Čo potrebujete vedieť o autofóbii
Autofóbia označuje úzkosť vyvolanú myšlienkou a skúsenosťami s trávením času osamote.
Autofóbia nie je oficiálnou diagnózou. V príručke, ktorú používajú klinickí lekári na diagnostiku stavov duševného zdravia, sa nenachádza názov Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie.
Namiesto toho spadá do kategórie konkrétnych fóbií, ktorými sú obavy alebo strach z konkrétneho objektu alebo situácie.
Akákoľvek fóbia je strašná a môže mať negatívny dopad na život človeka, ak sa s ním nezaobchádza správne. Rovnako ako iné úzkostné poruchy, aj autofóbia môže mať fyzické a psychologické príznaky.
Pochopenie autofóbie a jej liečby môže pomôcť ľuďom zvládnuť tento stav. Tento článok skúma definíciu autofóbie, jej kľúčové príznaky a možné spôsoby liečby.
Čo je autofóbia?
Autofóbia je úzkosť z izolácie od ostatných ľudí. Osoba s touto fóbiou nemusí byť nevyhnutne fyzicky sama, aby sa u nej vyskytli príznaky.
Medzi ďalšie názvy autofóbie patria eremofóbia, monofóbia a izolofóbia.
Autofóbia je špecifická fóbia. To znamená, že ide o typ úzkostnej poruchy, ktorá zahŕňa pretrvávajúci, iracionálny a nadmerný strach z konkrétneho objektu alebo situácie.
Osoba so špecifickou fóbiou sa vyhýba veci, ktorej sa bojí, a ak sa s ňou stretne, prežíva intenzívnu úzkosť.
Asi 12,5% dospelých v Spojených štátoch má v určitom okamihu špecifickú fóbiu. Jednou konkrétnou fóbiou je napríklad arachnofóbia, strach z pavúkov.
U niekoho s autofóbiou môže predstava a skúsenosti s trávením času samého spôsobiť vážnu úzkosť.
Stále však neexistujú oficiálne definície autofóbie. Autofóbia je zložitá a môže byť ťažké odlíšiť ju od separačnej úzkostnej poruchy, obáv z opustenia, neusporiadaného pripútania a posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).
Autofóbia vs. osamelosť
Autofóbia nie je to isté ako cítiť sa osamelý.
Samota označuje negatívne emócie, ktoré vznikajú, keď má človek pocit, že má príliš málo sociálnych interakcií alebo zmysluplných spojení. Ľudia sa môžu cítiť osamelí, aj keď sú s ostatnými.
Autofóbia zahŕňa veľkú úzkosť vyvolanú myšlienkou tráviť čas osamote.
Ľudia môžu tiež pociťovať úzkosť, keď sú osamelí, hoci táto úzkosť je menej intenzívna ako úzkosť z autofóbie.
Príznaky
Autofóbia má rovnaký všeobecný súbor príznakov ako iné špecifické fóbie. Zahŕňa to prežívanie veľkej úzkosti z hľadiska možnosti stráviť čas osamote.
Medzi špecifické príznaky autofóbie patria:
- zažíva okamžitý strach alebo úzkosť, keď je sám alebo keď uvažuje o tom, že je sám
- vyhýbať sa osamelosti alebo situáciám, ktoré si to môžu vyžadovať
- záchvaty paniky
- vedomie, že strach je neprimeraný situácii
- so všeobecnou úzkosťou alebo depresiou
Aby lekár mohol diagnostikovať konkrétnu fóbiu, musí mať človek príznaky najmenej po dobu 6 mesiacov a príznaky musia spôsobovať značné ťažkosti alebo narušiť dôležité oblasti jeho života, napríklad sociálny alebo pracovný život.
U detí môžu konkrétne fóbie spôsobiť plač, záchvaty horúčky, zamrznutie na mieste a lipnutie na opatrovateľovi.
Prežívanie autofóbie môže viesť k nasledujúcemu správaniu:
- ideme do extrému, aby sme neboli osamotení
- sa snaží nájsť spoločnosť čo najskôr
- nechcem, aby ľudia odchádzali, aj keď je to nepraktické
- nedostatok samostatnosti vo vzťahoch
Príznaky a správanie súvisiace s autofóbiou môžu skutočne vytvárať tlak na osobné vzťahy.
