Ako sa zbaviť jowlov

U ľudí sú čeľuste prebytočnou alebo ochabnutou pokožkou na krku, tesne pod líniou čeľuste a bradou. Takmer každý človek s pribúdajúcim vekom vyvíja aspoň malé brušká a jeho pokožka sa stáva menej pružnou.

Niekoľko faktorov, vrátane dedičnosti, stresu, opakujúcich sa návykov v oblasti tváre a voľby životného štýlu, môžu spôsobiť výraznejšie trápenie v takmer každom veku.

V tomto článku sa dozviete o cvičeniach a postupoch, ako sa zbaviť vtákov, ako aj o tom, ako im predchádzať.

Príčiny

Najväčšou príčinou výskytu čeľustí je starnutie.

Aj keď je známych niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť a závažnosť čeľustí, ich hlavnou príčinou je starnutie.

Ako pokožka starne, začne strácať niektoré zo zlúčenín, ktoré pomáhajú udržiavať jej tvar, konkrétne tuk a bielkoviny spojivového tkaniva elastín a kolagén.

Pokožka má tiež tendenciu byť suchšia a tenšia, čo sťažuje udržanie jej formy. Keď sa pokožka stane menej pružnou a plnou, stane sa citlivejšou na gravitáciu a pomaly začne ochabovať.

Ovisnutá pokožka okolo líc ​​a úst padá do oblasti okolo brady a čeľustí, čím sa vytvárajú čeľuste.

Medzi rizikové faktory pre čeľuste patria:

• história úpalu
• nadmerné alebo chronické užívanie alkoholu
• fajčenie
• chronická alebo ťažká dehydratácia
• chronický alebo silný stres
• diéty s nízkym obsahom antioxidantov, zdravých tukov a ďalších základných živín
• návyky alebo výrazy, ktoré nadmerne využívajú svaly tváre, úst a čeľustí, ako napríklad mračenie sa, žuvanie žuvačiek a dlhodobé telefonovanie
• kožné alergény, od znečistenia ovzdušia po kozmetiku
• nesprávna hygiena pokožky
• málo cvičenia
• príliš agresívne čistenie pleti
• fyzické poranenie alebo poranenie svalov tváre a čeľuste a kože
• rodinná anamnéza jowlov
• extrémne alebo rýchle chudnutie
• ťažké alebo chronické ochorenie

Cvičenia

Úpal v anamnéze môže byť rizikovým faktorom pre čeľuste.

Niektoré výskumy ukazujú, že tvárové cviky a cvičenie vo všeobecnosti môžu pomôcť znížiť vzhľad a závažnosť jowlov tým, že umožnia tvárovým, čeľustným a krčným svalom lepšie držať tvar.

Preskúmanie z roku 2014 dospelo k záveru, že zatiaľ čo štatistické údaje sú stále slabé.

Avšak všetky dostupné štúdie skúmajúce vplyv tvárových cvičení na omladenie tváre uvádzali pozitívne výsledky.

Cvičenie tiež významne zlepšuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu pokožky. To môže pomôcť znížiť vek nástupu, závažnosť a vzhľad čeľustí.

Akékoľvek cvičenie, ktoré rovnomerne zapája alebo naťahuje tvárové svaly bez toho, aby ich nadmerne zaťažovalo, môže pomôcť pri redukcii brušiek.

Väčšina odporúčaných cvikov by sa mala robiť jeden po druhom, aby sa zabezpečilo, že svaly tváre pracujú rovnomerne. Ľudia by mali mať každé cvičenie 5 až 20 sekúnd pred uvoľnením. Každé cvičenie je možné opakovať 8 až 12 krát, niekoľkokrát denne.

Medzi bežné cviky na tvár, ktoré môžu pomôcť vylepšiť čeľuste, patria:

• Pokiaľ je to možné, zívajte a otvárajte ústa, potom ich pomaly zatvárajte bez toho, aby ste sa dotkli zubov.
• Stláčanie pier smerom von. Toto cvičenie funguje najlepšie, keď sa robí v ľahu, a tak, že prstami vytiahnete boky úst smerom nadol.
• Vyfukovanie líc až tak pohodlne.
• Žuvanie s hlavou mierne sklonenou nahor.
• Šklebil sa rovnako pohodlne, potom pomaly nakláňal hlavu hore a dole.
• Dajte si spodnú peru na hornú peru a vyklopte hlavu nahor.
• Ploché poležiačky, stočte krk smerom k hrudníku a jazyk pritlačte na hornú časť úst.
• Hučanie s jazykom pritlačeným na strechu úst.
• Vyslovenie zvukov „o“ a potom „e“ s využitím väčšej sily ako obvykle a preháňania pohybov úst.

Liečba

Čelenky sú zvyčajne neškodné a nevyžadujú lekársku starostlivosť. Ale pre niektorých ľudí to, že majú silné alebo veľmi nápadné čeľuste, spôsobuje, že sa cítia nepríjemne, alebo im spôsobujú úzkosť a znižujú sebavedomie.

Možnosti lekárskej liečby pre čeľuste sa považujú za voliteľné postupy alebo terapie, čo znamená, že väčšina poisťovacích spoločností ich nekryje.

Dermatológ alebo plastický chirurg zvyčajne vykonáva chirurgické zákroky a zákroky na klinike alebo v nemocnici.

Medzi populárne možnosti liečby jowlov patria:

Plnivá

Výplne sú zlúčeniny, ktoré sa vstrekujú do líca, aby vyplnili miesta, kde sa z pokožky stratil tuk.

Zdvíhanie líčok tiež prirodzene zdvihne pokožku okolo línie čeľustí a kútikov úst.

