoré spomaľujú rast vlasov

Medzi faktory, ktoré môžu spomaliť rast vlasov, patria:

• nárazové diéty
• poruchy stravovania, ako je anorexia alebo bulímia
• stres
• fajčenie
• nedostatok vitamínov

Viac informácií o tom, ako môže nedostatok vitamínu D spôsobiť vypadávanie vlasov, sa dozviete tu.

Zhrnutie

Vlasy každému rastú rôznou rýchlosťou. Rýchlosť rastu vlasov môže ovplyvňovať mnoho faktorov - vrátane genetiky, pohlavia a veku.

Vlasy vyrastajú z folikulov, ktoré sú vo vnútri pokožky malými vreckami. Každý folikul obsahuje vlasový korienok, ktorý je vyrobený z bielkovinových buniek. Keď sa cievy napájajú na korene kyslíkom a živinami, množia sa a rastú do vlasov.

Existuje len málo dôkazov o tom, že by šampón alebo doplnky výživy mohli urýchliť rast vlasov. Namiesto toho je pre zdravé vlasy nevyhnutné jesť výživnú stravu, ktorá obsahuje dostatok bielkovín.