Ľudia s autofóbiou sa môžu obávať, že ich blízki opustia a že sa dostanú do izolácie. Ak je to jediný príznak, ktorý človek zažíva, je možné, že namiesto toho môže mať separačnú úzkostnú poruchu.
Príčiny
Rovnako ako u iných špecifických fóbií, príčina autofóbie nie je vždy jasná. Môže to súvisieť s predchádzajúcou traumou alebo negatívnymi skúsenosťami, keď ste sami.
Fóbie sa často rozvíjajú v detstve a veľa ľudí si nepamätá konkrétny zdroj strachu. Autofóbia sa môže týkať detských skúseností, ktoré viedli k strachu z opustenia, napríklad k rozvodu rodičov alebo k úmrtiu v rodine.
U niektorých ľudí je fóbia spojená s iným ochorením.
Súvisiace podmienky
Autofóbia sa môže vyvinúť v dôsledku iných úzkostných porúch.
Napríklad u človeka, ktorý zažije záchvaty paniky, sa môže vyvinúť strach, že nebude mať nikoho na okolí.
Príznakom môže byť tiež autofóbia. Napríklad Národná zdravotnícka služba (NHS) vo Veľkej Británii považuje strach z toho, že zostane sám, za príznak agorafóbie, strach z toho, že bude na miestach alebo v situáciách, kde by útek mohol byť zložitý.
Agorafóbia môže tiež znížiť dôveru človeka v schopnosť dokončiť úlohy sám. Môže sa z toho vyvinúť strach z toho, že budete tráviť čas sám.
V niektorých prípadoch môže byť autofóbia spojená s generalizovanou úzkostnou poruchou, inými fóbiami alebo PTSD.
Diagnóza
Ak má osoba podozrenie, že má autofóbiu, môže sa poradiť a liečiť s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie.
Lekár sa opýta na správanie a pocity človeka. To im pomáha vyhodnotiť stav mysle človeka a zistiť, či ho môžu ovplyvňovať akékoľvek podmienky duševného zdravia.
Lekár môže diagnostikovať konkrétnu fóbiu, ak strach a negatívne emócie trvajú dlhšie ako 6 mesiacov a bránia dôležitým oblastiam života človeka, napríklad jeho sociálnemu alebo pracovnému životu.
Keď človek pozná príčinu svojich príznakov, môže podniknúť kroky na nájdenie najefektívnejších spôsobov liečby a prekonania týchto príznakov.
Manažment a liečba
Liečba autofóbie je rovnaká ako liečba iných špecifických fóbií. Môžu zahŕňať:
- Kognitívna behaviorálna terapia: Zvyčajne sa nazýva CBT a poskytuje praktické techniky, ktoré pomáhajú človeku vyrovnať sa s úzkosťou, a je to bežná liečba špecifických fóbií.
- Expozičná terapia: Toto je ďalší typ behaviorálnej terapie. Zahŕňa to postupné vystavenie sa obávanej situácii bezpečným a kontrolovaným spôsobom, ktoré pomáha znižovať celkovú úzkosť.
- Lieky: V kombinácii s psychoterapiou to môže pomôcť zmierniť obavy z konkrétnych situácií.
Medzi možnosťami liečby sú betablokátory, ktoré znižujú účinky adrenalínu, ktoré telo uvoľňuje počas úzkosti. Lekár môže v závažných prípadoch predpísať benzodiazepíny, avšak Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) varuje, že tieto môžu viesť k závislosti. Môžu mať tiež život ohrozujúce účinky, ak sa užívajú s alkoholom alebo opioidnými drogami.
Výhľad
Autofóbia, podobne ako iné špecifické fóbie, je liečiteľná. Terapia, niekedy v kombinácii s liekmi, môže pomôcť človeku zvládnuť príznaky.
Pri správnom prístupe k liečbe sa úzkosť zvyčajne výrazne zníži alebo úplne zmizne.