Plnidlá je tiež možné injektovať priamo do oblasti čeľustí, aby sa dosiahol plnší vzhľad. Štúdia z roku 2014 zistila, že takmer 95,6 percenta ľudí, ktorí dostali injekčné výplne, uviedlo, že sú s výsledkami „spokojní“ alebo „potešení“.

Medzi zlúčeniny bežne používané ako plnivá patria:

• kyselina hyalurónová
• kyselina poly-l-mliečna
• polymetylmetakrylát
• hydroxylapatit vápenatý
• silikón

To, ako dlho trvá účinok výplní, závisí od závažnosti čeľustí, štruktúry tváre, dávkovania výplne a počtu podaných injekcií.

Mnoho ľudí považuje výsledky výplní tváre za posledné dva až štyri roky.

Plnidlá sú zvyčajne účinnejšie u ľudí vo veku od 30 do 50 rokov. U ľudí nad 50 rokov môžu byť popri plnivách vykonané ďalšie postupy.

Medzi populárne značkové injekčné výplne na tvár patria:

• Juvederm
• Voluma
• Restylane

Zdvíhanie krku

Počas väčšiny zdvihov krku chirurg urobí porezanie po boku tváre a pod bradou, potom premiestni a vytvaruje tuk a tkanivá do čeľuste a tváre. Taktiež vám odrežú trochu prebytočnej kože a napnú časť okolitých svalov.

Krkové výťahy sa všeobecne považujú za najefektívnejšiu liečbu pre čeľuste, ale chirurgický zákrok má dlhý čas na zotavenie a predstavuje najvýznamnejšie riziko komplikácií. Najbežnejšími komplikáciami sú zjazvenie a infekcia.

Výťahy na krk sú tiež veľmi drahé v porovnaní s inými možnosťami liečby pre čeľuste.

Ulterapia

Ulterapia spočíva v použití ultrazvukovej terapie na stimuláciu dlhodobej produkcie kolagénu v hlbokých vrstvách kože.

Ulterapia vyžaduje iba jedno sedenie a ľudia sa môžu zvyčajne vrátiť k svojim každodenným činnostiam ihneď po ukončení procedúry.

Väčšina ľudí si všimne neustále zlepšovanie napnutia a pevnosti pokožky niekoľko mesiacov po liečbe.

V jednej štúdii takmer 70 percent účastníkov ešte 3 mesiace po ultrazvukovej liečbe videlo zlepšenie okolo krku a čeľustí.

Rádioterapia

Rádioterapia využíva intenzívne sálavé teplo na stimuláciu zväzkov kolagénových a elastínových vlákien asi 2 milimetre (mm) pod povrchom pokožky. To spôsobí spätný náraz zväzkov a napnutie pokožky.

Rádioterapia tiež stimuluje produkciu kolagénu privedením tela do myslenia, že sú poškodené spojivové tkanivá.

Mnoho ľudí potrebuje relácie niekoľkokrát ročne, aby dosiahli čo najlepšie výsledky.

Najbežnejšou značkou rádioterapie pre jowly je Pelleve.

Ostatné liečby

Medzi ďalšie možnosti liečby pre čeľuste patria:

• laserová terapia
• chemický peeling

Menej invazívne alternatívne terapie sa čoraz častejšie používajú na liečenie boleňov, ale väčšina si vyžaduje ďalšie štúdie, aby sa zistilo, či sú účinné.

Medzi ďalšie terapie, ktoré môžu pomôcť pri liečbe čeľustí, patria:

• akupunktúra a akupresúra
• tvárová alebo lymfatická masáž
• budovanie tváre
• tvárová joga

Prevencia

Jowlom sa dá predísť tým, že zostanete hydratovaní a budete pravidelne cvičiť.

Žiadna metóda nedokáže úplne zabrániť podviazaniu, ale niektoré možnosti životného štýlu môžu pomôcť znížiť závažnosť alebo riziko skorého vývoja.

Tipy na prevenciu a znižovanie závažnosti čeľustí zahŕňajú:

• zostať hydratovaný
• nosenie opaľovacích krémov s ochranou proti UVA a UVB
• nosiť ochranný odev v období dlhodobého alebo intenzívneho slnečného žiarenia
• pomocou zvlhčovačov
• používanie krémov a krémov s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré podporujú produkciu kolagénu, ako je retinol (typ vitamínu A), vitamín C a vitamín E
• vyhýbanie sa zvykom a prejavom, ktoré spôsobujú, že čeľusťové a lícne svaly smerujú nadol, najmä žuvačky, mračenie sa a dlhodobé používanie počítača
• zdravo sa stravovať
• pravidelne cvičiť
• nefajcit
• spanie na chrbte namiesto na boku alebo na bruchu
• vykonávanie tvárových cvičení, ktoré podporujú pružné svaly na celej tvári

Zobrať

Takmer každý nakoniec dostane žolíky, ale k ich rozvoju môže prispieť niekoľko faktorov. Faktory zahŕňajú poškodenie, nesprávnu stravu, opakujúce sa pohyby tváre a náhle chudnutie.

Aj keď sú čeľuste neškodné, niektorí ľudia môžu mať z toho, ako vyzerajú, nepríjemné pocity. Existuje mnoho lekárskych možností na ich liečbu, vrátane zdvíhania krku, injekčných výplní a rádioterapie.

Menej invazívne alternatívy sú čoraz populárnejšie. Patria sem akupunktúra, masáž tváre a tvárová jóga. Pravidelné vykonávanie tvárových cvičení môže tiež pomôcť znížiť vzhľad a závažnosť čeľustí.